[...] obniżyć jej poziom. Duża ilość białka i węglowodanów promuje wysoki poziom insuliny. Insulina wymusza spalanie cukrów, promuje odkładanie tłuszczy i hamuje używanie tłuszczu jako energii. Jeżeli przy wysokim BF chce się spalić tłuszcz, to tłuszcz powinien być głównym paliwem. Organizm nie potrafi równocześnie brać energie z tłuszczy i cukrów.
60 thyro przy dawkowaniu 2 dziennie styknie wedlug was ?? zeby przez miecha spalic tak 5 moze 6 ??;>
Najlepiej zacznij biegać/rower intensywnie aby spalić tłuszcz no i do tego odowiednia dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym.
j/w;-) robiac abs mozesz spalic tluszcz z bickow:-) ect
No to jak najszybciej spalić ten tłuszczyk ? Głównie chodzi mi o brzuch :D Wiem że nie zrobie tego od razu ale taki najlepszy sposób ;3
A te ćwiczenia pozwolą mi spalić z brzucha tłuszcz który pozostał po diecie? (z 116kg na 96kg)?
Dieta low carb w planach.Musze spalic tego fatu gdzies z 8kg.. Co do Nitroprogenu,zostal on zakupiony z mysla do cyklu na mase,ale patrzac w lustro tydzien temu zmienilem zdanie i bede robil redukcje od stycznia. Czy Nitroprogen moge uzywac takrze podczas redukcji? Nitro2 az tak nie pobudza ,pompuje bardziej ;) Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]
efedryna moze ci ładnie zniaszczyc serducho EFKA nie powoduje gino jak chcesz spalic tłuszcz to raczej suple a nie bierz sie za efke nie polecam.
prop+wino a na powaznie to najpierw spal co masz spalic, a potem zrób mase ;-) Ankieta by siadła bo dużo to o Tobie nie wiemy.
tak miedzy innymi chce spalic kluche na brzuchu ;) spadły mi wymiary a wiem ze przy dobrej suplementacji zaraz wroce do formy...
brzuch
ehhh nie pomogło dziś 0 gazowanego 0 jogurtów serków a belbon jak balon XD POMIMO TEGO ŻE WAŻE 50 KG PRZY 164.5 CM ! śniadania nie jadłem gdyz glodny nie bylem wypilem tylko visolvit potem w szkole kolega poczestowal mnie takim cukierkiem tiki taki jednym on ma 120 kcal bodajże no wiem zle zrobilem ale co mi tam hehe na obiad udko z kurczaka ryż i [...]
Kur^^ no jak gość ma tylko rowerek to po **** Czehu piszesz swoje inne teorie, z tego co widzę to on nie zamierza być wielki, a na takim rowerku można spalić tłuszcz i odbudować troszkę masy mięśniowej. Jak skończyłeś już dietę redukcyjna, zacznij masową. Skoro spaliłeś 54 kg to chyba z przybraniem na masie nie masz problemu.
Żeby spalić tysiąc kalorii to mi tylko jedna godzina wystarcza, a przy dziennym średnim poziomie 4000kcal mogę myśleć nie tylko o nutelli, ale również o lodach, karkówce w głębokim tłuszczu czy kilogramie "ciągutek" %-)
Wydaje mi sie ze za bardzo obcioles kcal. Wegle powinny byc 3-3,5. Ja rowniez robie redukcje waze 90kg i dzienna racje ustalilem sobie na 2500kcal. Za to mam wieksza aktywnosc fizyczna. Aeroby robie zawsze po treningu z obciazeniem. Lekki trening 3cw po 3 serie po 15powtorzen na dana partie, bez przerw miedzy seriami i po tym aeroby dosc [...]
jak chcesz spalić tłyszcz to weż się najpierw za diete areoby to najlepsza rzecz na spalnie tłuszczu!!
biegaj. też miałem większą oponę. próbowałem spalić to brzuszkami lecz robił się tylko twardy brzuch. a już miesiąc biegam i? prawie jeszcze z tydzień i koniec płaski brzuch.potem tylko masa i rzeźba :p mam 15 lat Ps.broń boże kupować sterydy. mój kumpel kupił i go napompowało wodą i urosły mu wielkie cycki xD masz mp3,komórkę ze słuchawkami [...]
wiem o co chodzi o ogarniam większość ;d tylko tak myśle czy carbo stosować po treningu ale zmniejszyć ilość na 30g bo 50 troche duzo aa chce spalić tłuszcz a pozniej budować cialo czy carbo nie zaszkodzi bo w 50 g to 47,5 wegli i 12,5g cukry skrocil bym to o polowe co wy na to ?
chyba mozna spalic miesien jak sie go trenuje bez regeneracji ale nie jestem pewny
HiddenFace czytalem ten link i powiem, ze ogolnie nie miales w nim racji spalic miesnie mozez przez: 1. Zła diete 2. Cwiczenia aerobowe (za malo wegli i bialka przed i po biegu) 3. Miesien moze zmniejszyc swoje obwody, mase gdy nie jest juz poddawany odpowiedniemu wysilkowi (do ktorego zostal przystosowany)np. wyciskales na klate 110 kg, ale z [...]
Chce spalic ok 3-4 kg tluszczu, zarysy brzucha mam, jutro postaram sie zmierzyc poziom bf jesli mi sie to uda.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
