Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)

No ja tam nie mowie bo nigdy endo nie bede"raczej" ale wolalbym mase zbierac. A co to endo to co do faktu posiadania miesni maja lepiej bo je maja, pod tluszczem ale maja. Przeciez wiadomo ze zawsze grubasy byly silne :) A taki ekto musi sie masowac masowac masowac i jeszcze raz masowac zeby pozniej rzezbic. A taki endo pocwiczy potrzyma diete porzadnie, zredukuje i jest git. Ale zarowno jak jedna i druga droga jest trudna
Endo maja superanckie nogi jak spala fat. Naprawde.

chociaż z drugiej strony ekto to ma finansowo przeyebane

maciek, ekto nie musi się rzeźbić.

skl Przytyj mi 20 kg i zadaj sobie te pytanie o rzezbie
Jak zdobywasz mase to musisz sie rzezbic. Nie ma takeigo czegos jak nabyta rzezba, wpeirdalasz 8 posilkow i cwiczysz na mase a rzezba sie robi Masujesz poznie robisz redukcje(czyt rzezba)

a co do finansow to dieta/suple to masakra ;d Na poczatku to kasa mi schodzila ostro. Ile to ja juz zjadlem jakbym mial jeszcze porzadna forse to by wicej bylo ale tak obliczajac ot z kolo 1 k bedzie

Skl ma racje, ekto nie musi się rzeźbić, dla mnie rzeźba jest to spalenie tłuszczu rajt? no a skoro łapię beztłuszczową masę, to mogę być na masie cały czas, nie musze tracić czasu na spalanie.

A ja sie nie zgodze. Masa to masa. Nie ma sie czym jarac ja sie ma wzrost 180 a zalozmy waga 65 kg i krate na brzuchu ;) Ja mam inne pojecie masy i rzezby. Dla mnie to sie zbiera duzo masy duzo, a poznie redukcja

taki ekto musi sie masowac masowac masowac i jeszcze raz masowac zeby pozniej rzezbic. A taki endo pocwiczy potrzyma diete porzadnie, zredukuje i jest git

a ja bym powiedział ze taki endo na starcie kariery musi najpierw redukować redukować redukować (bo czasem przy dyuzym bf nie warto robić masy) żeby potem troche przymasować ale zaraz bebzon się robi wiec znowu trzeba redukować redukować i redukować. Masowanie przynajmniej jest przyjemne, tak jak sixth mówi, wpjerdalasz co na drzewo nie ucieka i mięśnie rosną a tłuszczu wcale. A endo? na każdą yebaną kalorie musi uwazać.

Mam kumpl ijeden cos kolo 25 lat drugie cos pod 40 lat. Obaj endo. Zadnej nigdy redukcji nie robil. ten z 25 ciagle sie nastawia ale robi wiecznie mase i split parita 2 x w tygodniu i schodzi mu powoli i sie trzyma. lapka 48 na zyle brzuch duzy gdzies kolo ponad 90 cm bedzie. A najlepszy ten pod 40 tez na mase ciagle. Brzuch mial jak baba w ciazu bo go nigdy nie cwiczyl i cwiczyc nie bedzie. Po pol roku go spotkalem i mu z 10 cm spadlo a mowi ze wciaz na mase jedzie.
Niektorzy maja duzy bf ale zapeirdalajac na silowni typu krotkie przerwy to sie ywrowna.

Dobra nie chece mi sie o tym juz gadac meczy banie
Ja nie wiem jak zle jest byc endo i nie bede raczej wiedziec. ale zdobywanie masy zawsze mi sie podoba
A endo nie wie jak trudno zdobyc mase :)

a ekto nie wie jak trudno zrobić rzeźbe koniec tematu