Rozpoczecie z cwiczeniami i masa

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 213

Dobra, jakoś to obliczylem tylko teraz myślę i jest chyba błąd bo dodałem np 3 bułki a tam jest podane na 100 g. No nic zobaczcie sami

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Wszystkiego po 100 g?

jeśli nie masz wagi kuchennej, korzystaj ze strony ilewazy. Bułki to tak od 50 do 100 g, ale nie wierzę ze szynki w kanapkach bylo 300 g. I sera tez tyle..

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-27 17:24:02

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Karol0095

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 213

Tak jak pisałem, jest to mój pierwszy raz z tym programem i nie wiedziałem czy mam wypisywać nas szt czy na gramy, wpisałem na sztuki i wpisałem źle. Teraz jestem w pracy więc nie bardzo mam czas dokładnie przeliczyć. Ok , 22 postaram się napisać dokładnie.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Przelicz dokładnie bo wówczas będzie wiadomo co trzeba by było dołożyć do tej diety aby móc budować mięśnie.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

większość kalkulatorów jest na gramy, bo np bułka bułce nie równa, z jednej piekarni waży 40g z drugiej 80g. jak na sztuki jest coś to przeważnie obok produktu jest napisane szt.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1018 Napisanych postów 5464 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137724

Na samych bułkach masy nie zrobisz, a to Twoje spalanie to po prostu jesz za mało. Nie ma spalania jak będziesz zjadał powiedzmy 5 worków ry,żu codziennie plus owoce, mięcho, zdrowe tłuszcze. Posiedź na takim jadłospisie 2 tyg i wtedy mów o spalaniu i trudnościach z przybieraniem na wadze;)

Ps. Kup drążek. Te hantelki to jakiej wagi, bo bój się Boga jak masz 5 kg i na tym liczysz że masę zrobisz. Ja bym kupił więcej obciążenia, jakiś gryfik, stojaki i ławeczkę. W zupełności wystarczy... na rok;)

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-09-27 21:52:36

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Karol0095

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 213

A więc tak, dodałem do kalkulatora bułkę szynka i ser x3 z danymi ze strony "ile waży" teraz obliczenie wygląda raczej dobrze. Co do ciężaru myślę na początek o 10kg/rękę i na tym głównie chciałbym się oprzeć nie wiem na jak długi okres pojadę z moją motywacją dlatego nie chce drogiego sprzętu. Zawsze później można dokupić jak będzie fajnie szło. Chciałbym żeby efekty takie widoczniejsze było już w tym roku widać.