spalić

Witam. Biegam 6 dni w tygodniu po 30 minut, zwiększam czas o 10 min. co tydzień. Do tego planuję basen 2x w tygodniu + siłownię 2x. Poszukuję czegoś, co pomoże spalić tłuszcz, czegoś lekkiego, bezpiecznego, tak, żeby użytkowania nie wyniknęły żadne powikłania ani problemy. Z góry dziękuję.

Witam wszystkich! Mam taki problem, ćwiczę juz jakiś czas na masie, i widac efekty ale odłożyl mi się tluszcz. Mogę jakoś połączyc aeroby i spalanie tego tluszczu treningiem na mase i wzrostem miesni, czy najlepiej jeszcze z miesiac na samej masie, a przez maj i czerwiec robic sama redukcje zeby do wakacji to spalic. dzieki z gory ;)

Witam mam 17 lat i problem z brzuchem . Polecicie jakieś cwiczenia żeby spalić te ochydne dla mnie "sadlo" . Jak nie same ćwicZenia to co jeszcze . Jestem początkujący także proszę o wyrozumiałość . Pozdrawiam i proszę o pomoc . ps. Mogę załączyć zdj jak trzeba tylko jtr .

Jak lepiej ćwiczyć brzuch w aerobach , lepiej seriami naprzykład 4 serie po 20 razy czy robić brzuch dopoki nie odpadnie Chcę podkreślić że chcę spalić spory tłuszcz... jestem na redukcji i posiadam diete.

Hejka, mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 62 kg, 3 x w tyg. ćwiczę na siłowni, 2x biegam i 1x basen. Mam do was pytanko.Zastanawiam się czy nie przydałyby się jakieś suplementy, żeby polepszyć efekty- spalić tłuszczyk a podbudować bardziej mięśnie, czy jest to niepotrzebne? Pomóżcie, bo się na tym nie znam :)

Witam po latach %-) Wino solo 30/40mg/ed + joszka zeby spalic wszystkie letnie kebaby itp. Bral ktos solo? Potrzebowal cokolwiek na odblok czy malo inwazyjne? Pytam bo troche dziwnie mi z tym bez testa na podklad. Dzieki!

Witam Chciałbym spalić trochę tłuszczu i się wyrzeźbic możecie ułożyć mi jakiś dobry cykl , na siłece cwicze 4 razy w tyg a muay thai 3 . Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - nakea28 w dniu 2012-06-26 13:21:45

Witam.Chodzi mi głownie o to żeby ten kaloryfer wreszcie ''wyszedł'' głównie chodze na siłownie od 2 lat 3 razy dziennie oczywiście są też przerwy . Ale iągle mam ten tłuszcz na brzuchu i chce dopracować kaloryfer a więc pytanie jak spalić ten tłuszcz. Cwiczenia na brzuch robię,tzn brzuszki,brzuszki na skrzyni itp.

Witam. Mam 16 lat 170 cm wzrostu i waże 51 kilo. Jestem dość chudym chłopakiem . Przez ostatni rok/półtora schudłem około 10/15 kilo a urosłem z 15 cm :] . Troche tłuszczyku zostało ale da sie to spalić. I mam jeden problem. Bardzo chciałbym przytyć z samej masy mięśniowej 0 tłuszczu... Jak to zrobić?

pisze w imieniu kolegi. Z budowy jestem mezomorfikiem, swoja przygode zaczelem z silownia 2 miesiace temu. Sylwetke mam dosc zatluszczona zwiazku z tym pytanie jest nastepujace. Czy lepiej byloby na poczatku spalic tkanke tluszczowa calkowicie a dopiero pozniej budowac mase czy moz ejakos inaczej? Poradzcie co robic.

Cześć chcę kupic dwie puchy xp i chcialbym do tego jeszcze jakis spalacz tluszczu tylko nie wiem czy to mozna razem stosowac?.musze spalic z 6kg tluszczu.dodam ze chodze na silownie 4x w tygodniu i 3 razy na MMA i zalezy mi na beztluszczowej masie miesniowej,dieta jest.

Czy sam trening siłowy 3-4 razy w tygodniu pomoże spalić tkanke tłuszczową. I załóżmy bez brania jakichkolwiek supli

Witam mam pytanie. Waże 104 Kg przy wzroscie 187cm 43 cm w bicepsie 109cm w klatce. przy tym mam sporo tłuszczyku który chciałbym spalic tylko ze jestem zielony w temacie odzywek itp. i nie wiem co wybrac bo srodów jest pelno i wybrać trudno. pomóżcie ps. pływanie to dobry trening w połączeniu z jakimś środkiem do spalania ?

czy CLA, FAT BURNER i L-KARNITYNA to dobre połączenie na spalenie tłuszczu i rzeźbę? pomóżcie... jak najszybciej spalić tłuszcz i sie zarzeźbić....

Witam mam pytanie. Waże 104 Kg przy wzroscie 187cm 43 cm w bicepsie 109cm w klatce. przy tym mam sporo tłuszczyku który chciałbym spalic tylko ze jestem zielony w temacie odzywek itp. i nie wiem co wybrac bo srodów jest pelno i wybrać trudno. pomóżcie ps. pływanie to dobry trening w połączeniu z jakimś środkiem do spalania ?

Czy to w ogóle możliwe? Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą spalić tłuszcz na brzuchu, przy czym kręgosłup nie będzie musiał brać specjalnego udziału? Każde większe obciążenie kręgosłupa, a czasem nawet mięśni na plecach to ból przez najbliższe dni. Proszę o porady. Dzięki.

Witam Mozna zastosować trening na siłowni na mase przy redukcji?tzn przy diecei na redukcje oczywiscie suplach do tego dodac anty kataboliki 3-4xw tyg aeroby?pozwoli tez spalic tłuszcz?czy jest gorsze na spalanie od ttreningu na rzeźbe?przy takim treningu moze wiekszy przyrost masy będzie!

Czy po zarzyciu tego specyfiku moge sie opalac na sloncu, ile kosztuje, ile jest tam tabletek, lie dziennie mam lykac, czy moge to kupic bez recepty. jak bez tego opalam sie 4 godz. to po zarzyciu Oxsolaren iel powinienem siedziec na sloncu zeby sie nie spalic??? qazxsw

Czesc!!! chce spalic nadmiar tluszczu, bilans kalori mam ujemny i codzienie biegam po 30 min.(dzisiaj zaczalem) moje pytanie jest nastepujace czy moge przytym robic trening na mase??licze sie z tym ze bedzie utrata miesni podczas biegania ale chcialbym zeby byla jak najmniejsza...pzdr

mam 166cm wzrostu i 57 kg wagi,chce sie dowiedziec czy waze za duzo a moze moja waga jest prawidlowa do mojego wzrostu prosze o wyliczenie mi tego dziekujei pozdrawiam jezeli mam nadwage to co powinnam robic lub co pomaga spalic okropny tluszcz