szynki

[...] nie płata figli, głowa działa o wiele lepiej niż wcześniej, dojrzewam do niektórym rzeczy z wiekiem :-)) Miska: 1) 175g pieczywa tostowego graham, 80g sera gouda light, 200g szynki konserwowej, 120g ananasa /SFD/2017/4/30/5bb61eacf7774fb6925f4bbf3693abb0.jpg trening 2) 80g kleiku ryżowego, 300g malin, 30g owsianych, 50g WPC [...]

Dzień 30/56 DNT I potrzebowałem go - łącznie dziś przeznaczyłem na sen 13h, widać organizm domagał się regeneracji ;-) Miska: 1) 3 jajka, 50g szynki drobiowej, 125g mozzarelli light, 10g majonezu light /SFD/2017/5/2/0632c2b94e0148d0a8b0cc6a54dc1bae.jpg 2) 215g kury, 40g sera Królewskiego light, 14ml lnianego [...]

[...] i arbuzem + WPC https://zapodaj.net/images/2ac7300bff073.jpg 4) Wczesne ziemniaki z piersią z indyka i lnianym https://zapodaj.net/images/05401787454aa.jpg 5) Mielone z szynki z makaronem https://zapodaj.net/images/b7bd71b846d57.jpg 6) Chocapic'i z kefirem, serkiem wiejskim i masłem orzechowym https://zapodaj.net/images/5f35971b49327.jpg

[...] 250g piersi z kurczaka, 200g owoców TRENING 3) 105g płatków ryżowych, 90g banana, 300g owoców, 100g ananasa, 200ml mleka 0%, 50g WPC 4) 270g pieczywa tostowego graham, 250g szynki drobiowej, 150g ananasa, 11ml lnianego 5) 400ml kefiru 0%, 200g polędwiczek wieprzowych, 200g owoców, 60g orzechów włoskich [...]

Ach te parzone szynki z mielonek ;-)

29.08.2013r Czwartek jak to czwartek, DZIEŃ SZEROKOŚCI!!! Rano wstałem, wrzuciłem GM, zjadłem zincasa, 2x wit. C. 1 posiłek: 5 kromek pieczywa, 3 plastry szynki, 3 plastry sera żółtego i 3 całe jaja na twardo 2 posiłek: tylko 30g białka serwatkowego (nie udało mi sie urwać na konkretny posiłek przez loty) 3 posiłek: 2 nogi z kurczaka, marchewka z [...]

[...] jadę, może zrobię coś szybkiego w domu, bo wieczorem harce:-D Miska: 7:30 jajecznica z 3jaj ze szczypiorkiem + sałata +olej lniany. 12:40 6kromek ciemnego chleba+3 plastry szynki konserwowej+sałata. 16:00 banan. 18:30 banan. 19:30 kasza+pieczarki+pietruszka+stek wołowy. 21:00 ser biały+olej lniany. Dodatkowo 6:30 i 18:30 odżywka białkowa. [...]

[...] Posiłek nr 3, to jak to jesz?? pokrojone i jako sałatka? Głodny nie chodzę, miałem na myśli, że nie zgadza się z zapotrzebowaniem. Masz rację, boczku było więcej, muszę to sprawdzić. Tylko że to pewnie do 2700 max mi podbije, no od biedy... Posiłek nr 3: zawijam plaster szynki i plaster serwa w liście sałaty na przemian i spinam wykałaczką :)

widzę, że nie zrezygnowałaś z szynki???? czy to taka domowa pieczonka?? a do placuszków owsianych sie przekonałas?

[...] ulzy i juz tak nie meczy Zyrafka,dziekuje ogolnie jakos po niektorych spodniach widze ze sie luzniej zrobilo, ale w niektore w ogole wejsc nie moge dalej hehe Co do szynki sklepowej to ostatnio jem jej bardzo malo bo zazwyczaj na sniadanie wpada jajecznica, a na kolacje tunczyk lub ser , ewentualnie jak mam dosc tych rzeczy albo nie [...]

