rzezba

mam 197 cm, 97 kg, mase mam, 14% tkanki tluszczowej, masa czy rzezba?

slawolo6 dokładnie tak ;) _Knife_ co mi poradzisz? Otóz standardowo pytanie masa czy rzezba? foto w profilu. Probowalem trzymac trening. Robilem splita, FBW HST pozniej przewra spowodowana kontuzja plecow i matura. Po przygotowaniach chciałem ruszyc z treningiem : pon Plecy + brzuch Ściąganie wyciagu górnego za kark 3x8 Wiosłowanie sztangą [...]

"Masa i rzeźba :D" Teraz powiedz mi z czego rzeźba? Z 60kg wagi przy wzroście 175cm. No chyba nie da rady. Masuj a potem myśl o rzeźbie. '' Sam napisałem masa i rzeźba czyli najpierw masa a potem rzeźba ;) . Tak zrobię fotki to wstawie . Dziękuje za odpowiedzi są dla mnie bardzo przydatne 8-)

Dzięki za odpowiedzi i zainteresowanie nie chcę wyglądać dokładnie tak jak ten gość. Miałem po prostu na myśli że chcę wyglądać estetycznie. Czyli dobre mięcho i rzeźba. Nie tak jak większość osób na siłowni których kręci tylko masa, masa, masa i masa. I większość z nich może ma mase ale są strasznie wielcy bo otłuszczeni. a prośba dotyczy [...]

ale gadacie głupoty ja bym robił tak: pon -masa sroda -sila piatek -rzezba kolejnosc mozna oczywiscie zmienic chyba ze nie zalezy Ci na sile to mozesz zrobic tak tydz 1 pon masa sr rzezba pt masa tydz 2 pon rzezba sr masa pt rzezba itd mam nadzieje ze pomoglem pozdrawiam! };-)

Witam. Mam pytanko. Cwicze już 2 lata z przerwami. Mam zamiar zrobić sobie cykl . Mam 100 tabsow Winstrolu po 10 mg tabletka .Mam ruwnież 10 ml Propionatu .Prosze kogoś o ułożenie mi fajnego cyklu. Moim celem jest rzeżba i siła .

cziki, teti - ja mam tłustą pupę. Większość mojej pupy, to okładzina. toż ja najmniej ever w biodrach miałam bodaj 87 cm. Wszystko pewnie by mi się na redu wytopiło, jakbym chiała się wysuszyć ;) A plan był, owszem, rzeźba, sesja foto, plaża w jakimś wypasionym stroju kompielowym, a potem mogę żreć i umierać ;)

[...] ) wczoraj ostatni bardzo mocny ostatni trening . Gadalem z odinem polecil on CKD , ale do konca nie jestem przekonany do tego. Moze lepiej bedzie zrobic normalna redukcje + rzezba czyli - bilans cardio i odpowiednia diete + spalacze . Mam pytanie co do diety i cardio 1 cardio : ponoc nie jest zadobrze robic go odrazu po treningu ? W kiedy jesli [...]

skl Przytyj mi 20 kg i zadaj sobie te pytanie o rzezbie Jak zdobywasz mase to musisz sie rzezbic. Nie ma takeigo czegos jak nabyta rzezba, wpeirdalasz 8 posilkow i cwiczysz na mase a rzezba sie robi Masujesz poznie robisz redukcje(czyt rzezba)

"CEL": Chcę pozbyć się zbędnego tłuszczu z klatki piersiowej i ją elegancko wyrzeźbić - jest to zatem redukcja + rzeźba ?? Proszę o krótkie wytłumaczenie tych terminów - masa/rzeźba/redukcja pozdro !

masa/rzeźba/redukcja MASA - bilans kaloryczny na +, nabierasz mięśni/wody/tłuszczu (zależy od Diety) Rzeźba - rzeźbisz to co nabrałeś czyli redukujesz wagę. Poczytaj: www.google.pl www.wikipedia.pl www.sfd.pl i nie zadawaj pytań łopatologicznych

[...] o co chodzi? IG = INDEKS GLIKEMICZNY. POKAZUJE JAK BARDZO WZRASTA CI CUKIER WE KRWI. POSZUKAJ NA FORUM 16. co to sa tzw.przyrosty oraz jak interperetowac rzezbe, mase? czy rzezba to wlasnie chodzi o schudniecie bo czytalam dziwne diety na rzezbe? RZEŹBA TO NADAWANIE DEFINICJI MIĘŚNIOM, KTÓRE JUŻ MASZ. TOBIE BARDZIEJ POTRZEBNA JEST REDUKCJA NIŻ [...]

tak wlasnie myslalem tez czekam na art o hmb bo bralem i szczerze mowiac nie poczulem jego dzialania jako antykataboliku. zauwazylem za to ze poprawila mi sie rzezba miesni. byly jakby bradziej odwodnione i wychodzilo mi wiecej zyl. pozdro

Przed chwila napisalem wyraznie: "rzezba to PRODUKT KONCOWY masy" a dlaczego? prosta rzecz rozwijamy duze solidne fundamenty z duza sila dla kazdego cwiczenia zlotego, kiedy juz po paru latach dostrzegamy wyrazne dysproporcje (a tak owe beda zawsze) dodajemy izolacje, ktora nada ksztalt i plastyke partii miesniowych - slowem bedziemy [...]

Aha masz 62 w udzie przy 88 w pasie, 36 w bicu i 183cm. I uważasz że masz za duże jest OK. Rzeżba nie zaszkadzi. Choć jeśli kcesz połączyc mase z rzężbą to nie da rady. Albo z rzeżba całego ciała, w ostateczności możesz sila+rzeżba ale nie wiem jak by to wyszło. Najlepiej spał tłuszczyk i będzie OK Czekaj na specjalistów, choć nogi masz OK [...]

, napisałem to wg : "Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

[...] Wioslowanie sztanga + MC ale jesli mowisz ze miales operacja zwazana z kolanem to nie rob poki co MC :D Jesli Twoim celem jest masa to ogranicz cwiczenia na linkach jesli rzezba jak najbardziej linki wyciagi tyle ode mnie a suple ok :D powodzonka .Duzo kalori duze ciezary i suple bedzie sila ! Co do przerw miedzy seriami ja osobiscie robie [...]

1. Rzeźba Nie wszyscy wiedzą, ale nie zawsze było tak, że warunkiem koniecznym wygrania zawodów kulturystycznych było wyrzeźbienie i wielkość we współczesnym stylu. Wszyscy wiemy jak wyglądają dzisiejsi kulturyści, wydaje się jakby ich mięśnie przykryte były tylko cieniutką warstwą skóry, niemalże przeźroczystą, przez którą widać drgające wiązki [...]

a co do gw 3-4 miesiace po 20 mg bedzie dobre? Zależy jaki cel ? Masa ? Rzeźba ?

Czy to masa czy rzeźba oba środki się nadadzą, Rad i Lgd na redukcji dobrze trzymają mięso, na masie dają naprawdę dobre nabicie i progres siłowy też spoko. O Mk wiele osób pisze o tym apetycie więc jeśli robisz redukcje to raczej jest to negatyw niż pozytyw