rzezba

Ower te 2 cykle sa bardzo zblizone. Masz juz doswiadczenie, ile Ci srednio przychodzilo po takim cyklu masy. A jak z rzezba po takiej kuracji? Winko faktycznie tak cudownie dziala? Napisz swoje odczucia. ..::MAKO::.. TOP MASS BOYZ

Chyba nie wiesz co to rzeźba, skoro przytyłeś na takiej diecie jeden kilogram, zajrzyj do działu odżywanie-poczytaj o diecie.

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost :186/7 Cel treningowy : sila, rzezba Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Dieta : nie ma

[...] mozesz sobie odpuscic w dzien 4 bica i w 5 trica a w dzien 2 zrob konkretny trening od czasu do czasu bombardowanie i zmiejszyl bym ilosc powturzen chyba ze to jest rzezba no ale chyba nie jest skoro mutant mass w diecie masz 1. Uginanie hantlami 3x 12-8 2. Uginanie na łamanym 3x 15-10 pochwal sie pozniej ile przytyles na mutant massie [...]

BadMad dobrze gada! Uda sie nie powiekszaja od biegu. Zebys rosl w mase musisz miesnie zaskakiwac i przeciazac do 110%, takie bieganie - smiem twierdzic - bardziej cie uodporni na trening masowy jeszcze. Miesnie wyjda, z ladna rzezba prawdopodobnie, ale w jeansy wejdziesz, bez paniki. Mam niestety ten sam problem i mysle nad odpuszczeniem nog.

po co ci okresy kiedy robisz rzezbe? jedz caly czas na mase i sile ewentualnie,rzezbic to sie bedziesz jak bedzisz duzo wiecej wazyl. robiac teraz rzezbe tracisz tylko to co wypracowales na masie jak dla mnie rzezba przy takim stazu i wygladzie jest bezcelowa.

niezłe gabaryty i rzeźba sog jak wejdzie

wiek 20 starz 8 miesięcy cel rzeźba

bardzo dobry wzrost. teraz jedź mase dobre 2 lata i jesteś zabijaka :D rzeźba też niczego sobie

Skator z chęcią bym odbił ale nie mam abonamentu :( musze wykupić :) a co do autora to powiem Ci tak ziomek, moze i przeczytalem te 200 postow ale chyba w ciagu ostatnich 2 tygodni bo ogólnie na forum jestem już 2 latka :) a tak ogólnie to patrząc na Twoją sylwetke to nie można stwierdzić jednoznacznie, że ćwiczyć, może i ćwiczyć, a może jedynie [...]

A moze ma taka budowe. Jak dla mnie gosc ma niezla genetyke. Trening na mase + odpowiednia dieta. Potem rzezba i bedzie klasa wygladal... Nie mam watpliwosci bo znam ten typ Pzdr eX

W technikum miałem po 9-10 lekcji w szkole. Pełnowartościowy posiłek mogłem zjeść dopiero o godzi. 17:00 czasami nawet później wiec to ze przytyłem 12 kg to chyba nie jest aż tak źle. Zreszta wiem że bedzie duzo lepiej <<dzieki za pozytywne opinie>> Nie zależy mi na masie liczy sie tylko rzeźba.

wrzuć ta dietę w tabelach z potreningu.pl żebyśmy widzieli ile kalori b/t/w oraz policz swoje zapotrzebowanie na kolorie b/t/w , co do treningu rozpisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz , http://potreningu.pl/kalkulatory tu masz kalkulatory , a tu masz lekturę do poczytania [...]

PO CO AŻ TYLE NA BARKI???? GDZIE SĄ NOGI? daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Mylisz się. Rzeźba to pozbycie się resztek tkanki tłuszczowej zasłaniającej nasze mięśnie , nadaje się im wtedy kształtu i definicji , czyli zmniejszają obwody ale poprawia się ogólny zarys i widoczność. Raczej nie masz z czego rzeźbić

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 183 Staż treningowy: 7 mies. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

na masie zawsze tłusazczu się złapie bo masa mięśnowa to tłuszcz , woda i mięsień i to niestety przybywa w takiej kolejności: 1.tłuszcz 2.mięsień 3.woda otłuszczenie trudne regulować bo i tak masz dieta na plusie i tak...skup sie najpierw na masie mięśniowej a potem zajmiesz się redukcją i rzeźbą...ewentualnie możesz zmniejszać węglowodany na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 lat Waga : 100kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : zrzucenie tłuszczu, zwiększenie kondcji, rzeźba Staż treningowy na siłowni : po 11 latach przerwy zaczynam od początku Uprawiane inne sporty : siatkówka - raz w tyg przez 2h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na razie [...]

Jaki jest twoj cel masa sila rzezba? ps axl Rose guns n roses musi byc xD

a jaki masz cel? masa? rzezba? sila? a moze cos innego? ;)