rzezba

Masa czy rzezba obojetne regulujesz to dieta a nie iloscia powt w seri.Sila to juz jest odmienna sprawa, ale masa tak samo jak rzezba zalezy od diety a nie od kombinowania.

Masa czy rzezba obojetne regulujesz to dieta a nie iloscia powt w seri.Sila to juz jest odmienna sprawa, ale masa tak samo jak rzezba zalezy od diety a nie od kombinowania. jaka ilość serii zależy od celu, stażu i predyspozycji danego ćwiczącego. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-02 00:44:25

sor, ze w twoim poscie, ale zaciekawily mnie te wypowiedzi do tej pory myslalem, ze rzezba to to samo co redukcja (redukcja=rzezba), ale z waszych wypowiedzi wynika, ze jest pomiedzy tymi pojeciami jakas roznica, jaka???

Ja na twoim miejscu poleciałbym po masie z definicją potem siła masą i rzezba na lato w ten sposób maksymalnie mozna by wykorzystać czas do wakacji!I zeby nie było ze mówie jak sezonowiec bo przeciesz po to się ćwiczy zeby odrózniac sie od innych najlepiej to widac na plazy sezonowca tez idzie odróznic od takiego co cwiczy cały rok i formre [...]

Cel treningowy: rzeźba, siła Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz czego redukować. Z resztą na przysłowiowej 'rzeźbie' nie zbudujesz siły, ponieważ organizm nie ma z czego czerpać energii. Odnośnie planu, znajdziesz gotowca w podwieszonych tematach, bierz i korzystaj.

[...] węglowodanów : cos okolo 3,5-4g Ilość spożywanych tłuszczów: STaram sie jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: 200 tabs. Winstrolu Trening: Rzezba Cel cyklu: Sila i rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF% : jakos 17-19% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Mezomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do [...]

Okej, poczytałem o tym FBW i z tego co zrozumiałem to chodzi o to że mam ćwiczyć wszystko na jednym treningu. Np. nogi – klatka - plecy - barki – triceps – biceps Lub klatka-barki-triceps-plecy-nogi-biceps albo plecy-nogi-biceps-klata-barki-triceps Łydki i brzuch mogę robić na każdym treningu, tak przynajmniej [...]

wiesz to zalezy na czym ci zalezy msa czy rzezba przy dibrej diecie suplementach i odzywkach hmm ciezko opowiedziec... powiedz co chcesz osiagnac niew mowmy o masie jako masie ale... sila czy rozbudowanie sie w siensie "roz***anie" czy moze rzezba??

Jak chcesz spalić tłuszcz to dieta i bierz się za hiit-jeśli czujesz się na siłach,jak nie to zacznij od aerobów.Na łydkę ktoś podał dobre ćwiczenie dla podkreślenia mięśnia z tego co pamiętam leciało to tak: wspięcia na palcach bez obciążania i bez odpoczynku: -30 razy obie nogi, -15 razy lewa, -15 razy prawa, -24 obie, -12 lewa, -12 prawa, -20 [...]

[...] ...i co zrobie ...na tricepsah i bicepsah od przyrostu masy napewno ....tu znikaja gdzieindziej sie pojawuiaja ...a czy to jest az tak pasdkudne ..jesli ktos sie przypatruje to moze ...a rzezba bedzie mam nadzoiejer postaram sie,hoc jakbym mialbyc zawodnikiem to musialbym jeszcze mase zrobic tak do 120 kg a pottem rzezba :)...pozdrawiam frezerr

Paker jeśli jest otłuszczony to Ty mu karzesz ten tłuszcz rzeźbić? Bo ja raczej bym zredukował. Chyba, że to tylko kwestia nazewnidzctwa. A rzeźba to co jak nie redukcja ? Rzeźba = utrata tkanki tłuszczowej. Redukcja = utrata tkanki tłuszczowej. Do tego i do tego pobrzeba ujemnego bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-31 [...]

Jeszcze troszkę masy i puźniej rzeźba rzeźba. I może będzie ładnie :)

tak jak myslalam po tych zdjeciach Ty sie nie masz z czego odchudzac, jestes juz chuda masz ok 18%BF, z nog nizej niz 1,5cm to wlasciwie w tej chwili rzezba w stylu fitnessowym, ktora zawsze konczy sie powrotem wagi bo nie jest normalne dla kobiety utrzymywanie niskiego BF. Pocwiczysz teraz na zero kalorycznym, mysle ze spokojnie mozemy ustawic [...]

Bez odżywek możesz trenować całe życie, ze świetnymi efektami. Bez diety też. Bez większych efektów. To raz. Jeśli chodzi o to czy rzeźba, czy masa, to indywidualna sprawa. W dobie wszechobecnego metroseksualizmu nie zdziwi mnie nawet, że rzeźbić chcą się patyczaki 180 cm wzrostu / 60 kg wagi, takie czasy... Ale rzeźba bez diety nie istnieje! To [...]

[...] ponad 3 Ilość spożywanego białka : 3g na kg masy Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : jak wyzej Trening : rzezba Cel cyklu : masa + lekka rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2lata Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo Stan zdrowia : Dobry jedna [...]

[...] ktora mi odpowiada,najwyzej chce przytyc do 76/7 kg,i na tym stop.Chce zrobic cos z swoim cialem przedewszystkim poprawic brzuch,umiesnic klatke piersiowa..poprostu ogolnie rzezba ciala. trening ktory sobie rozrysowalem.prosze o ocene... 1. Przysiad ze sztangą 3 serie 15/12/10 2. RDL 3 serie 15/12/10 3.Dipsy 4. Wiosłowanie ze sztangą 3 serie [...]

planow na rzezbe;-) redukcja=rzezba-zalezy od tego co jadasz;-) sposo mitow kiedys bylo bo trenujacy z poziomu amatora kopiowali dni treningowe z okresu na ketozie podczas wyplukiwania glikogenu miesniowego i utozsamiali ten plan z rzezba, czyli duzo powtorzen, spora objetopsc

[...] cos do propa dozucuc ? glownie chodzi mi o rzezbe Jak bedzie dieta z ujemnym bilansem i trening silowy na rzezbe plus aeroby/interwaly to tluszczyk poleci i zrobi sie rzezba, a miesien zostanie dzieki antykatabolicznemu dzialanie propa. Tak, ze albo masa albo rzezba. Nie da sie robic silo-maso-rzezby jakby wiekszosc chciala. Mozna robic [...]

9. CEL CYKLU: siła masa. rzeźba ogarnij się, masy z rzeźba nie zrobisz, spal wpierw smalec bo metr w pasie to sporo nawet na taki wzrost

własnie zacznij od act to jest trening dla początkujących , pełno tu tego wystarczy sie troszke rozejrzec, a co do diety to tez tu tego pełno , piszesz ze chcesz popracowac nad rzeżba, lepiej by ci było popracowac najpierw nad masa , gestosci miesni a dopiero wziacs sie za rzezbe , np przez zime masa a na wiosne rzeżba , poczytaj , poswiec troche [...]