spalić

A jakby polecić początkującym najpierw dużo aerobów, żeby spalić jak największą ilość tkanki tłuszczowej (tym, co mają tendencję do tycia)? Jak już schudną, nie licząc sie w tym pierwszym etapie z masą mięśniową, potem łatwiej zauważą pierwsze efekty i uchroni ich to od pierwszego zniechęcenia? Jestem "zielony" i pytam doświadczonych o [...]

[...] dalej się utrzymują 8-) Jutro pójdzie góra i mimo wszystko znowu aero a nogi mogą boleć jeszcze bardziej :-) Dieta: Jak widać dziś pączki wpadły :D Mama upiekła to grzechem byłoby nie zjeść tych 2 pączków 8-) Żeby chociaż trochę spalić te paczki umyłem i posprzątałem samochód ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb06bf9c21c4b8c83f56803c49a9468.png

Czesc ! od momentu załozenia tego tematu już 7 KG przybyło w miare czystej masy dochodząc do 4500 kcal jak jadłem wiecej to widziałem że mnie podlewa fatem. Jeszce będe kontynował masowanie gdzies jeszcze z 3 KG do połowy czerwca az skoncze cykl kreatynowy a potem planuje zrobić pierwszą redukcje cos z ~14% bf na ~7-8% żeby brzuch się lepiej [...]

spalic go na stosie musze wylaczyc spam bo znowu bede jadl przez 30-40 min w niedziele moze bede. Trzymajcie sie panowie

Już mówię, kiedyś ważyłem ponad 100 i to jest moja druga dieta ;p. Zostało tam i ówdzie trochę zbędnego balastu i trzeba go spalić - i porządnie wyrzeźbić. W tygodniu wrzucę foty to będziecie mogli zobaczyć o czym mowa. Btw, mama robi taki dobre ogórki kiszone. Można to na redukcji sobie zjeść?

jeśli Twój bf jest taki jak napisałeś to chcąc zejść do 80kg będziesz musiał oprócz tłuszczu spalić jeszcze mięśnie, rozkład makro ***owy, jak robisz redukcje to wchodzisz na low carb lub dla twardszych ckd, ogólnie w tej diecie masz za dużo węgla za mało tłuszczu, a żeby wykorzystać tyle białka to musiałbyś wejść na konkretny cykl, zamierzasz [...]

Myślę palić 1,5-2kg miesięcznie :p . To tak planuję tylko :D żeby zejść z bf-em z 10% trzeba spalić

to i tak nie jest źle %-) ja też koło 8kg muszę spalić ;p

buckshot po 1 nie ty tutaj bedziesz decydowal o co mozna tutaj pytac a o co nie, spam post to nie znaczy ze ma byc gadanie z dupy wziete, mozna zadawac normalne pytania i otrzymywac konkretne odpowiedzi, nie podoba sie nie czytaj nie udzielaj sie. Schizma123 Po 1 cwiczyc cale cialo, inaczej daleko nie zajdziesz, trening na silowni nie konczy sie [...]

[...] bla... To od grudnia byłbym nr 1 na liście najbogatszych w Polsce. Gdybym też miał 1 zł od każdej takiej samej myśli Pudziana, to mógłbym Billa Gatesa zawinąć w stuzłotówkę spalić a peta rzucić do Wisły. "Wiara potrafi góry przenosić" Ale czy ktoś kto się tak upiera, że Pudzina jest bla bla bla najlepszy może mi podać odpowiedzi na te [...]

[...] lub mówi o Pudzianie jako patriocie, najsilniejszym człowieku, wszechstronnym, mistrzu, bla bla bla... To od grudnia byłbym nr 1 na liście najbogatszych w Polsce. Gdybym też miał 1 zł od każdej takiej samej myśli Pudziana, to mógłbym Billa Gatesa zawinąć w stuzłotówkę spalić a peta rzucić do Wisły. " co ty pi3rdolisz bo nie kumam cie wcale

[...] cos slyszalem, ze kolo 116kg, ale przeciez na ksw chyba wazyl zdecydowanie wiecej. Jak tam z jego wagą teraz ? Edit: Pisalem, kiedy nie było posta z wagą. 120 kg - Wow, ładnie. Wiecej pewnie już spalić nie może, ale waga jest dobra. Silva wazy kolo 135 i jest w wiekszosci tluszcz, taki grubasek. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-05-21 09:02:00

Jestem tenisistą amatorem (gram 2 lata). Zapisałem się na siłownie aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Chciałbym spalić troszkę tkanki tłuszczowej więc pomyślałem a aerobach (bieżnia, rowerek). Czy dobrym pomysłem jest ćwiczyć aeroby w dni kiedy nie mam treningu siłowego ? I w jaki sposob ćwiczyć aby uzyskać dobrą kondycje/wytrzymałość.

Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować.

[...] życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować. Aga sprobuje jeszcze miesiac ale bede trzymac miche tak jak trzeba.Wydaje mi sie ,ze przy 1700 nie chudlam bo nigdy nie bylo super czysto.Nie [...]

[...] dałem rady (zresztą nawet nie miałem do tego głowy). Dzisiaj się udało pojechać na siłkę na szybki trening. Niestety w związku z ogromną ilością ludzi - chyba każdy chciał spalić to co wczoraj zeżarł - trening nie taki jak chciałem bo stojaki były zajęte a nie miałem czasu czekać. Mimo tego że trening miał być inny to i tak jestem zadowolony. [...]

tez mam szeroka talie ale widze ze jakby spalic ten caly fat bedzie niezle przy 80 -83cm

Eee już myślałem, że się naczytałeś Pani Domu i stosujesz go, żeby spalić tkankę :)) /SFD/Images/2015/10/6/d431c9f65fa744eaa410381961a6b0fb.jpg - BEZ DIETY, BEZ ĆWICZEŃ, ZRZUĆ 10 kg w 2 dni :))

[...] jeszcze aero, czy spokojnie na poczatku mogę dać cięzkiego treningu byle żeby 2h było po posiłku ta yoha. PS: solo wystarczy czy wesprzeć ją jakąś kofeiną? Moj cel to ew spalić dodatkoowo z 1% bf tłuszczu co mi delikatnie zalega w okolicach posladow. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-02-03 15:24:59 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]

chciałam sie upewnic:) acha i jeszcze cos..... odnosnie adaptacji do aerobów czy dobrze rozumuje, ze lepsze beda zamiast aerobów cwiczenia które beda bardziej podnosić tętno jakiś szybszy bieg, który w rezultacie spali więcej kalorii ( z tkanki tłuszczowej - w odpowiedniej diecie. bedzie wiec to lepszy trening niz zwykłe aeroby. aby spalic tk. [...]