spalić

Bzdury gadasz, nie umiesz jesc po prostu, jezeli dostarczasz odpowiednio bialka to co ma ci sie tam palic? Woda leci i tyle sa warte twoje "miesnie", 40 w lapie przy 98 w pasie mowi wszystko o ich jakosci. Ladujesz wegle nabijasz sie glikogenem, miesnie wydaja sie pelniejsze, zebys mial spalic miecho to bys musial byc na glodowce kilka [...]

Jeżeli jesteś niezadowolony z cyklu bo złapałeś za dużo bf to starasz się spalić niechciany tłuszcz a nie odpalasz następny cyklon. Nie jestem pewien czy o to Ci chodzi z zapytaniem.

[...] bilansem... 3. najlepiej jak byłby dostęp do siłowni, jeśli nie jest to możliwe to pompki, brzuszki, przysiady, drążek, możesz wejść w atlas ćwiczeń - dział domatora 4. żeby spalić to aero, tak ok 25 min na początek, marszobiegi, rower itp. Spalacz - nie moja sprawa, ale ja bym stosował, gdy już mi nic nie chciało zejść... Zmieniony przez - buff3 [...]

Coż sam mam odwrotny problem. Ale to marginesie. Powyższe rady brzmia logicznie. Na twoim miejscu nie przejmowałbym sie kaloriami tylko jadł "normalnie". Jeżeli mieszkasz z kimś o prawidlowej wadze zawsze przy obiedzie patrz żeby jesc co najmniej tyle co ona , a przy twojej utracie kalorii nagle nie przytyjesz nadmiernie.Wiem ze przybrac [...]

[...] piersiową. Zauwazylem, ze w okolicach sutków zaczyna sie odkładac jakis tłuszcz Nie chce zeby mi "cyce" wisiały tak jak niektorym przygrubym osobnikom :P Jak spalić tłuszcz w tych okolicach? Jak narazie mam do dyspozycji uwaga... 2 kilogramowe hantelki (2x2kg) Zaznaczam, ze pompek mi niestety zbytnio nie wolno wykonywać ze [...]

Mialem małe problemy z klatką piersiową około pol roku temu, wiadomo, hormony, dojrzewanie. Byłem kilka razy na kontroli u specjalisty, ale podczas ostatniej kontroli stwierdził (w zasadzie to ja stwierdziłem, że bolące gruczoły zanikły. Nom.. takze wynika z tego ze mam lipomastie (?). Moglibyscie mi polecić jakies ćwiczonka żeby spalic chociaz [...]

fotki. tłusto trochę chciałbym to spalić ale przede wszystkim poprawić ręce !!

[...] wpływa na działanie Alpha-Receptor-Antagonist, inaczej blokuje aktywność tych receptorów. Alpha-Receptory znajdują sie szczególnie w tych miejscach gdzie jest najtrudniej spalić tkankę tłuszczową. Jeżeli te receptory będą aktywne, wtedy organizm wydaje polecenie do magazynowania tkanki tłuszczowej, podczas blokady tych receptorów np. dzięki [...]

[...] coś robić (basen, rower, ćwiczenia). To jest temat rzeka, zachęcam do poszperania. 4) także temat rzeka. Domyślam się że robisz jakieś turbo ćwiczenia które w 30min mają spalić 4kg tłuszczu. No nie, tak nie jest. Skup się na przemyślanym jedzeniu. Wydolnośc z czasem.. Strata wagi sama w sobie da Ci luzu więcej. Ale to kolejny temat rzeka. [...]

ZAWODY W SOSNOWCU Zacznijmy tak, z mojego mista wyruszyłem o 8 30 Linia "S" do Sosnowca oczywsicie z moja ukochana Sylwusia:). Dodam ze w Sosnowcu byłem pierwszy raz w życiu. Wysiedlismy z autobusu i odrazu pierwsza nopotkana osobe zapytalismy gdzie jest ulica zamkowa. DOdtalismy wytyczne i skierowalismy sie na [...]

