szynki

[...] ogólnie, nabiału. Nie dawaj "gotowana pierś z kurczaka" tylko mięso z piersi z kurczaka. Szynki wymień na jajo, podroby, mięso (możesz mamie powiedzieć, niech kupi kawałek szynki wieprzowej bez kości, marynatę z solanki 2-3 dni niech tak poleży i do piekarnika i masz mega szynkę) do tego mozzarellę, jest okej. I masz super zestaw. W porządku, [...]

[...] łyżki natki, przyprawiona sokiem z cytryny, szczyptą cukru, soli i łyżeczką bazylii z szklanka soku jabłkowego kolacja: sałatka z ugotowanego brokuła, plastra chudej szynki, polana sosem z 3 łyżek jogurtu naturalnego i łyżeczki musztardy 2 kromki chleba chrupkiego z średnie jabłko Środa (1240 kcal, 28 g tłuszczu) I śniadanie: pół [...]

[...] standart, potem kanapki z chlebem pelnoziarnistym i filetem z indytka 150g. Ser biały.. Kieszenie z piersi z makaronem pełnoziarnistym x2.. Kotlety mielone z chudej szynki z chlebem pełnoziarnistym.. Kostka sera białego. Suple: 6caps Jungle Warfare.. Porcja Mutant Masa 65g + 30g Six Star na wodzie po śniadaniu. Porcja Mutant Mass 130g [...]

[...] Platki kukurydzanie zamień na owsiane, jajka zjedz bez majonezu Możesz docałośi dodaćorzechy włoskie 2) Sniadanie 2 10:30 (szkola) a)3 kromki grahama + 100g chudej szynki Ok,tutaj dodaj warzywa 3) Przedobiad 13:30 (szkola)(tak samo nizej) a)3 kromki grahama + 100g chudej szynki b)2 jablka Ok 4) Obiad kolo 16:00 a)Torba brazowego [...]

[...] DIETA Śniadanie: twaróg na słodko i ostro, roladki serowe, omlet z serem i szynką, galareta z warzywami i szynką, babeczki z pastą z szynki, warzywa Obiado-kolacja: pierś z kurczaka - "chicken nuggets", łosoś wędzony, wieprzowina, warzywa i galaretki A ponadto: lody (3 gałki), kawałek ciasta, jabłko [...]

[...] Sam mam takie jak on... Chyba... \-) SFD/Images/2015/7/26/6aa36027cb5749ef8937639cef78cc83.jpg Dieta z wczoraj. Węgle trochę przekroczone @-) Ogólnie dodaję teraz do szynki wieprzowej całe opakowanie mieszanki warzyw na patelnie z lidla - ok. 1 kg żarcia na 2x. :-PP Miałem dziś nogi robić, ale cały weekend mam zamiar odpoczywać i od [...]

[...] wkomponować w plan wyciskanie sztangi na smith maszynie za głowę bo tylko w tym ćwiczeniu naprawdę je czuję. http://s10.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexsexp.jpg 1.WPC po treningu. 2.500g szynki wieprzowej podzielone na 2 porcje z warzywami na patelnię 450g. 3.Serek wiejski + pistacje. 4. ???? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-03 00:56:07

[...] - jak napisałem - gdy matury się skończą prawdopodobnie wejdę na VLCD w wersji: +/-190g białka +/-30g węgli +/-50g fatu Wtedy menu będzie wyglądało mniej więcej tak: 500g szynki wieprzowej 450g truskawek mrożonych po treningu LUB 40-50g płatków owsianych zalanych wrzątkiem i odżywką białkową. 15g oliwy z oliwek WPC 40g 1h przed treningiem i [...]

[...] 5.OHP - 40 kg 3 serie 5 powt. 6.Biceps sztanga prosta - 32,5 kg 2 serie 10 powt. 7.Pompki na poręczach - 16 kg 3 serie 10 powt. 10 min HIIT 15/45 sek ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png 1.Białko z mlekiem. 2.Naleśnik 75g i 100g łososia. 3.Białko po treningu 4.100g ryżu parabolicznego + 500g szynki wieprzowej + 500g warzyw.

