[...] i upychać ile sie da i białka tyle ile trzeba o odpowiednich porach, to najprostrza dieta, tłuszcze tez niezbędne, trening to dwa: przede wszystkim technika, uwierz mi na słowo, tez nie miałem postępów na początku, ale zmniejszyłem ciężary a dopracowałem technike i jest OK. I to jest komplet a suplementy to rzecz trzecia istotna ale nie [...]
Można... W archiwum jest wporo podobnych postów/tematów/pytań - użyj wyszukiwarki... http://www.sfd.pl/search.asp ...wpisz słowo klucz i znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania!
No widzę, że Pan wyżej właśnie takie ma pojęcie, że gdy słyszy słowo dieta to od razu ma na myśli restrykcje żywieniowe i ograniczanie. Przykre, że tak to tutaj jeszcze jest postrzegane, mam nadzieję, że to się zmieni. Ja codziennie wychodzę z domu o 5, wracam o 21-22 i jakoś 'trzymam dietę', a jaką? Zapraszam do dziennika, pozdro
Hmmm, moj dobry znajomy w wieku 16 lat wyciskal o ile dobrze pamietam 130kg, w wieku 18 bylo to juz 200kg (to pamietam dobrze bo go asekurowalem), jednak wyniki te zawdzieczal zestawom typu metka+omka+deka w cyklach 6-15 tygodni! (oczywiscie tez trening i dieta). NIE WIERZE ze twoj kumpel wyciska 125 kg w wieku 15 lat jadac tylko na kreatynie!!! [...]
Takie rzeczy tylko w PL :D Pawcio sprawa jest taka,ze wez sie pierw za trening diete i regeneracje.Zamknij sie w tej trójce na najblizsze pól roku,ale z takim naprawde zaangazowaniem i daje Ci moje slowo,ze bedziesz mial efekty murowane na duzy +. Odpusc sobie metke etc. Szkoda zdrowia.Ja bralem 1 jak mialem 16 lat i do dzisiaj zaluje,ale to dluga [...]
Tylko technika uwierz mi na slowo, zrywajac ciezary, robiac cwiczenia niepoprawnie i to jeszcze z duzym ciezarem mozesz sobie tylko krzywde zrobic, tak jak stalo sie zemna, na 3 miechy musialem sie zatrzymac. I oprocz tego nie bedziesz mial takich efektow robiac niepoprawnie cwiczenia, uwazaj na siebie i wez pod uwage to co Ci powiedzialem, Rik.
Widzisz wystarczy wpisać tylko słowo arginina w wyszukiwarkę i wyskakuje Ci pierwszy post w którym ostatnio było sporo powiedziane na ten temat.Oto on: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=42355&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Ja opisałem tam kilka produktów stymulaujących hgh.Ale na ile to jest skuteczne to chyba [...]
No nic wiec pozostało mi tylko odesłać koniec z marzeniami o wielkiej masie Na epi to byś wielkiej masy nie zrobił uwierz to słowo , to suchy środek jak winko , tylko ma o wiele mniej sidów , zakładam że środek byłby ori.
i nie zdziw się jak bana dostaniesz a słowo stało sie ciałem... masz dwa dni na przemyślenie swojego zachowania Nikt nie odpowiada w tym temacie przeznaczonym dla weteranów rękawic doprawdy? sprawdź sobie daty ostatnich postów
Jest tak odkąd pamiętam, raczej nie będziemy tego zmieniać. Trzeba zachowywać umiar w wypowiedziach i się wzajemnie szanować, a używanie słów, jak podany przez Ciebie przykład , raczej nie jest na miejscu.... obojętnie w jakim kontekście nie byłoby to słowo użyte
Kliknij teraz na słowo " kreatyna " to się dowiesz conieco albo: http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ możesz też skorzystać z wyszukiwarki.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-15 21:46:05
Zależy co rozumie się przez słowo "trenować"? W Twoim przypadku Mariusz dalszy trening i skupianie sie na mięśniach brzucha to strata czasu ,jeżeli chodzi o masę.Wszyscy wiemy ,ze trenujesz bardzo dużo na drązku ,więc mieśnie brzucha są u Ciebie ok ,a może nawet za bardzo :) Mięsnie brzucha przy ćwiczeniach podstawowych na mase i tak w [...]