spalić

[...] Wiem, że jem zamało jak wczęsniej napiałem, ale no juz jestem taki upierdliwy z natury że stawiam sobie dziwne cele (jak na poczatku wakacji chcialem dowieźć że można spalić tkanke tłuszczową i robić tkanke mięsniową - ok może nie wyszlo to super ekstra itp ale przez 3 miesiace efekt był naprawde fajny Teraz postanowilem sobie zmenijszyć [...]

FULLBLOWN a na steperze spalic to carbo ? bez sensu imo

biało odpada , a chcesz zachować pozostałe mięśnie czy spalić doszczętnie wszystko???????????

jasne ze bym chcial Wedlug mnie najlepszym cwiczeniem aeroobwym jest jazda na rolkach. Interwalowa jazda na rolkach(o zmienej intesywnosci) powoduje wieksze spalne kalori, niz inne cwiczenia. Podczas intesywnego treningu na rolkach spalasz 19kcal/min(pozbywasz sie 150gram tluszczu) aby tyle spalic biegajac musisz przebiec okolo 16km w 60 min. [...]

spróbuj coś w stylu Thermo Stim / Scorch / Clenburexin aczkowliek ja bym zalecił przerwe w stosowaniu na 4tyg I potem wejść na nastepny spalacz , bo ciagle na spalaczu ciagnać nie ma sensu , a biorac pogode pod uwage to juz naprawde trza by cały czas w domu siedziec zeby nic nie spalić :) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-10 15:14:51

przeciez tylko biegasz, wiec czego czekujesz, nie da sie nie spalic miesni chudnac tylko na aerobach, trening silowy w czasie odchudzanie ma miedzy innymi to zadanie by chronic miesnie, aeroby tego nie robia

Panowie ogólnie zależy mi na rzeźbie chce jakoś to wszystko spalić wyżeźbić sie i chyba będe musiał jeszcze jeden post zrobić bo nie moge za cholere dostać wymmiernej odpowiedzi

Skoro chcesz spalić tłuszcz a mięśnie nie są priorytetem zamiast kreatyny wrzucił bym jakiś spalacz i brał razem z amino. Takie moje zdanie

Jezeli chodzi o estetyke to jednak wydaje mi sie ze musze jeszcze sporo spalic glownie z nog, bo w sumie tam jest zgromadzony prawie caly zapas mojego balastu. Jak juz zredukuje to postaram sie przymasowac z glowa. Mysle ze jakos jutro zaloze dziennik treningowy wiec zapraszam :)

a ja raz jeszce polecam 6 weidera to ćwiczenia aerobowe i wykonywane codziennie i w ciągu 42 dni spalic mońz a w moim przypadku 2 cm w pasie a to spora opona była !! trening 6 weidera jest naprawde niezły

[...] a spala się w przemianach metabolicznych wewnątrz organizmu, jeśli tylko doprowadzisz go do stany że zasoby te będzie musiał naruszać (tening areobowy) to prawda że spotkałem się z opnią że trzeba okładać czymś brzuch aby spalić na nim tłuszcz ale ja nie wyznaję tej tezy. ja mama się dowie do czego marnujesz folię do kanapek to ci się dostanie.

no bo chcialem fat spalic bo mam go jeszcze troche.... i co z odlobkiem?? jak clomid brac?? nolve miec pod reka??

Jak długo ćwiczysz na siłowni? Jeśli krótko to nie masz masy mięśniowej Spalić wyłącznie z brzucha (miejscowo) się nie da. a6w i abs2 wykonywać możesz w każdym przypadku co wpłynie na poprawę mięśni - nie spalenie tłuszczu. Redukcja to dieta + aeroby. Trening do tego siłowy. Napisz coś więcej o sobie i pisz zrozumialej bo nie idzie pojąć.

więc jaki jest najbardziej optymalny czas trwania aerobów, aby spalić jak najwięcej tłuszczu przy jak najmniejszej utracie mięśni?

podane cwiczenia sa bardziej ukieronkowane pod splanie tkani tluszczowej, wyrzezbiebie i poprawienia sprawnosci fizycznej czy budowaniu masy oczywiscie przy odpowiedniej diecie? ja jestem poczatkujacy i po prostu chcialbym spalic zbedny tluszczyk. jesli mowisz ze ten plan jest do bani, a przegladajac dzial trenig dla poczarkujacych wszyscy sie [...]

[...] samo coraz słabiej na mnie działa choć nie wiem za bardzo na jakiej zasadzie ... bawie sie cały czas ilością kalori jedzonych i jakoś daję rade . Dodawanie aerobów, zmiana czasem na trening, takie lekkie szokowanie organizmu i wynik jak dla mnie bardzo ładny Organizm, aby spalić wolne kwasy tłuszczowe, potrzebuje do takiej reakjci niestety cukry.

ja chcialem na eliptyce wykonywac aeroby, tak to sie chyba nazywa, tam tez sa takie raczki do tetna a ta skakanka i worek to w sumie i tak zeby spalic kalorie bo o to chodzi chyba, nie wiem czy wystarcza te aeroby 3 razy w tyg aha i jakie tetno utrzymywac przy aeroboach 220 minus wiek ? i po treningu silowym ile czasu aerobow ?

po 1 ja bym nie robił bica z klata po 2 czemu sie przejmujesz tym ze nie masz zakwasow to ze zmieniłes trening to dobrze bo widocznie twoje miesnie sie uotporniły na dane bodzce ja bym coi proponował skoro juz chcesz miec te zakwasy zbys zwiekszył obciazenie i zmniejszył odpoczynek miedzy seriami i ostrzegam ze jezlei masz ochote po godzinie po [...]

Oki dzieki wielkie. A czy do tego odzwya białkowa i jakies aminokwasy zeby zahamowac katabolizm,( nie cche przeciez stracic miesnia ) to dobry wybór? I jeszcze jedno pytanko czy musze sie liczyc z duzymi spadkami siły? Chciałbym spalic koło 5-10 kg Zmieniony przez - Bartek182 w dniu 2007-05-15 18:09:18

A co myslicie o thermo speed extreme i do tego jakies białeczko? Musze troche fattu spalic kurcze,ale nie chciałbym z siła poleciec.