[...] 1.250g fasolki jakiejś tam zielonej szparagowa chyba + 250g warzyw do zupy jesiennej + pół kostki twarogu + 100g sera gouda light 2.440g szynki wieprzowej duszonej + 500g brokułów. 3.Pół kostki twarogu chudego + pomidory + cebula. A no i kapusta kiszona. TRENING: Cztery obwody 1A.Przysiad ze sztangą z tyłu - [...]

REDUKCJA DZIEŃ 85 VLCD DZIEŃ 7 Dawno nie byłem tak obolały. Od rana jestem jak flak %-) Zjadłem co miałem zjeść. 500g wieprza, brokuły, jakieś pulpety były 200g z szynki albo łopatki to zjadłem bo takiego lenia miałem, że nie chciało mi się iść do sklepu po jajka/twaróg. Warzyw też więcej nie jadłem poza brokułami co by się nie obudzić jutro z [...]

REDUKCJA DZIEŃ 88 VLCD DZIEŃ 2 DNT Wleciały 3 godziny drzemki po uczelni. Micha strasznie biedna. 1.30g białka na wodzie. 2.500g szynki wieprzowej z warzywami + 10g smalcu. 3.40g białka na wodzie 1200 kalorii as always. Z nabiałem trochę łatwiej znieść to VLCD, a tu...nie dość, że białko tylko smaka robi to nie ma opcji by chociaż w minimalnym [...]

[...] i kimnąłem na 13h i odrazu lepiej pomimo, że regeneracja jest marna. Ale ochota na ładowanie przeszła. /SFD/Images/2016/4/10/254eea5bd8b0422a9debde0222bcf2de.jpg 500g szynki wieprzowej z kurkumą, ostrą papryką, przyprawą do mięsa wieprzowego, czosnkiem, imbirem, pieprzem ziołowym i czarnym, ziołami prowansalskimi (no smak bombowy) + 450g [...]

ja zaczynam na instruktora powoli odkładać, także też staram się jak namniej wydawać, ale wczoraj mak, dzisiaj lody, piwko i 100 sie poszla yebac.. W lidlu dorwałem mięso mielone jeszcze z szynki za 5,70zł 500g i łopatki po tej samej cenie. Ale to z indyka z biedry faktycznie jest średnie.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-19 15:21:40

Dziś bez treningu. Jutro prawdopodobnie też. Dieta taka by białko dobić i tyle. Wleciało 500g szynki wieprzowej na smalcu, mcdonald, paczka ciastek, kilka monsterów zero, 30g wpc, 5 jajek, 70g sera na smalcu, 300g chleba low carb, 100g kiełbasy żywieckiej. Kumple po raz pierwszy od bodajże 3 tyg mieli wolne od roboty (dziś i jutro też) więc [...]

tosty bez szynki ??

[...] Posiłek nr 1 - jajecznica z serem żóltym + chleb żytni z masłem i tutti 0% http://www.iv.pl/images/30774542454429056304.jpg Posiłek przed treningiem i po treningu - klopsy z szynki + ryż + warzywa http://www.iv.pl/images/01562403433588866676.jpg http://www.iv.pl/images/15746526764834563194.jpg I nutka na dziś [...]

Śniadanie: 3 kromki razowca, 4 plasterki szynki, 1 jajko, szklanka mleka, 5 g oliwy z oliwek, trochę warzyw. //Płatki owsiane zamiast razowego, Więcej mleka lub kefir, szynka i warzywa póżniej, tran dodaj. 2 posiłek: tuńczyk ok. 100 g i 5 kromek razowca, 10 g oliwy z oliwek. //Szynka teraz zamiast tuńczyka, ale lepiej gotowane mięso. Za dużo tego [...]

[...] nawożone pryskane) to nie kupisz zdrowej piersi z kurczaka. jak widać z filmiku to najwidoczniej sami dosypują do pasz Pracownik zakładu mięsnego wkłada niewielki kawałek szynki do specjalnej maszyny. Po chwili dziesiątki igieł pompują w tę wędlinę fosforany, rakotwórcze substancje konserwujące i wzmacniacze smaków to akurat prawda, widać w [...]

kupne szynki mogą mieć nawet w okolicach 40% miesą, reszta to chemia. Więc ani to zdrowe ani do końca nie bedziesz wiedział ile zjadleś tego mięsa. Co innego szynki samodzielne pieczone/gotowane/wędzone.