[...] w tym momencie czuje sie jakbym byl calkowicie zdrowy. Po shidokanie strasznie bolala mnie glowa, ale 2 aspiryny zrobily swoje hehe Dieta: -omlet -50g chleba razowego + 80g szynki + 30g sera zółtego -jajecznica z 4 jajek i jednego bialka + 200g papryki -salatka z kurczaka niestety jeden posilek ominalem bo mialem wczesniej shidokan, a o tym [...]
Piotrku - co do dietki: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor bulka jest beeee daj owoc ew. chlebek ryzowy! 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko ten owoc daj do 1-wszego 3 posiłek: 250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g [...]
[...] posiłku oprócz (na zdrowy rozsądek) śniadań i kolacji (brak monotonii). np. 3 posiłki z mięsem po 150g mięcha do posiłku i już wygląda to inaczej. odpuść sobie w ogóle szynki. jeżeli już to kup dużo schabu i zrób go sobie w piekarniku - idealna alternatywa dla różnych szynek na kanapki/bułki. jak chcesz kupną to wybierz taką co będzie mieć [...]
Ja to generalnie jem wszystko dla smaku :-). Dla mnie świetna alternatywa dla kury. Teraz jeszcze wleciała Sopocka :-D Przed zawodami nie jestes nie? Ma ktos profil aminokwasowy tej szynki?
[...] RAZEM: B:167g ; TŁ: 273g ; WW: 0g ; KCAL: 3094 /SFD/Images/2015/12/31/11cb14767bb04ac9b6bdf097631e2842.gif OFF /SFD/Images/2015/12/31/381a7ec1045446aa8169f3e14a715c93.gif Nie ma co komentować. Posiłek nr 3 i 4 musiałem połączyć w jeden, przez co musiałem o.je.bać 500g szynki %-) Nabomblowałem się solidnie.. ;-)
pewnie ze nie szkodzi ale jakbym chcial sostarczyc bialka z tej szynki to bym lacznie musial ok. 140g tluszczow zjesc samych z tej szynki. a jak dolcize tluszcz z jaj, oliwy z olwiek , orzechow?
Siema niezjadlem dzisiaj zandego pozcka teraz mi powiedzcie co mam zjesc bo sie czuje glodn jak pies zjadłem przetchwilo twarog .. Mam tak serek tak iwyciskany paprykarz ser i szynki ryż itp ? rybe po grecku całą lodowke mam ale jestem na redykcji i neiwiem co zjesc Poradzta ****a @!
[...] EDIT (fotki): A więc na fotkach widać śniadanko wielkanocne. Ja zjadłem 5 parówek/ kiełbasek cielęcych, serek wiejski, ogórka, plaster ananasa, 7 plasterków szynki. Druga fotka to obiad a trzecia ( na samej górze) to mój przedostatni posiłek. Nie zrobiłem zdjęć drugiego posiłku--> jajecznica i budyń... - podjadłem ładnie [...]
[...] Rumuni - psy zawszlaszczyly pol auta, reszta bagaze, jakbym na rok jechal a nie na 5 dni. Jedzenie dzis - bardzo dokladnie okresle - 6 jaj, 1000gr smietany 32%, 200 gram szynki szwardzwaldzkiej, 250 gram brie, mozarella 125 gram, woda - pakiet podrozny :) Ps. nie jestem milosnikiem motoryzacji i nie znam sie szczegolnie, ale testowane dzis [...]
[...] (15:45): - pasta jajeczno-rybna: tuńczyk z puszki 130g + 2 jajka na twardo, ketchup do wymieszania Popołudiowo-wieczorny (17:40): - migdały 30g, oddzielnie plasterek szynki domowej (takiej prawdziwej wiejskiej szyny wędzonej i gotowanej potem jeszcze) Dziś DNT, więc tylko 20 min. aerobów + brzusio: - crunch z nogami w górze 3x30 - nożyce [...]
[...] przyjdzie. Dieta - dzis lekko ponad 7000kcal. Bialko ponad 300gr, 700 wegli, reszta tluszczy. Na koncu zdjecie kolacji - salatka z pekinki, mozarelli, pomidorow suszonych, szynki szwardzwaldziej, oliwek, winko. Czego nie ma na zdjeciu - lody, figi, czekolada gorzka. Zlamalem chyba kod, jesli trenuje rano przed sniadaniem, kolacja musi byc na [...]
[...] Jedna z tych potraw, które załamują moją silną wolę :-) Ja to chyba ewidentnie tłuszczo i mięsolubny jestem. Nawet to mięso może mniej. Ale jak coś jest tłuste, to jest smaczne. Orzechy, migdały, dynię, słonecznik, sezam - mógłbym jeść na wszystkie posiłki. Trzeba będzie powalczyć. No i jutro walę pół piekarnika schabu i szynki wieprzowej.