akurat jak na 14 lat jestem dobrze zbudowany, chodze na wf zawsze, zawody jak są to tez ide, i 3 razy w tyg mam fbw ;) teraz mam mozliwosc jedynie jazdy na rowerku stacjonarnym, poniewaz na polu caly czas snieg/deszcz i bloto wszedzie jest ;p da sie jakos ten HIT na rowerku wykonac? ^^ bo przez diete na mase w ciagu 2 miechow przytylem 3-4 kg i [...]
[...] ode mnie,jedz znacznie więcej warzyw! A co do spowalniania metabolizmu poprzez picie shake'ów,w stosunku do stałego posiłku,to kwestia polega na tym,że organizm musi spalić znacznie więcej kcal,podczas gryzienia,trawienia i partycjonowania składników odzywczych ze stałego posiłku,przy znacznie uproszczonej i mniej energochłonnej do [...]
http://www.sfd.pl/temat195698/ Za wiele żądasz: tu przypakować, tam wyrzeźbić, a jeszcze tam spalić całkowicie tłuszcz. Tego się nie da osiągnąć na jednym "cyklu" treningowym. Wykorzystaj ten link, który ci dałem tom
[...] ostatnim tabs M-Dien Clomid 2 tabs na noc pozniej 1 tabs na noc (12 tabs) i x-pand + jabłczan + dyma burn + heparagen do 6 czerwca 2012 (wyjazd na wakacje) co sadzicie? chce spalić troche fatu + zlapac troche miesnia trening 4-5 razy/week aeroby 20 minut 3-4 razy/week + 5 minut co tydzień Zmieniony przez - ponko1985 w dniu 2012-04-12 21:02:00 [...]
Redukcja wejdzie bankowo ale wcześniej chciałem złapać trochę suchej masy. Boks też pomaga mi sporo spalić. Dzięki za pomoc z suplami. Kreatynę dokupię na pewno. Jak wspominałem te ilości co mam to dostałem od koleszki w rozliczeniu. Jeszcze raz dzięki i pzdr :) SOG oczywiście leci Zmieniony przez - kondziu8712 w dniu 2013-01-05 00:23:57 [...]
nie wiem ile tam masz do spalenia i jak duza nadwyzke lbm ponad homeostaze ale jakby nie bylo to jezeli chcesz sie zaraz po cyklu redukowac bez saa to obstawiam ze poleci spora czesc tego co zrobiles na cyklu no chyba ze nie przekroczyles naturalnej bariery to wtedy smialo mozesz sie ciac i tak nic z miesa nie poleci przy clenie a clen w odbloku [...]
1-9 susta od 250ew do 500ew w szczycie 1-4 meta 7-12 winko teraz jade na winie zostały jeszcze 3 lib 2 tyg nie pamietam po cyklu chcialem clen dodac ale skoro to zły pomysł to lekka****nia chcialem troszke spalic z brzucha, to jaka opcja teraz wchodzi w gre. juz chyba zadna sensowna
faftaq: Ja bym nie powiedział że zawsze konieczny jest ujemny bilans kalorczyny. Ja ustawiłem sobie diete na 0. I przy takim wysiłku jakim miałem udało mi sie spalić tłuszczu troche Pzdr
No dobra jak radzisz tyle to na tyle pójdę, a jak ja nie chce mieć mięśni tylko spalić tłuszcz to mam na najletszych brać cieżaki i wgl?
Trochę źle mnie zrozumieliście, a ja też nie sprecyzowałem dokłądnie o co chodzi. Nie chodzi mi o jakieś kosmiczny przyrost, tylko żeby jeszcze trochę poprawić rzeźbę i wielkosć mięśni, a sadła nie mam tylko tak jak mówię resztki na brzuchu i chcę je spalić.
Ale nie musisz trenować na czczo aby spalić fat. Jaki masz %bf ??
no właśnie ja bym chciał jednak spalić ten tłuszcz, żeby na wakacje jakoś wyglądać. jest to możliwe .?
powiem ci ze poczatek przygody z silownia jest na tyle laskway i zaskakujacy ze mozesz zrobic troche i miesnia i spalic tluszczyk.
do jakiej ilosci kcl zejsc bo ja juz od miesiaca obnizam z 3100kcl obecnie juz jestem na poziomie 2000kcl, czy jeszcze obnizac jezeli tak to do jakiej ilosci chodzi mi zeby stracic masy miesniowej a tluszczyk zachomac (spalic), ile w takim razie HMB przyjmowac (mam MEGA CAPSY)?
po pierwsze jesteś bardzo młody a po drugie bardzo chudy- nie masz tłuszczu na brzuchu który byś musiał spalić, w takiej sytuacji proponuję albo 6 weidera ale dokładnie trzymając się rozpiski a nie tak jak Ty to opisałeś albo np ABS ale 2 max 3 razy w tygodniu,(6w normalnie codziennie) i do wyboru a nie i tak i tak, jaka jest różnica między [...]
na poczatek oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, zeby spalic fat musisz miec ujemny bilans kalorczyny. ogolnie posilki jako takie moim zdaniem ok. uuzo cardio oczywiscie. poszukaj w wyszukiwarce jak obliczyc zapotrzebowanie kalorczyne od tego zacznij. zdr
Seba_kzn z tego co napisales to rzeczywiscie chodzi mi o DEFINICJE czyli podkreslenie sylwetki poniewaz masy mam srednio, ale zeby ladnie bylo widac to co mam musze troche tluszczu spalic. Wiec jak powinien wygladac trening na definicje w takim razie? Pozdro
juz bo wstawie:)) prosze o prostą odpowiedz:) moga to brac kobiety? wązy 60 kg i chce spalic chociaz do 55 :) plus cwiczenia oczywiscie i nie pytajcie jakie bo nie wiem dokladnie
@up tyle ze zakup takiego sprzetu do inhalacji wyjdzie wiecej niz 10 gramow tabaki, ktorej przy czestym wciaganiu wystarczy na miesiac. w ogole ktos z was naprawde interesowal sie tabaka?:D bo widze ze tutaj poglady ze wciaganie tabaki i palenie szlugow to jeden worek, otoz nie wciagajac tabake przeczyscisz sobie nos, dodatkowo bedziesz mogl [...]
[...] taka rada cię satysfakcjonuje, ale ja bym serio poszła w sportowy wygląd, zamiast walczyć o smukły i wiotki. Po co walczyć z naturą. Popracuj nad tyłkiem, nie wiem, może warto rozbudować trochę głowę przyśrodkową i masz super atletyczną sylwetkę. Mięśnie wcale nie tak łatwo spalić, a nawet jak się uda, to efekt może być daleki od zamierzonego.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
