spalić

Użyłam złego słowa ;-) nie chcę takiego efektu i wiem, że mi nie grozi. Chciałam spalić fat z ud ale wyczytałam, że tkanka spala się równo, a że mi najpredzej z talii leci, to zanim spale z ud nie zostanie mi nawet ta odrobina cycka. Dobrze rozumuję? Co do jedzenia to właśnie pytałam o to jaki rozkład B/T/W przyjąć, bo też czytałam, że gruszki [...]

[...] 5)Przysiady na suwnicy skośnej 12,10,10,8,6 6)Prostowanie nóg w siadzie 12,10,8 7)Przysiady Wykroczne 10,8,6 na przedramiona daj jedno ćwiczenie po bicepsach. brzuch robisz po jednym z treningów. a dieta lipna. aha, jak chcesz robić masę i jednocześnie spalić tłuszcz? Tak to nie ma. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-24 18:38:00

Czyli jakby nie patrzeć zanotowałeś progres8-). Tylko nie spal wszystkiego jak będziesz redukował:-> Na to by wychodziło :-) Będę się starał nie spalić niczego poza tłuszczem ale straty na pewno jakieś będą. Bez tego się nie obejdzie choćby nie wiem co się robiło ;-)

[...] przy wadze nie całe 78kg ale to tylko przez oponę której nie mogę się pozbyć. W tamtym roku na masie miałem 89cm w pasie i zawiązać buta już było ciężko dlatego już nie pozwalam sobie na świniomasy i staram się trzymać jak najniższy Bf. Naprawdę masz jeszcze oponę ? Ja swoją chciałbym w końcu spalić, bo wyhodowałem ją w 2009r na kebabach. %-)

[...] eksperymentów dietetycznych. Natomiast jestem przekonany że jeżeli nie robisz aerobów to płuca i serce masz marniejsze niż statystyczny gość 10 czy nawet 15 lat starszy który robi je systematycznie i od zawsze. Jeżeli chodzi o wygląd to się nie spieram - może i jakimiś manipulacjami samą dietą można spalić tłuszcz, choć ciężko mi w to uwierzyć.

Może inaczej - spalić tłuszcz ;)

no jak burza jest to trzeba kompa wyłączyć bo ci może go spalić...a mi głośniki poszły sie,...

[...] ktoś mnie ciągle jak diabeł namawia};-) ), treningi porządne. Nie obcinałam nic od czasu ostatniego ocięcia ww, mimo, że zmiany są subtelne. Nie chcę jednak wychudzić się i spalić mięśni, tak jak planowałam od początku - redukcja raczej wolna, ale stabilna, z maksymalnym skupieniem na zachowaniu mięśnia. W obwodach trochę pospadało, na wadze [...]

Dzień Zmian Przechodzę na redukcje. tak tak wiem, ale zostało trochę fetu i jednak decyduje się to spalić, Żałuje że podjąłem tę decyzję miesiąc po rozpoczęciu masy no i dziennika. Dowiedziałem się dzisiaj czegoś, przez co nie będe mógł prowadzić dziennika przez ten czas. Myślę że redukcja potrwa do końca Lipca i wtedy znów się zobaczymy :* [...]

Popieram. Wystarczy chcieć! ^^ Jest też jedno rozwiązanie... SPALIĆ SZKOŁĘ!

[...] Ty natomiast przyszłaś z postawą "jestem najmądrzejsza, wiem co robię i właściwie wy pitolicie głupoty, bo dieta, na której jestem pozwoliła mi wyrobić nieziemskie mięśnie i spalić tłuszcz niemal na zawodowym poziomie". Trochę pokory kobieto, moderatorki tego forum to nie są pierwsze lepsze dziunie z ulicy, które mianowały się dietetyczkami. Mają [...]

są to miejsca gdzie stosunkowo najszybciej fat się zbiera i najtrudniej z tych miejsc owy fat spalić . Oczywiście trudniej nie znaczy że jest to nie możliwe. zdr.

No, powiem szczerze, że biorę z Ciebie przykładk Martin ;) Mam pytanko, mam 13% BF'a, a na siłownie chodzę ok godziny 15-16. Rano na czczo zarzucić aeroby, by spalić zbędny % BF'a czy wrzucić po siłowni? Zakupiłem BCAA, więc napisz jak by to wyglądało. Jak najskuteczniej spalać ten nadmiar BF'a ;) Pozdrawiam i sukcesów życzę, zaglądam regularnie [...]

Chcialbym zgubic troche tkanki i zyskac na masie, bo czytalem, ze cwiczac miesnie pózniej chcac spalic tkanke tluszczowa spala sie wlasne miesnie.

Sam to wymyśliłeś? Nielepiej robić a6w Lub ABS II CO jest już sprawdzone i ma wielu zwolenników?? Nie ocenie tego planu ponieważ kompletnie sie nieznam na takich typowych planach na mięśnie brzucha. Nienapisałeś zresztą czy chcesz spalić fat z brzucha, zrobić mięśnie czy coś innego?

[...] PIĄTEK FBW SOBOTA LEKKI CROSSFIT Z CIĘŻREM CIAŁA NIEDZIELA FBW Powinno być ok zrobie taki hardcore do urlopu dorzucę do tego bcaa, jabłczan, miska bardzo dobra jakościowo moze uda się spalić trochę tego fatu i przy okazji nakręcić metabolizmco myślisz ronie o czymś takim??dodam że obencie trenuje 5-6 razy i nie czuję żadnego przetrenewania itp

[...] LEKKI CROSSFIT Z CIĘŻREM CIAŁA NIEDZIELA FBW Powinno być ok zrobie taki hardcore do urlopu dorzucę do tego bcaa, jabłczan, miska bardzo dobra jakościowo moze uda się spalić trochę tego fatu i przy okazji nakręcić metabolizmco myślisz ronie o czymś takim??dodam że obencie trenuje 5-6 razy i nie czuję żadnego przetrenewania itp To dobre [...]

Powoli wracam dopiero, ostatnio troche popilem, chorowałem, i nie jest zbyt dobrze ale to sie nadrobi, jedyne co mnie meczy, to fakt ze trzeba troche sadła spalić , a mam plany na totalna mase mam jeszcze troche dopalaczy z sfd (ze sklepu) po ostatnich zakupach jeszcze troche zostalo wiec nie bedzie tragicznie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

[...] na plecach. Pytanie, czy podczas czasu pracy dużo ilość energii(kcal) spalam? Jak to się ma do treningu? Dodam, że nie mam zbyt siły na trening. Ile orientacyjnie mogę spalić kalorii? To ważne, gdyż ni wiem jak ustalić wartość posiłków. Można powiedzieć, że ciągłego chodzienia z kosą spalinową jest około 6 godzin, bo wiadomo, czasami dolewa [...]

http://www.youtube.com/watch?v=FY6-B3qVXrc i się kurva wkręciłem idę spalić kota