szynki

[...] SOBOTA (2 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 3 JEDZONKO 1.Jaja, płatki owsiane, dynia, cebula TRENING 2. Winogrona, whey, mleko wiejskie po zebraniu śmietany 3. Mięso z szynki wieprzowej, ryż brązowy, brokuł 4. W restauracji: polędwica wołowa dobrze wysmażona (w ogóle zaskoczyło mnie pytanie, jaką chcę...nigdy nie jadłam np. krwistej heh i [...]

[...] nie szkodzą i w sumie mi nie zaszkodziło :-D, chociaż przyznam z obawami się zgodziłam na taki dodatek) 2. Musaka (bakłażan, cukinia, olej kokosowy, cebula, czosnek, mięso z szynki wieprzowej, mleko, masło, jaja, pomidory z puszki, ser parmezan z surowego mleka + troszkę zwykłego żółtego, mąka jaglana), buraki 3. Nielejdisowy posiłek u koleżanki- [...]

[...] owsiane, jaja, cebula 2.Ciasto soczewicowe (http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s10.html), mascarpone 3.Ryż brązowy, mięso z szynki wieprzowej, brokuł gotowany, lampka wina wytrawnego 4. Jaja, brukselka, grejpfrut zielony Ciasto soczewice strasznie zapycha. Nawet na obiad nie byłam głodna, ale [...]

[...] - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2.Fasolka mung, ciecierzyca, marchewka, orzechy brazylijskie TRENING 3.Ryż biały, mięso z szynki wieprzowej, brukselka, cukinia, jabłko i już nie byłam głodna, więc więcej nie jadłam TRENING SIŁOWY LOWER A [...]

[...] z tym, że na mące owsianej i z mniejszą ilością bananów i tłuszczu, jaja, brukselka 3.Ryż brązowy, mięso z szynki wieprzowej, warzywa na patelnię (marchewka, fasolka szparagowa, kukurydza, papryka itp.,), cebula, brukselka 4.Serca indycze. marchewka Suple: DIM, magnez 200 mg, [...]

[...] LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 2 JEDZONKO 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, jaja, kakao 2.Soczewica czerwona, kalarepa, migdały, cebula TRENING 3.Mięso z szynki wieprzowej, ryż brązowy, kalafior, cebula, czosnek 4.Naprawdę karygodna ilość orzechów brazylijskich i migdałów o zgrozo NIE WYMOCZONYCH (= przewidywany ból brzucha na [...]

[...] bok - 12 kg 4x12 6.Uginanie z hantlami supinacja naprzemiennie - 18 kg 3x10 Cardio wyszło jakieś 52 min 1.Kanapka kebab + 2 mens protein 2.Omlet z 5 jaj, 100g płatków owsianych, 100g szynki z piersi indyka z odrobiną jogurtu naturalnego. 3.Owoce mango ananas 500g i odżywką białkowa 80g z mlekiem 2% 400 ml Także zdrowia i spokoju wszystkim :-)

[...] wyszedłem to takie "eeeeeeeeee zaj**ioza, głowa lżejsza znowu" %-) DIETA: 1.Kanapka z kurczakiem grillowana + 2x skyr do picia 2.Omlet z 5 jaj, 100g płatków owsianych, 100g szynki z piersi indyka 3.Warzywa na patelnię 450g + twaróg chudy 500g + oliwa 10g Dziś mniej bo pizza leży w kiszkach, ale jaka dobra była. Idealnie się skomponowała z [...]

[...] półtłusty, warzywka. Dalej wyruszyłem do rodziny i zaczęło się. O ile z przystawek takich jak wędliny, pieczywa itp. dało się wysegregować kulturystyczne komponenty - jaja, szynki z indyka/kurczaka, pieczywo razowe, jako zrodlo tłuszczy - sosy, to ze słodkim przegiąłem. Z 6 kawałków sernika i z 2 kawałki mazurka . Także można powiedzieć, że dwa [...]

[...] załamana moją miską... Ogólnie siedzę w domu i że się tak wyrażę nic nie robię i przez to często zdarza mi się zawalić miskę. Czyli zjeść więcej orzechów czy położyć plaster szynki na chlebek... A w weekend gdy wszyscy w domu jedzą ciasto to jest po prostu nie do zniesienie... Aż boje się co będzie na uczelni, gdzie wszystkie koleżanki wcinają [...]

[...] ok 4 gramy wegli i ok 1g tluszczy. Waze 68,5kg, mam 174 wzrostu. Jestem porzadnie najedzony ale mam wrazenie ze dalej jem za mało. Od 2 dni jem przed snem jajko i ok 50g szynki drobiowej, z nadzieja ze w czyms to pomoze. Jest to juz siodmy posilek w ciagu dnia. Gdzie moze tkwic mój błąd? Od razu zapytam tez jakie przerwy powinienem robic [...]