[...] - 750 mg kwasów tłuszczowych o3 - 1 tabs CA-ZN-MG Komentarz: Dzień wolny od treningu postanowiłem wykorzystać m.in. na zakupy w Lidlu. Udało się dostać 4 kg odtłuszczonej szynki wieprzowej w cenie 10 zł/1 kg. Prawdopodobnie rozwiąże to problem pomysłu na pierwszy posiłek. Zauważyłem w lusterku, że sylwetka wygląda coraz lepiej, co oznacza, że [...]

[...] odlaniem wody, wrzuceniem do miksera, do tego mleko, bakalie zmiel i taki koktajl, bardzo spoko wchodzi, fakt ze idzie sie znudzic tym , ale trzeba szukać rozwiązań :D. A co do szynki, za kazdym razem kiedy chcialem kupic, byla ciemna od spodu, raz kupilem po to, zeby sprawdzic czy mi sie czasami nie wydaje ze jest zepsuta. Nie wydawalo;p

[...] 1. Preworkout 30g wpi+banan Kawa 2. Post workout 160g tuna, 100g basmati nac 3. Omlet: 70g platki zytnie, 1 jajo, 15g wpc, 15g albumina, 20g miód, spirulina 4. 180g mielonej szynki, 50g basmati garlic 5. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, 30g platki zytnie, śliwka, kakao 7. 180g kura, 10g olej lniany , 15g orzechy, warzywa Melatonina [...]

[...] 20g rodzynki, spirulina lecytyna 2. 160g łososia colostrum 3. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao nac 4. Preworkout 120g basmati, 120g szynki, brokuły no booster 5. Post workout 35g carbo + 40g wpc + 10g mono potem udko z kurczaka bez skóry, 180g basmati, kalafior cytrynian magnezu 3g 6. 160g łosoś ornityna [...]

[...] lecytyna 2. 180g indyk, 120g basmati nac 3. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao enzymy 4. 180g indyk, 120g basmati jabłko 5. 200g szynki duszonej w cebulce, kopytka%-), surówka http://iv.pl/images/62083732989245370530.jpg colostrum 6. 200g sledz w oleju rzepakowym 20g masło orzechowe ornityna NOTE [...]

[...] miala 100g bialka to automatycznie ilosc wegli Ci spadnie) Jak kupisz piers z indyka (nie jest droga) i upieczesz w ziolach to wiecej z tego bedzie pozytku niz z tej szynki konserwowej co obok jakiegokolwiek miesa to tylko lezala a w sobie ma wode wciagnieta do srodka przez duza dawke fosforanow. Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

[...] upiec szynkę wieprzową w przyprawach i nie wiem jak ją uwzględnić w misce , w produktach jest tylko gotowana nie widzę pieczonej , jak ją policzyć? I porcje już gotowej szynki liczyć jak tę sprzed pieczenia czy obliczac porcje po pieczeniu ? Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-05 13:24:17 Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-05 [...]

:D to mięso z ud kurczaka wyliczyć dopiero po upieczeniu tak? Dobrze rozumiem? Bo na surowo to raczej ciężko będzie oskubać udo To jak mam 500g szynki , upiekę ją i dopiero po obróbce dodaję do miski (łopatologicznie do mnie trzeba wiem) :D

[...] którego dym wychodził przez szpary w pułapie. Pułap ów, czarny zupełnie, bywał za lepszych czasów zarazem i wędlarnią, na kołkach bowiem powbijanych w belki wieszano wówczas szynki wieprzowe, dzicze, niedźwiedzie i łosie, combry jelenie i sarnie, grzbiety wołowe i całe zwoje kiełbas. W Bogdańcu jednak haki były teraz puste, jak również i półki [...]

O jak ladnie A tak nawiasem mowiac rozumim ze 1,5l wody a do tego jeszcze jakies inne napoje zilka , herbaty itd? Walnij sobie odzywke bialkowa do tego jabloka i plaster pieczeni zamiast plasterka szynki i bedzie odpowiednio bialka