[...] dalej aaaale pojem tłusto! :-D Wczoraj DT - udany ale po nocy znowu wstałam z obolałymi biodrami i czułam to na treningu 38 dzień regeneracji, faza III - założenia jeszcze "stare" - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - ale całkiem mi się rozjechały przez to, że przeciągnęłam posiłek i musiałam coś zjeść więc zjadłam kabanosa @@-) - bez glutenu, [...]
[...] na naturalne sposoby , takie jak : dobry rosół czy prawdziwy miodek. Wrzucam filmik z okresu w którym zaczynało się piekło , ale jeszcze wyglądałem... Teraz oglądając stare nagrania , widzę jak dobrze wyglądałem , przynajmniej pierwszy raz naprawdę podoba mi się , to co prezentowałem , to co miałem. Tutaj ważyłem 93kg. Nie ukrywam , że [...]
a wiec tak: http://www.sfd.pl/Gainer_jak_bra%C4%87-t620554.html http://www.sfd.pl/Gainer_z_du%C5%BCa_ilo%C5%9Bci%C4%85_w%C4%99glowodan%C3%B3w-t620615.html i jeszcze jakby mozna bylo ostudzic zapal usera informatik ktory odswieza stare tamety o scorchu i wszedzie wypisuje jaki on jest zly np: http://www.sfd.pl/Scorch__uzywal_ktos_-t212022-s8.html
bylo kilka fot w chwili prawdy.Z reszsta mam w archiwum gg to gdzies.zaraz ci wkleje.nie prezentuje sie rewelacyjnie bo to stare fotki na ktorych bylem bardziej ulany.Bylo juz 48 przy lepszej definicji, ale teraz jestem w anglii i chudne.
Hehe, jak widać z tabelek badań testosteronu radę dają nawet stare dziadki ;) W temacie budowy masy mięśniowej w późnym wieku filmem nad filmami jest wielokrotnie nagradzany 78-year-old vegan bodybuilder.
26.11.13 Wtorek W końcu kupiłem nowe paski więc, można było wrócić do MC (stare paski gdzieś zgubiłem), jednak okazały się tak chvjowe, że i tak jestem zmuszony kupić kolejne. MC ze spooorym zapasem, jednak po całym treningu pleców chwyt mi po prostu nie wytrzymuje już przy śmiesznym 80kg - trzeba kupić nowe paski lepszej jakości. Tak wiem, od [...]
sorki za off top , ale 2 stycznia idę na siłkę , nowy dziennik, 'nowe' zdrowie , stare plany;D Dzięki i również życzę dużo zdrówka!: ) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-12-29 18:36:35
[...] bym tego nie znalazła. Już myślałam że na potreningu trzeba coś wykupić żeby móc to zrobic tak jak w niektórych aplikacjach. Gdyby nie to że w ankiecie dalej o tym piszę to bym nawet nie próbowała szukać. Zapotrzebowanie mam jakieś stare ale to już w inny dzień będę rozkminiać jak to ustawic. /SFD/2020/2/24/721c95978655457e98bca417e3464686.jpg
[...] rozkładu. Chociaż jak wróci Marta to będę musiała z nią przegadać temat rozkładu, bo raczej nie powinnam za długo siedzieć na takiej podaży białka ;-) A na razie wracam na stare tory. Jedyne od czego jeszcze daję sobie odpocząć to kawa i niegotowane zielsko. Ale to będzie niedługi odpoczynek, bo już mnie ciągnie. \-) Znalazłam sposób na [...]
[...] wodą ??? No nie wiem. Jak już wspominałam, pomiary u mnie nic nie mówią. Przynajmniej ja nie umiem ich rozszyfrowywać, więc się nimi nie sugeruję. Zatem fotki: (po lewej stare,po prawej aktualne) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a7145826ba42b7958acea4e6df634d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7df596dbfbbc4438b775959a6f5333b8.jpg [...]
[...] „Miękkie nogi” Czas: 23: 11 bez komentarza %-) *** 18.06.12 DNT Mam takie zakwasy, że odechciało mi się wszystkiego, ale jutro w planach siłowy. Może jakoś ruszę stare kości. \-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa 2. jajka, migdały, marchewki 3. jajka,chia, ser żółty 4. twaróg [...]