spalić

chuck a co konkretnie masz na mysli? bo nie chce spalic Zmieniony przez - Rafał B. w dniu 2006-08-06 11:11:55

Hard nigdy nie bralem zma dluzej jak 1,5mies wiec nie wiem. Paula ok. Bobek jesli chcesz spalic fat to bierz carbo tylko po treningu. Dorzuc termogenik oraz bialko. Jesli amino to bcaa. Chlopaki z bjj chwala sobie dzialanie glutaminy w tej dyscyplinie. Dieta wiadomo. Cyklicznie wrzuc jabłczan kreatyny lub inną jej odmiane która nie ciągnie wody.

... przebrnęłam tylko przez kilkanaście pierwszych i kilka ostatnich stron posta,więcej nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy [...]

Tlusciochy(takie jak ja) powinny robic trening silowy krotko, mocno i na temat. A fat spalac aerobami i zbilansowana dieta. Oczywiscie trening silowy powinien troche roznic sie od ekto ale bez przesady bo o przetrenowanie latwo nawet u endo. A nadgorliwosc jest gorsza od nazizmu. Obserwacja organizmu. Rosnij w miesko od krotkiego i intensywnego [...]

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raszej białko i wtedy pilnuj diety.

.nie wiem jak to w przypadku trenujacych boks ale na siłę to przy odpowiednim treningu i diecie to bedzie pomocne mono,jabłczan. do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer a zależności czego brakuje. ale jezeli chcesz spalić fat to raczej białko i wtedy pilnuj diety. przydadzą sie tez BCAA Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-07 17:31:44

[...] tu na SFD regularne posiłki,z ograniczaniem kcal, z większą ilością białka itp. dieta będzie ok, z czasem ewoluuje ;] chodzi mi o coś co organizmowi pomoże szybciej spalić, wiem że bez diety nie będzie rezulatów, chodzi o coś wspomagającego typu, thermo... l-karnityne, czy coś z efedryną itp. a tyle tego jest że nie wiadomo które wybrać.

prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

Witam. Mam pytanie moze nie odnosnie dawkowania odzywek, a tego czy moge brac wszystkie razem bez zadnych nieporzadanych skutkow. Otoz sprawa wyglada tak ze niedawno doswiadczylo mnie skrecenie stawu kolanowego. Jest ok ale kolana troche nie te. Dlatego kupilem OLIMP GLUCOSAMINE® 1000 w celu regeneracji moich starych kolan. Chcialbym [...]

Siemka, ważę 77kg przy 180cm wzrostu, jednak jestem mocno zatłuszczony. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu, nie tracąc jednocześnie masy mięśniowej. Dieta jest. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wieczorami) i po treningu zamierzam robić aeroby. Dla przyspieszenia efektu zakupiłem tse i dla ochrony mięśni bcaa olimpu. Jakie proponujecie dawkowanie [...]

hmmm no ale mam troche tluszczu w okolicy pod pepkiem i chce go spalic a co do dawkowania bialka ? i jak myslisz z tym boksem

[...] vitex, witamina d3i k2 oraz c brałam też długo witaminę bcompkex. Deja zumbe uwielbiam a wcześniej turbo, grit czy rowery indoor to tak sobie.Powiem tak bardzo chciałam spalić tłuszcz i być sprawniejsza. To jest mi potrzebne do pracy. Mam wadę kręgosłupa mam 45 lat jestem już babcią i bardzo boję się że stanę się zwykłym leniwym kanapowcem. [...]

[...] bo tak niskointensywny trening bardzo słabo zwiększa przemianę materii i zwiększone zużycie kalorii kończy się kilka minut po zaprzestaniu wysiłku, tak więc trzeba jak najwięcej spalić na samym treningu, organizm zawsze ma rezerwy energetyczne, rano oczywiście ma malo glikogenu, ale za to tłuszczu ma zazwyczaj niewielę mniej niż wieczorem

Nio bardzo a teraz ide na trening czas spalic troche glikogenu

ino letka taka zeby brzucha spalic mysle o sally ,winku ,t3,trenku i halo powinno ładnie pozamiatac

Dam na pompie Po nowym roku przod jak wejde na bombe Bedzie lepsze wrazenie mysle. Poki co jest jak jest, skupiam sie by troche fatu spalic a wagi duzo nie stracic. Ogolnie jakies 102 kilo teraz jest

a ja potrafie nie robic aero i zjezdzac z fatem, powoli ale jednak zjezdzac ogolnie kazdy wysilek pomaga spalic fat, nawet "łózkowe" aero to zwieksza wydatek energetyczny, przy jakimkolwiek tetnie

Śmiejemy się nie z tego, że ktoś je co 3h - śmiejemy się z tego, że dla tego kogoś nie ma innej opcji. Co 3 h, żeby przyspieszyć metabolizm i nie spalić mięśni, bo w 181 minucie już mięśnie tracą gramy ;) Ja alkoholu kilka lat nie miałem w ustach - a raczej cola zero, nawet pomimo aspartamu morderczego, chyba zdrowsza jest na śniadanko :))

[...] tymi sześcioma treningami ja mam prawie zerową aktywność. Pracuję z domu, więc rano wstaję, myję się i zasiadam do biurka i tak siedzę do wieczora. Na treningach ile mogę spalić? 1000kcal na siłowym(razem z jego "efektem po") i z 500kcal na marszu? To daje 4500kcal tygodniowo. Gdzie to porównywać np do osoby która pracuje nawet mało [...]

Dlatego twierdzę, że to czego nie lubisz (prowadzenie i liczenie wszystkiego) to bardzo ważne. Jak wpiszesz takie piwko to od razu widzisz, że 30 minut trzeba pedałować aby to spalić. A energii z tego niestety nie ma.