Sorki rzeczywiście zły dział wybrałem. Chce spalić trochę tłuszczu z brzucha oraz trochę go wyrzeźbić a jeśli chodzi o nogi to chce uwydatnić mięśnie.
jesli przeszkadza ci tlszuczyk - no to cooz - nie da sie go spalic z wybranego miejsca- tlyko trzeba z calego ciala
Wojciech31 ja bym odradził interwały bo sie zajedzie i szybko zniechęci a efekty będą też moim zdaniem małe .Napisał że chce spalić tłuszcz z brzucha a nie redukcje-to jest różnica.
Tak, chodzi o to że bieganie spali te kalorię a przy tym może spalić trochę tłuszczu i zmniejszy się twój BF. Z tym że musisz się mądrze odżywiać. Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2012-06-15 11:22:37
Ok dzięki nie z odżywianiem to już nie ma problemu bo do budy już nie chodzę także mogę o wyznaczonych godzinach jeść wyznaczone rzeczy, nawet nie wiedziałem że takim sposobem można spalić trochę tłuszczu i nabierać suchą masę :-)
[...] w proszku (najlepiej po wysiłku) wypić. Dodawaj do swoich posiłków jakieś owoce np;banany. Pewnie nie chcesz mieć samej tkanki tłuszczowej, więc przydałoby się to gdzieś spalić np; siłownia. Może się wydawać to dziwne, lecz nie nabywasz tkanki tłuszczowej, tylko tkanke mięśniową. Która z pewnością jest bardziej atrakcyjniejsza niż tkanka [...]
A, no i zapomniałem dodać, że również poprzez interwały chciałbym spalić trochę tkanki tłuszczowej. Mogę rozłożyć to na różne dni, np. 1 dzień trening siłowy, 2 dzień interwały, 3 siłowy itd., ale pytanie czy interwały nie zaburzą regeneracji? Zmieniony przez - mateuszw106 w dniu 2014-12-28 14:54:33
Wszystkie ćwiczenia są sprawdzone. Tylko powiedz nam coś więcej o sobie. Czy chcesz spalić tłuszcz z brzucha czy tylko wyrobić mięśnie brzucha.
ogólnie to teraz robie mase, no ale chciałbym dorzucić też jakiś aerob aby wzmocnić kondycje, serce itd. aby potem, gdy będę robił rzeźbę było łatwiej zwiększyć mi intensywność tych treningów i spalić to co niepotrzebne zastanawiałem się też czy nie będzie to kolidowało z treningiem na mase?? jak co to na jakim poziomie CM mam wykonywać aerob???
Nie da rade spalić tłuszcz miejscowo, do tego potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny i aktywność fizyczna. Polecam cardio i aeroby oprócz siłowni.
a ta herbatka pomaga spalić tłuszcz? a może negatywnie działać na mięśnie?
Jezeli tak bardzo chcesz schudnac proponował bym ci trening interwałowy jest to najbardziej efektowna forma palenia tłuszczu , trening na siłowni mozesz wykonywac w obwodzie to takze pomoze ci spalic tłuszcz. Ale skoro nigdy nie miales do czynienia z siłownia to z czego ty chcesz chudnac . Najpierw nabierz masy miesniowej a pozniej mysl o paleniu [...]
nie mozna spalic tluszczu partiami...
nie pytam was o porady w diecie(to zostawcie dla mnie) tylko o porady jakie odżywki aby jak najszybciej spalić fat i się wyrzeźbić?
o efie wiem niemal wsyzstko wiec dział doping nie bedize mi potrzebny. diete odpowiednią mam i na brak ruchu nie bede narzekał. po prostu potrzebuje szybko spalić. chce tylko wiedziec ktory z wyzej wymienionych bedize lepszy dodatkiem.
ale on chce chyba spalić tłuszcz a nie mase robić
jadlem i to i to w nowej i starej wersji. Co do storma - stary o wiele lepszy i wieksza pucha. Co do shotguna to mniejsza pucha w nowym ale klepie dobrze. Shotgun obecnie dla mnie nr 1 w polaczeniu ze stormem. Jadlem juz i clouta, xp, hp, ST , No extreme kaizena i próbki doriana. Dorian ładnie trzepie ale drogi. A ja bedziesz chcial spalic to [...]
Ale dlaczego chcesz robic A6W? Chcesz rozbudowac miesnie brzucha? Wiec rob silowy trening raz w tygodniu, w granicach 8-15 powtorzen. Chcesz uwidocznic miesnie brzucha? Musisz spalic tluszcz z brzucha. A6W nie nadaje sie ani do pierwszego, ani do drugiego. Co wiecej, robiac A6W i trening silowy (przysiady, martwe ciagi) narazasz sie na kontuzje z [...]
Czesc nie można spalic tłuszczu z jakiejs konkretnej czesci ciała,najpierw poczytaj linka a pozniej ewentualnie zapytaj jak nie bedziesz czegos wiedzieć http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 Melanżowcy z sfd [...]
ja sie serio pytam jakie ćwiczenia moga mi pomuc spalic ten tluszczuyk>?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
