Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

mozesz spalic mięśnie a 25 min to juz jest maximum wiec nie mozesz tego przekroczyc

a czy czasem mięśnie sie nie spalą jak sie robi te ćwiczenia bez przerwy tylko między serią ? bo mnie tak piecze dziwnie jak to robie

maja piec ,miesnie sie nie moga spalic, moga sie spalic własnie po 25 min tego treninu poniewaz dziennie to wykonujesz i wiesz najpierw sie spala tłuszcz a potem zaczynaja sie miesnie spalac bys musiał poczytac o tym ja tylko pisze to co wyczytałem

Ale chyba wytrzymalosc miesni zalezy od wyskilku ktory wykonuja a nie od czasu, bomozna przez 25 min nie robic nic a mozna zap****lac... ja tylko sugeruje bo nie znam sie na tym az tak.ale jesli radzicie nie przekraczac, to bede na tozwazal, dzisiaj 7 dzien zajal mi 18 minut, myslicieze to jest znosny wynik?

chyba dobrze przeczytałem ze między serią 1 minuta przerwy a między ćwiczeniami nie robić przerwy ?!?

zerrosetteja w 7 dniu zmieszczałem sie w 4 min muszisz dodac powera


_paka_zle przeczytałes ja na poczatku robiłem 30 sek przerwy teraz juz sie obejdzie

paka - mozesz robic przerwy miedzy seriami ok. 30 sek

dla mnie troszke dziwne aby przy 8 powtorzeniach zmiescic sie w 4 czy nawet 10 minutach. Robie A6W juz po raz drugi i tym razem bardziej stawiam na dokladnosc wykonywania cwiczen i juz przy 8 powtorzeniach podchodzilem pod 20min. moze dzis jak bede cwiczyl to bede ze stoperem sprawdzal na jak dlugo spinam miesnie

i nie sadze aby wykroczenie poza te 25 minut mialo jakies negatywny wplyw, poprostu chodzi i motoryczne wycienczenie miesni. a spalic miesnie mozna nawet po kilku minutach, a tym bardziej jezeli cwiczy sie co dziennie i miesnie nie maja zbyt duzo czasu na regeneracje. przy spalaniu miesni czuc specyficzne pieczenie i lekkie swedzenie no a po tym miesnie juz nie rosna:(

ja by mozna było spalić miesnie nawet w tych 25 min to kto by te cwiczenia wykonywał?