spalić

tłuszczu sie nie da spalić w jednym, upragnionym miejscu

Cwicz brzuch codziennie, ja cwiczylem i jadlem ile chcialem i co chcialem i mi nie rosl, dopiero jak przed wakacjami przestalem brzuch cwiczyc to zaczal rosnac, ale niedawno znow wznowilem trening na brzuch i znow jest dobrze, to co trzeba bylo na brzuchu spalic juz prawie spalilem

musisz spalić tłuszcz, dieta + aeroby

spalic tluszcz zbudowac miesnie w jednym czasie takie rzeczy to tylko w erze niestety do dzialu odzywianie skocz Pozdro

Ja tylko mówie co on może robić żeby spalić tłuszcz, a nie regularnie ćwiczyć siłowo, dlatego myśle że to będzie dobre.

Dieta zbilansowana + aeroby + siłownia. Nie da się spalić tłuszczy z jednego miejsca.

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe. Najlepiej bieganie lub jazda na rowerze. Do tego stałe tempo i tętno na poziomie 50-70% cardio max. Tłuszcz będzie spalany równomiernie z całego ciała. No i oczywiście potrzebna będzie dieta.

Tłuszcz można spalić poprzez aeroby, czyli sporty tlenowe.- na siłowni idzie to lepiej

Czyli jak bym ułożył dietę na ujemnym bilansie kalorycznym i do tego ćwiczył siłowo, to wiadomo powinienem spalić tłuszcz, ale jak zareagują na to mięśnia, nie spale ich? będą miały się z czego regenerować ?

no wlasnie tani ale tu nie chodzi o to zeby wydac malo i nic z tego nie miec. Lepiej czasem dolozyc zeby byl jakis efekt. Bo wyciag z zielonych drzew mnie jakos nie przekonuje a to ze Hydroxycut Max z Muscle-Techa to hardcore to znaczy w sensie jakim? ze duzo mozna po nic 'spalic' czy ze jest drogi i sie nie oplaca?

zeby zrobić rzezbe na brzuchu:) mozesz rozbudowac miesnie brzucha ale nie ma czegos takiego jak miesccowa utrata tkanki tluszczowej a trenowanie brzucha nie da Ci rzezby w tym miejscu, musisz ogolnie spalic tkanke tluszczowa poprzez zastosowanie odpowiedniej diety i treningu, wtedy dopiero brzuch jak i inne partie bardziej sie uwidocznia, trenuj [...]

Spinanie (spięcia) to nic innego jak unoszenie samych barków do góry (tak jak byś robił zwykłe brzuszki tylko nie unosisz całego tułowia tylko glowę i barki) A miejscowo nie da sie bardziej spalic tłuszczyku schodzi równomiernie z całego ciała Tutaj masz gifa http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 Zauważ że na gifie gość nie robi pełnych [...]

Na zerowym bilansie byłbym w stanie spalić nie potrzebny fat a przy okazji zbudować trochę mięśni biorąc pod uwagę, że jestem na etapie początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności.

Na zerowym bilansie byłbym w stanie spalić nie potrzebny fat a przy okazji zbudować trochę mięśni biorąc pod uwagę, że jestem na etapie początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności. Bardzo prawdopodobne. Jednak oprócz diety wazny jest rowniez odpowiedni trening.

Na zerowym bilansie byłbym w stanie spalić nie potrzebny fat a przy okazji zbudować trochę mięśni biorąc pod uwagę, że jestem na etapie początkującego? Czytałem trochę na temat rekompozycji i pytam dla pewności. rekomp zazwyczaj wychdozi na chybil/trafil osobom poczatkujacycm, ktore po prostu nie maja muscli, a jak zaczynamy cwiczyc to w [...]

no ale kretke mierzesz na siłe albo mase .. wiec tłuszcz jet spoko .. aj by mw sumie skonczyl żreć kretke i potem tez (tak krotka 1x dziennie po 20 min. ) a najwyzej na WIOSNE - spalic tluszcz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i [...]

[...] chleba, ziemniaków, ale jak dostane je na obiad to tak czy inaczej zjem kilka bo później będę chodził głodny i zjem coś jeszcze. Dlatego chcę się wspomóc jakimiś suplementami. Więc wracam do mojego pytania. Boję się, że podczas treningu na siłowni nie dostarczam wystarczająco składników odżywczych i spalam mięśnie, a chcę spalić tłuszcz.

jesli chcesz wyrzezbic te częsc musisz spalić tłuszcz ktory tam zalega mozesz miec je swietnie rozwinięte, jednakze jesli masz zbyt duzy poziom tluszczu - nie ujrzysz ich w takim stopniu jak u chlopaka na fotce

Noo chce spalic troche tluszczyku... I mam pojecie boo to jest winko... Tylko chce sie dowiedziec co nie co na temat tego... I po to chyba jest forum zeby pomagac co nie?? A nie sie wymadrzac...

Wszystko dobrze pomierzone dzisiaj rowniez ide na silownie. Ulozylem sobie dietke taka -200 kcal niz to co jem na codzien, odrzucilem rowniez chrupki i slodycze. Mam nadzieje ze do nastepnych wakacji juz uda mi sie spalic troche tej opony :]