[...] zdziwienie. Wychodzi na to, że nie przetworzone jedzenie jest dużo tańsze. Kupiłem: 4 kawałki wędzonego łososia ok120gr każdy, 2 kilogramy piersi z kurczaka, pół kilo szynki z piersi, mała oliwa z oliwek virgin, kalafior, brokuły, brukselki wszystko po kilogramie, pomidory 2 kilo, banany 2 kilo, masło prawdziwe, chleb słonecznikowy, 300gr [...]

daj spokój, żeby normalny chłop 120kg nie mógł wcisnąć 2kkcal jak masz dietę bazująca na tłuszczach (a taką niby masz mieć) to wrzucasz mięso z szynki, dwa kawałki na grilla karkówki, popijasz lnianym masz +1000kcal, małą objętość dużo kcal, do tego micha warzyw i jest git jajka smażysz na kokosowym przed treningiem kawa z MCT i za chwilę [...]

To są właśnie dylematy rzeźnicze :-D Jak dzielenie wieprza na schaby, szynki, karkówki, ćwiartki :-D Jak nie masz pomysłu co robić, to odpocznij :-) Jest jeszcze bardziej zaawansowany stopień perfidii: podejdź do żony i powiedz: "Kochanie, jesteś chora i taka biedna. Miałem iść na siłownię, ale przecież nie zostawię Cię tu samej i cierpiącej." [...]

[...] ryb, mięsa i nabiału, w granicach 3500 kcal. Knife, Wiadroman - dieta wypisana orientacyjnie, jem duuuużo ryb, bo dużo ich łowię (sum, węgorz, miętus, szczupak), wędliny/szynki baaaardzo dobre, wiejskie, samorobne, 100% mięsa w mięsie, parówki wiem że g****, jem sporadycznie, ale lubię. Sery, nabiał, jaja - dużo, bo lubię. Dżem/powidła lub [...]

[...] ale w sobotę był indyk, twaróg chudy, jajka(dużo) ryż, ziemniaki i to by było na tyle z czystych źródeł jedzenia, ale żeby dobić kcal wpadły 3 parówki, trochę goudy, szynki gotowanej i po pracy należne sommersby %) W sobotę od 8 do prawie 19 praca z godzinna przerwa na obiad. Okno w sobotę od 13 - 20 Praca ciężka i różnorodna :-D W [...]

24.01 Trening DNT Dieta 1. 3 jajka, parówka z szynki, pomidor, 5 g oleju kokosowego /SFD/Images/2016/1/24/e707431a7cd04a0095455febf121c8e2.jpg 2. Rosół z warzywami, 250 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 3. 300 g galaretki drobiowej, 150 g mięsiwa w sosie własnym /SFD/Images/2016/1/24/0300f2dc83494b9384334344c4891786.jpg 4, 2 [...]

[...] 105 kg x 6 x 6 110 kg x 4 x 4 Uginanie jednonóż stojąc 15 kg x 8 x 8 x 8 + 10 kg max + 5 kg max Łydki siedząc 8 serii Siatkówka 1 h rano WF Dieta 1. 4 jajka, parówka z szynki, 5 g oleju kokosowego, pomidor 506 kcal/ 35 B/ 6 WW/ 39 T 2. 30 g WPC 116 kcal/ 23 B/ 2 WW/ 1 T 3. 100 g mięsiwa w sosie własnym, 30 g sera żółtego 255 kcal/ 26 B/ 0 [...]

[...] 30 g sera żółtego, 5 g oleju kokosowego, 50 g przecieru pomidorowego, warzywa 958 kcal/ 103 B/ 78 WW/ 23 T /SFD/Images/2016/2/27/16088186530746f7b2deeb74df8ad949.jpg 3. 50 g szynki wołowej, 30 g mielonego lnu, 1 jajko, 15 g sera żółtego, pomidor 343 kcal/ 28 B/ 7 WW/ 21 T /SFD/Images/2016/2/27/3809a9ddc0c546d097070b945e7a99f4.jpg 4. 140 g serka [...]

[...] 2. 30 g WPC 108 kcal/ 25 B/ 1 WW/ 0 T 3. 200 g sernika kokosowego 545 kcal/ 56 B/ 9 WW/ 31 T /SFD/Images/2016/2/28/d3bf9d0b36a5427293036817ad39e3fd.jpg 4. 50 g szynki wołowej, 15 g sera żółtego, 1 jajko, 30 g lnu mielonego, warzywa 343 kcal/ 28 B/ 7 WW/ 21 T /SFD/Images/2016/2/28/2fe803b9c27d45ea9223e3a24d12c854.jpg 1649 kcal 191 [...]