rzezba

[...] lepsi niz kiedyś.... Dzisiejsza kulturystyka -to amatorzy-nie ma co patrzeć na zawodowców-tam nie jest do końca czysta gra,poza tym-technika zdjeć jest nieporównywalna do dawniejszej-podobnie opracowanie graficzne. Dlatego niektóre zdjecia sa szokujące wręcz ogromem mieśni,rzezba a czesto w rzeczywistości wyglada to inaczej,bardziej naturalnie.

Hehe, a ja juz sie przedstawialam swoimi wakacyjnymi fotkami w tym poscie ale uprzedzam, ze z masa i rzezba u mnie cienko

bardzo dobra rzeźba. PS: Zdzichu, czy jestes tylko teoretykiem?

Nie jarze z tym GTA, ale dawno nie grałem Na wakacje znowu bedzie balon, a na zime rzeźba

Clever rzezba? Tu trza maaasy . EX ma racje, troszeczke tluszczyku nie zaszkodzi, ba! nawet pomoze Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-08-12 00:10:49

ok, dzięki, tylko troche mylące nazywanie tych wartości maksymalnymi, MOZNA POWIEDZIEC ZE MASZ RACJE ALE PAMIETAJ ZE TO SA WART. MAXYMALNE - TYLE ZE SPRZED CYKLU a po cyklu mówisz żeby tą nową wartość (ten nasz max) wyznaczyć dodając jeden skok - tzn. to co bym dodał po tygodniu czy po 1 dniu - bo coś mało ? TO CO BYS DODAL PO JEDNYM DNIU [...]

Uważm, że lepiej po niż przed. Ale najlepiej przed i po! masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ja zdazylem wziasc juz 2 cykle kreatyny : 1 kretke bralem 5g rano i przed treningiem 5 g i wtedy miale najlepsze efekty sila,masa,rzezba.Natomaisat kiedy bralem 2 kreatyne to postepowalem wg instrukcji 5 g rano i 5g po terningu i ku mojemu zdziwieniu efekty byly mizerne.teraz zamierzam wziasc jeszcze jeden cykl i bede bral 3 razy dziennie : 5 g [...]

i jeszcze jedno pytanko nie umie znalez w sieci trec magazine co byl obszerny temat rzezba cos takiego jak bylo by mozliwe udostepnienie tego artykulou bedze wdzieczny

kurde ja jak zaczynałem to wiadomo że bez diety i żadnego dobrze dobranego planu (również poprzez brak sprzętu), ale zanim zacząłem to wbiłem na to forum i od początku jechałem planem 4x8 - masa a mimo to rzeźba sama była i kolegów co zaczynali to zawsze uczyłem co i jak. jakie ćwiczenie na co jest - wszystko dzięki siedzeniu na sfd.pl a o [...]

fajna sylwetka... jest rzeźba ale jest i zachowanie kobiecych fajnych kształtów idealnie na plaże Sog odemnie do Katowic zwłaszcza,że mam blisko

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

Natalio ! :) Witam Ciebie ponownie :) Chciałabym Ciebie prosić o ułożenie planu treningowego. Na siłowni mogę być cały tydzień :) Moim największym problemem są nogi, a dokładnie pośladki. Kiedyś trenując na siłowni miałam plan dzielony - bardzo odpowiadała mi ta forma, wtedy mogłam skupić się na poszczególnych partiach mięśniowych. Dlatego [...]

Poniedziałek: klata- 1.Wyciskanie na płaskiej-4s10powtórzeń+ Seria na dobicie 2.Rozpiętki-4s-10powtórzeń Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM+ Seria na dobicie Wtorek Bary 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy-4s10powtórzeń + Seria na dobicie 2.Rozpiętki na barki Triceps: 1.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W [...]

Ty w ogole cwiczysz Jakiś mały jesteś, łape masz taką jak mój nadgarstek. hehehe Żartowałem oczywiście, masa świetna, pełen konkret. Moim zdaniem nic nie musisz poprawiać ogólnie wypas. Jedynie co ci radze to rzeźba na lato... Nie wiem jakie masz piorytety i na czym ci najbardziej zależy... JEdnym słowem mega SOG..... Możedaj sobie już spokój z [...]

Shaki27 ;) U mnie cały czas ktoś coś innego mówi ;) Jedni mówią redukuj bo masz brzuch a inni rób masę bo nie masz z czego rzeźbić :D SAA Na później zostawiam przemyślałem to i chcę zrobić tak: 01.12.2013r - 01.03.2014r - MASA 01.03.2014r - 01.07.2014r - RZEŹBA 01.07.2014r - cykl na metku i dalej ok 4 miesięcy masowania z głową. Ma to sens? [...]

Wklej zdjęcie. Według mnie masa na odżywkach przez 2 lata potem rzeźba :P i dopiero saa

1 najprawdopodobniej maż silniejszego trica. Trenuj równomiernie obydwie grupy z zachowaniem odpowiedniej proporcji treningu 2 Progresja ma to do siebie że stosuje się przy niej różnej wielkości ciężary, aby bardziej zmęczyć mięsień i uruchomić rużnego rodzaju włukna mieśniowe. W ćwiczeniach izolowanych ciążar schodzi na drugi plan, najważniejsza [...]

[...] BCAA, zwykłe białko 11. STAZ TRENINGOWY: 8 miesięcy 12. BUDŻET: do 300 zł na spalacze i BCAA 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: jw. co teraz? wycinamy maćka i robi się rzezba :) chcę się poredukować z 3 miechy około. zastnawaim się jak to zrobić z suplami, może 1 miesiąc coś lajtowego, jak thermo stim, potem 2 miesiąc ze scorchem, a 3 z [...]

http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_trenig_14_lat.-t538971.html a może to Witam wszystkich na forum jestem tu nowy i mam prosbe . Jak pomylilem temat to sory a wiec przechodze do rzeczy . Mam 14 167 wzrostu 49 kg chce uzyskac zerzbe na klacie i bylo widac miescie i ze jestem wysportowany . Dysponuje sprzeteam sztaga chantle i tylko tyle bardzo [...]