spalić

[...] codziennie o tej samej porze, można czasem troszke wcześniej, ale nie później. Chodzi o równomierny rozkład przerw między kolejnymi treningami, żeby mięśnie za bardzo nie odpoczęły (za długa przerwa). Jeśli natomiast przerwa byłaby zbyt krótka, to albo nie będzie się w stanie wykonać treningu, albo poprostu możemy "spalić" mięśnie.

to moze zacznij od 35 dnia. tam masz 594 brzuch na start i potem dodawaj do tego po dwa cwiczenia co cztery dni jak skonczysz 42 dzien. jesli wyszystko bardzo prawidlowo wykonasz, to naprawde bede w szkoku a co wczesniej cwiczyles, jakie rodzaje brzuszkow? to jak chcesz spalic to sadlo, ktore masz, a pod tym sa duze miesnie, to moze poprostu [...]

[...] przesadnie wolne tempo (parenascie minut w pierwszych dniach) nie jest dobre. sonic81: 1) pogratulować formy !!, 2) zdecydowanie nie gmeraj przy kolejności ćwiczeń, 3) szóstka ci bardziej wzmocni mięsnie niż spali tłuszcz, owszem pomoże go nieco spalić, ale jeśli chcesz to zrobić to bez wyraźnie arebowych ćwiczen to będzie wybitnie utrudnione.

rob raz dziennie chyba ze chcesz sobie spalic miesnie

ludzie przestancie sie oszukiwac!!!!!!! Aby skutecznie spalic tłuszcz to przede wszystkim dieta nastepnie trening( aeroby + a6w) Bez odpowiedniej diety moze na poczatku troszeczke brzuch sie zrobi twardy ale maksymalnej rzezby nie osiagniecie!! Ja robie tak stosuje diete ckd, codziennie rano bieganie 60 min i bezposrednio po a6w!!!!!!!!!!!

dodek jak sama nazwa wskazuje " areobiczna szóstka weidera" jest ćwiczeniem pomagającym w pewnym stopniu spalić fat na brzuchu! polecam a6w odrazu po przebudzeniu czyli naczczo!! mi zostało 11 dni a oponka jak była to jeszcze jest ale w durzym stopniu zredukowana jeden cykl a6w nie wystarczy!

jezeli masz takie czasy to nie trzymasz 2-3 sek bo powinno wyjsc 144 sek a gdzie zmiana nog?? to samo masz w 3. ja zeby robic szybciej to zmiejsze do 2 sek to chyba beda podobne efekty?? czytalem ze najlepiej zeby spalic przy okazji troche tluszczu jest robic cwiczenia rano na czczo bo wtedy organzm czerpie energie z tluszczu ( to byla na [...]

Rozumiem.. Niestety nie mam możliwosći ćwiczenia na siłowni ale ostatnio zaczalem ćwiczyc conieco hantlami.. robie mniejwiecej tak samo jak A6w. tylko ze 2 cwiczenia jedynie... do tego wieczorami biegam... ostatnio przed cwiczeniem polykam tabletke L-karnityny... myslicie ze to pomaga spalic tłuszcz??

oki nareszcie uzyskalem odpowiedz to moze teraz jakis ekspert mi napisze lub poda linka gdzie bedzie napisane o jakiej porze cwiczyc zeby spalic a o jakiej zeby budowac

mozesz spalic mięśnie a 25 min to juz jest maximum wiec nie mozesz tego przekroczyc

i nie sadze aby wykroczenie poza te 25 minut mialo jakies negatywny wplyw, poprostu chodzi i motoryczne wycienczenie miesni. a spalic miesnie mozna nawet po kilku minutach, a tym bardziej jezeli cwiczy sie co dziennie i miesnie nie maja zbyt duzo czasu na regeneracje. przy spalaniu miesni czuc specyficzne pieczenie i lekkie swedzenie no a po tym [...]

ja by mozna było spalić miesnie nawet w tych 25 min to kto by te cwiczenia wykonywał?

Spalic tłuszcz mozesz odpowiednia dietą i treningiem typu rower,bieganie itp, jezeli myslicie o spaleniu tłuszczu a6w to mozecie sie lekko zdziwicPolecam redukcje na CKD + ewentualnie mocny spalacz, godzina rowerka dziennie z rana i dopiero do tego a6w...wtedy bedzie dobrze i krata sie pojawi.

napisze ci tak najlepiej sie spala tłuszczyk z rana wiec jak chcesz spalic tłuszc to cwicz rano a zeby niczego sobie nie zrobic to 5 lub 10 min rozgrzewka

Juz kilka razy zaczynalem ale nie skonczylem. Teraz regularnie dosc intensywnie trenuje brzuch. Czy myslicie ze moge zaczac A6W od razu od 10 np. dnia? Bo zaczyanc od pierwszego dnia to zaden wysilek i chyba strata czasu. Jak myslicie? I druga czesc postu: Jakie cwiczenia najlepsze sa na dolne partie miesni brzucha? Chcialbym spalic oponke ktora [...]

no mozliwe ze masz racje a co polecasz na dolne partie miesni brzucha zeby spalic tluszczyk??

mam takie pytanie czy 14 letnia dziewczyna może to zacząć ćwiczyć aby spalić troche tłuszczyku z okolic brzuszka czy może coś innego doradzicie?

daronigga-nie dasz rady robic rano a6w a potem cos innego ja tez tak na poczatku myslsem potem zaczna sie schody jak bedzesz robil to i to-to tylko spalisz miesnie i nei bedziessz mial efektow skoncz najpierw t o a pozniej zajmij sie czyms innym ja bede jeszcze ew robil podnoszenie nog ale nie za duzo zeby nie przeginac ps jak ccesz ruszyc np [...]

Samurayka i Marlena: nie weim gdzie to znalazlyscie(chodzi mi o cw brzucha non-stop) ale wg mnie brzuch tez spokojnie mozna przetrenowac i spalic miesnie ja tam wole sobie robic od czasu do czasu dzien przerwy i potem znowu do roboty ps w koncu nie od parady mowi sie ze brzuch najlepiej cwiczyc nie dluzej niz 25-30min

tomdro z dieta jest tak:jesli potrzebujesz spalic tlusz to oczywiscie dieta bedzie potrzeba bo da wieksze efekty ale jesli nie masz fata a potrzebujesz wyrzezbic sobie brzuch to jakas specjalna dieta nie trzeba