TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

pkt 7

...A kiedy nowe białko zostanie już zbudowane, wbudowane we włókno mięśniowe i powiększy masę mięśniową, dowieziony do niego przez kreatynę ATP będzie zawiadywał jego skurczem, czyli generował impuls siłowy. Z takiego wpływu kreatyny na białka kurczliwe włókien mięśniowych wynika jej aktywność ergogeniczna - pracotwórcza. Dzięki niej możemy zaangażować w ćwiczenia więcej siły i używać na treningach większych ciężarów, co w konsekwencji również zaowocuje szybszym rozwojem masy.


mam takie pytanie odnosnie dokladnie tego fragmnentu pana tekstu

z tego wynika ze kreatyna wspomaga budowe masy miesniowej bezposrednio (A kiedy nowe białko zostanie już zbudowane, wbudowane we włókno mięśniowe i powiększy masę mięśniową) i posrednio (Dzięki niej możemy zaangażować w ćwiczenia więcej siły i używać na treningach większych ciężarów, co w konsekwencji również zaowocuje szybszym rozwojem masy) ?

a jesli chodzi o sile...
napisal pan ze kreatyna jest ergogeniczna. to oznacza ze juz podczas treningu bedziemy czuli wzrost sily z kreatyny,ktora przyjelismy np tego samego dnia? czy chodzi o to ze jesli kreatyna przyspieszy synteze bialek miesniowych to wiecej bialek bedzie generowalo impuls silowy? i bedziemy czuli wzrost sily dopiero po kilku dniach, czyli po czasie potrzebnym na zbudowanie nowych bialek miesniowych?

mam nadzieje ze zrozumial pan o co mi chodzi
nie potrafie wyrazac sie tak fachowym slownictwem ale mniej wiecej staram sie zrozumiec o co chodzi i nie popelniac bledow merytorycznych

pozdro

dzieki

o dziwo sog wszedl

art bomba...

a co do kwesti waskiego grona odbiorcow to obrazuje tylko powszechne zd****enie spoleczenstwa... czlowiek powinien dazyc do wszechstronnego rozwoju i zrozumienia wiekszosci dziedzin zycia w ktorych bieze udzial... starszym ludziom mozna wybaczyc bo dla nich postep idzie za szybko, ale mlodych powinno sie zmuszac do myslenia a nie akceptowac ich lenistwo...

BPL - dzięki.
Kazam - święte słowa!
Wysu - pierwszy wniosek - dobry. Co do drugiego pytania... Kreatyna doraźnie nie wpłynie na siłę, tylko na wytrzymałość siłową. Można ćwiczyć dłużej na większych ciężarach. Na siłę zadziała dopiero po jakimś czasie, jak powiększy masę białek kurczliwych.

art przeczytalem szacunek dla pana musze powiedziec ze bardzo ladnie i obrazowo pan to wyjasnil .chial bym przeczytac art. o hmb i jestem ciekaw czy bedzie pan potrafil przekonac szerokie grono forumowiczow [ktorzy uwazaja ze jest nic nie wart poniewaz 'na jednych dziala a na innych nie'(oczywiscie cudzyslow zamierzony) ]do tego suplementu. Oraz czy zastosowanie hmb jako antykatabolika ma fatycznie tak duze znaczenie jezeli kreatyna jest sama w sobie antykatabolikiem
z powazaniem


Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-01-17 18:10:48

tak wlasnie myslalem

tez czekam na art o hmb bo bralem i szczerze mowiac nie poczulem jego dzialania jako antykataboliku.

zauwazylem za to ze poprawila mi sie rzezba miesni. byly jakby bradziej odwodnione i wychodzilo mi wiecej zyl.

pozdro

przepraszam za spam ale zapomnialem o sogu oczywiscie dla pana
pozdro

Każdy, czołowy kulturysta, jakiego znam, bierze hmb. Właśnie dlatego, że pozwala utrzymać wycinkę. Znam też przynajmniej kilkunastu facetów, którzy redukowali tłuszcz na hmb - rewelacja. Może działa wolniej, ale jest o tyle lepszy od termogeników, że można go brać non stop i bez takich niedogodności, jak: poty, nakręcenie, latające rączki.

...ja od zawsze o tym wspominałem, ale nie chce sie juz powtarzać

Ja mam pytanie odnośnie zastosowania kreatyny na redukcji dieta nieskowęglowodanowa (węgle tylko okołotreningowo)

1. Czy warto ?
2. W jakich porach (przykładowo chciałbym brać porcje cell pump przed treningiem i 4g mono po treningu, w nietreningowe bez kreatyny)


3. czy biorąc kreatyne nie zmiejszam przez to spalania tłuszczu ? chodzi mi o to czy kreatyna nie bedzie zastępować pobierania energii z tłuszczu ?