[...] - z ciężarami. Bo mięsień buduje się poprzez jego uszkodzenie - tkanka odbudowując się zwiększa swoją objętość. NIE DA SIĘ PRZEKSZTAŁCIĆ TŁUSZCZU W MIĘŚNIE. Tłuszcz trzeba spalić, mięśnie zbudować. Co do ćwiczeń lektura na początek: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html I na pewno nie stosujesz [...]

niebiegaj rano naczczo bedziesz przez glupote tracil miesnie,ktore beda ci potrzebne nieda sie spalic tluszczu tylko z brzucha bo bedize schodzil z calego ciebie jak juz, samym dobrym odrzywianiem i treningami waga sama do lipca zejdzie do 74 albo lepiej co do biegania to mozesz zaczac cos juz ambitniejszego i dodac jakies bodzce treningowe bo te [...]

Również uważam, że na stojąco byłoby dużo lepiej ;D Jednak warunki są jakie są , dlatego ćwiczenie zawarte w planie jedynie pasowało pod względem wygody ruchu ;) Napychać sie nie będę, w końcu tłuszcza spalić trzeba ;D! Dzięki Przemasso za pomoc ;) Czekam może ktoś jeszcze wyrazi swoją opinie? Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-11 23:48:55

A kiedy ja pisałem, ze na mase? W pierwszym poście jest, że chce spalić tłuszcza ;D Ponoc jak rano się robi areoby to oprócz tłuszczyku tracą na tym mięsnie? Zmieniony przez - bertooo w dniu 2010-07-13 12:32:36

[...] w piłke, czy kosza wiesz o czym mówie. Dla mnie wykonywanie aerobów jest delikatnie mówiąc nie ekonomiczne ponieważ szkoda mi czasu spędzonego na rowerku tylko po to aby spalić tkanke tłuszczową. Alternatywą dla aerobów jest w moim przypadku trening interwałowy. Wywiera on duży wpływ na podniesienie wydolności organizmu, spalając jednocześnie [...]

[...] alternatywa dla nadmiernie rozwijającej się tkanki tłuszczowej( za mocno obciążają organizm). Za to w przypadku user 1985 są wręcz idealne ponieważ dzięki nim może nie tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale także znacznie podnieść wytrzymałość siłową, która na pewno przyda się przy robieniu masy. Zresztą user 1985 jeżeli je zastosujesz [...]

[...] w łpatce i przy oddychaniu boili jak choera no a że jestem już prawie miesiąc na treningach to i tak musze zrobić przerwe regeneracyjną no i teraz ta kontuzja to dobr moment żeby takie coś zrobićmam zamiar odpocząc od dzwigania i spalić tłuszc takie sa założenia na te trzy tygodnie no a że mam rowerek no to chciałem go wykorzystać jak najmocniej

Z drugiej strony nie ma co przesadzać - przecież chcesz spalić tłuszcz a nie robić z siebie specjaliste od rowerowych sprintów wiec nie musisz sie tak zajeżdżać na tych interwałach dokładaj treningu ale jeśli czujesz ze jedziesz na końcówce sił - zluzuj, one są tylko dodatkiem na podkręcenie metabolizmu i wykorzystanie afterburnu, zostaw rezerwe [...]

Jezeli sie biega to budujesz miesnie nog, RACZEJ DUZEJ MASY MIENSIOWEJ BIEGI NIE ZBUDUJA (JESLI JUZ TO TYLKO SPRINTY) a palisz gore czyli brzuch, SPALASZ OGOLNIE, JESLI NEGATYWNY BILANS ENERGETYCZNY GLOWNIE (O ILE SIE NIE MYLE) POKLADY PODSKORNE TLUSZCZU KLUCZEM JEST JESLI KALORIE SA PONIZEJ ZAPOTRZEBOWANIA jesli plywasz to wzmacniasz gore i [...]

Hmm... ciężka sprawa: 1. Jaki jest twoj staż? ( sadzac po treningu niewielki) 2. Chcesz wykonywac podany zestaw cw 4xtyg wszystkie cw na kazdym treningu?( nie dasz rady ) 3. Zła kolejność cw za duzo cw za czesto i wogole do bani... 4. Chcesz spalic zbedny tluszcz? ( przy 170/65 to jest go pewnie niewiele wiec bym sie nim zbytnio nie przejmowal ) [...]