spalić

Jeśli chodzi o zioło to lepiej żebyś od czasu do czasu spalił co masz spalić,niż pił czy zarzucał fete. Wszystko jest dla ludzi,w odpowienim umiarze. Nawet zawodnicy palą,tylko nikt ci tego oficjalnie przed kamerą nie powie.

Tomek - racja niestety troszke się tego złapało, ale przez wakacje mam zamiar to spalić Yakuza - nie uprawiam wyczynowo żadnego sportu, ćwicze tylko dla zdrowia i dla siebie. Pozdrawiam Marcin.

Mam jeszcze jedno pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi. Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy [...]

Ale jak ktos chce spalic tłuszczyk to wskazane cwiczenia na czczo??

z tego co wiem to sie neida robic masy i spalic tłuszcz bo niby jak?:> Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-15 20:08:51

Ja bym nie kombinowal z przerabianiem A6W w koncu ukladal go profesjonalista i pamietaj szostka ABS'em czy innym treningiem rozwijasz miesnie, ale zeby spalic tluszcz i pokazac efekty twojej pracy konieczna jest dieta z ujemnym bilasem kalorii. Wszystko przyspiesza cwiczenia aerobowe. Same cwiczenie brzucha angazuje zbyt malo miesni by efektywnie [...]

Raczej musisz zrzucic zbedny tluszcz jesli chcesz uwidocznic miesnie a do tego dieta z odpowiednio ujemnym bilansem i trening silowy+ew cardio/interwaly...i spadek wagi musi byc bo tluszczu na miesnie nie przerobisz tylko musisz go spalic

Mniejsza z tym... Mam trochę oponki na brzuchu. Czy 6W pozwoli mi ją spalić ?

Czy 6W pozwoli mi ją spalić A6W jest przydatne w zasadzie tylko wtedy, gdy masz juz niski poziom body fat'u i chcesz uwydatnic miesnie, choc ja takiej katorgi nie lubie. Chudnie sie z calego ciala. Cwiczenie brzucha nie spowoduja, ze akurat z tego miejsca ucieknie tluszcz. Wzmocnisz tylko miesnie w tamtym rejonie. Najlepiej cwiczyc wilostawowo [...]

Oki, przepraszam Tak chodzę na siłownię ale chciałbym do tego dorzucić crossfit po siłowni żeby spalic tkankę tłuszczową bo jakos nie ciągnie mnie do wykonywania żadnych aerobow w domu więc moje pytanie było takie czy poprzez crossfit spale dosc szybko tkankę tłuszczową?

a ile chcesz spalic tluszczu?

ja teraz biorę thermonexa i noxploda. dwa treningi dziennie (pon-piat) rano godzina ciężarów + aeroby 30'wieczorem 1,5godz. MMA + brzuch, też chce spalić trochę tłuszczu na brzuchu i boczkach. po 4 tyg. zmieniam thermonexa na atro-phexa

równiez radzzilbym wziac l-karnityne i green tea, wspolnie pomogą spalic tlooszcz, ale pamietaj ze suplementy to tylko dodatek, który skutecznie pomaga w walce z fetem. Najwazniejsza jest dieta musisz miec duzą ilosc bialka i malo węglowodanów, tłuszcz na poziomie normalnym green tea mysle ze wystarczy 4-5 kapsulek dziennie, bedzie ekonomicznie [...]

Ja trenuję n aprzykład po to, aby spalić niepotrzebne kalorie, a tak naprawdę aby utrzymać formę...

1.Kreatyna a zwlaszcza dextroza nie pomoze ci w zrzuceniu wagi. 2. Nie da sie zamienic tluszczu na miesnie!! tluszcz musisz 'spalic', a miesnie 'zbudowac' 3. Dobra dieta redukcyjna do tego aeroby (na czczo lub po treningu) pamietaj zeby byly to cwiczenia tlenowe (bez zadyszki) i styknie. Mozesz kupic bialko jako uzupelnienie diety

Hmb - droga rzecz 150zl to ci nie wystarczy jesli chcesz jeszcze kretke kupic Jesli chcesz spalic oponke to odrzuc kretke i zakup HMB sporo tego kup , i np. fat atacka

Tak bo mniej więcej chce urosnąć ale jeszcze trochę spalic tego tłuszczu ale juz mało go jest i raczej nie uda pomiarów mi sie porównać chyba ze przyrost masy będzie mniejszy niz spalenie tłuszczu

Robię teraz masę - siłownia i dużo jem, no i ostatnio sie dosyć otłuszczyłem, czy aeroby na czczo pomogą? Pytałem o katabolizm w innym temacie i chyba można, tylko czy pomoże mi to spalić tłuszcz?

[...] zapotrzebowania) bilans kaloryczny, czyli jesz więcej kalorii niż spalasz (albo tyle samo). Pamiętaj, że wyznaczanie sobie celu "chcę ważysz 78 kg" nie jest do końca właściwe, bo przy niewłaściwej diecie i treningu możesz spalić w większości mięśnie a nie tłuszcz i w skrajnym przypadku wizualnie efekt będzie jeszcze gorszy niż przed redukcją.

[...] twoja wada jest naprawdę minimalna. Na moje oko stwierdzam, że masz tylko leciutką hiperlordozę lędźwiową i lekko okrągłe plecy. Nic więcej jeśli chodzi o kręgosłup. Powinieneś głównie chyba ściągać łopatki - chodzić wyprostowanym. I w ogóle wiecej się ruszać i ćwiczyć, aby spalić tłuszcz, wzmocnić mięśnie i stracić troche na wadzę. Pozdrawiam.