sumie

[...] ma, ale takie nie za duże, jest bardzo podobny do tego. /SFD/Images/2016/5/16/b346975c997847f1b0686ed97ae6335b.jpg A właśnie, dzisiaj na trening nie idę, przesunęłam go na jutro, więc czas się porolować. W sumie to bardzo przyjemne i bolesne zarazem. Ciekawe, czy to o czymś świadczy? |-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-05-16 21:00:48

[...] + rozgrzeweczka 1a. DB Push Press 4x8 - 12kg (tu poszło OK, ale było ciężko) 1b. DB Renegate Row 4x 10 per side 14kg Rest 90 sec (miało być po 10 na stronę, więc w sumie 20 powtórzeń, a było tak: 20/18/15/18 @@-) ) 2a. Seated DB Lateral raise 4x 15 - 5kg (do tej pory, i to stojąc, robiłam z 4kg, tak więc 5kg siedząc to była masakra, [...]

[...] w DT i po tym pierwszym tygodniu z 5 treningami, moja waga spadła o 1kg. Pewnie sporo wypociłam z siebie, ale mam nadzieję, że ta tendencja nie będzie się utrzymywać, bo w sumie nie o chudnięcie mi chodzi na tej masie %-) Dzisiaj na szczęście był mój ulubiony trening, chyba najmniej męczący ze wszystkich i w dodatku z prześmiesznym monster [...]

O rany jaka forma 88-O Przepiękna sylwetka. Jasne, że śledzę niezmiennie, co prawda mało się udzielam, ale podczytuję regularnie :D Miło, że pamiętasz. Ciepło wokół serducha, że ten wielki świat jest w sumie taki mały :D

No miałem właśnie 3 pudełka HCG, na dwóch kod się zgadzał sprawdzając na stronie producenta, na jedyn wyskakuje, że kod jest błędny dlatego nie wiem czy jest ok. Ale na testosteronie w sumie też wyskakiwał, że jest błędny,a jak widać poziom testosteronu jest ok. Tak więc co konkretnie proponujesz? Jak przeprowadzić cykl i kiedy zacząc?

W sumie nie znam rzeczy ktora spozywana w duzych ilosciach nie stawalaby sie szkodliwa

w sumie to Chińczycy produkują masę produktów spożywczych, chemicznych i innych ogólnego zastosowania, które zawierają subtancje rakotworcze lub są z takich zrobione. W Europie i USA ich się nieurzywa, zakazane lub ogranicza ich stosowanie. W Chinach nie...

[...] nie chce sie jesc zdrowo, niestety. Wypisz sobie wegetariańskie źródła białka i z nich pierw ułóż sobie dietę tak by miec 5 posiłków by w każdym było źródło białka i by w sumie miec 2g bialka/kilogram masy ciala - pomoże ci w tym na pewno odzywka białkowa typu Whey. Do tego ok 80g dodanych tłuszczy i dopiero inne źródła węgli tak by dobić do [...]

Dawalem, bo sie nie znalem. W sumie widze coraz wiecej co daja i chyba tez wroce.

Tak dokładnie, w sumie po co miałbym jechać do Warszawy jak jestem z Wrocławia ;)

[...] gorzej, ale jak się doda trochę słodzika to wchodzą elegancko}:-( Zgadzam się w 100 %. Wchodzą dobrze ze wszystkim i o każdej porze dnia, a na surowo nigdy nie jadłem w sumie. Dziś katuje plecy: https://www.youtube.com/watch?v=kU7lbPQkeFc Zdjęcie posiłku i obrazku który mnie bardzo motywuje: [...]

[...] posiłku 20 g bcaa- po treningu 40 g carbo- 20- 30 min po bcaa 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA+ do ostatniego posiłku Ja tam mogę jeść kurę 6x ed 365 dni w roku. Ja w sumie też bardzo lubię kurczaka, w różnych postaciach, ale inne rodzaje mięsa jak np. wołowina czy indyk też bardzo lubię i nie chcę ograniczać się tylko do kurczaka ;) [...]

[...] 105 g p. owsiane+ 170 g banan 100 g ryż+ 150 g j. nautralny+ 30 g wpc+ 10 ml olej rzepakowy( za późno wyciągnąłem mięso z zamrażarki i nie zdążyło mnie się rozmrozić, ale w sumie to dobrze bo był to mega pyszny posiłek. Przypomniały mnie się smaki z dzieciństwa :P ) 200 g wołowina+ 130 g ryż+ 300 g marchew 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g [...]

Tyle serii i ćwiczeń na czwórki, a tylko jedno ćwiczenia na dwugłowe? Ja widzę tutaj 3 ćw na dwójki ;) Edit: A w sumię nawet 4 po jeszcze przysiad na smithe ;) Przysiad klasyczny, martwy na prostych nogach i uginanie leżąc ;) Zmieniony przez - ELbodybuilder w dniu 2014-12-07 10:34:53

Tyle serii i ćwiczeń na czwórki, a tylko jedno ćwiczenia na dwugłowe? Ja widzę tutaj 3 ćw na dwójki ;) Edit: A w sumię nawet 4 po jeszcze przysiad na smithe ;) Przysiad klasyczny, martwy na prostych nogach i uginanie leżąc ;) Zmieniony przez - ELbodybuilder w dniu 2014-12-07 10:34:53 Uginania nie zauważyłem w rozpisce. Przysiad to jest [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 56- 07. 12. 14 r Dieta: 4 jajka+ 150 g p. owsiane 120 g indyk+ 100 g kasza jęczmienna+ 300 g marchew 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 300 g mieszanka warzyw+ 2 wafle ryżowe+ 10 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ 150 g mieszanka warzyw+ 4 wafle ryżowe+ 10 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe [...]

[...] i 135 Podciąganie na drążku nachwyt szerzej niz barki 4 s po 5 powy 2 x + 5 kg i 2 x + 7, 5 kg Wiosłowanie sztangą nachwytem 85, 90, 95, 100, 105 po 5 powt, ostatnia seria w sumie 4, 5 powt Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroki nachwyt 4 s 8 szt 12, 12, 12, 8- 10 z przytrzymaniem Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha, [...]

Zajadam się tym białkiem już od paru lat i mogę polecić każdemu. Stosunek cena/jakość - bezkonkurencyjne.Rozpuszczalność świetna. Smaki: czekolada - najlepsza, na drugim miejscu jest u mnie porzeczka, na wanilii się zawiodłem - za mało słodka (ale już ze słodkim mlekiem waniliowym lub bananowym - rewelacja), truskawka w sumie bezsmakowa.

[...] jak ścierka, więc od razu podbiłam. 18 już w mega mękach i trochę szrugsowałam, ale dość poprawnie. Wznosy - łzy napływały mi do oczu, ogień w dupsku i prostownikach. W sumie trochę przesadziłam z ciężarem, ale chciałam przytulić ketelka. Ostatecznie poszło. Miska: Łatwiej weszło niż w ostatnich dniach, jest szansa, że się rozkręcam%-) [...]

[...] Wyciskanie sztangielki 5x10 8kg Wiosło jednorącz 12kg Wznosy tułowia 3x12 cc + kilka serii snatcha, swinga, TGU, zarzutu - takie tam przypominajki i techniczne zabawy. W sumie na trening poszłam niepocieszona, że styrać się nie można za baudzo, bo trzeba regeneracyjnie w tym tygodniu, ale nie mogłam się powstrzymać i po tych wszystkich [...]