rodzynki

[...] Bieżnia 5min Wspięcia MCNPN WL WW Push Press URS Kickback Orbitrek 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Risotto z kurczakiem by daget Owsiane, mleko, rodzynki, migdały Mięso z kury, indyk, grahamki http://img9.imageshack.us/img9/7589/dsc01415tw.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Każda niedziela jest [...]

[...] na palce MCNPN WL Push Press URS Kickback Bieżnia 25min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, makaron, szpinak, cukinia, papryka Serek wiejski, owoce, rodzynki, migdały http://img35.imageshack.us/img35/7259/0j87.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Dzisiaj tylko 4godz w pracy, od jutra znowu po 8, [...]

[...] x10 Pompki klasyczne x10 Dumbbell Swing x15 Pompki klasyczne x10 Drążek podchwyt x10 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + skośne brzucha http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Bagietka, wędzony śledź, indyk, ketchup Cycki, brokuły, rodzynki, pół paczki lays prosto z pieca http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png bez.

[...] DNT - jak co niedziela. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi, kasza jeczmnienna, warzywa na patelnie kupne Owsiane, mleko, rodzynki, migdały Sałatka (mieso z kury, oliwki czarne, mozzarella, warzywa, oliwa) Pieczywo białe, indyk http://img845.imageshack.us/img845/7449/w6y0.jpg [...]

[...] dnt, dziś planowany dnt. Nie mam takiego ciśnienia jak na redu żeby odrabiać zaległości, nie ma potrzeby. Byłem u znajomych i sie pokusiłem na dwa duże kawałki placka domowego mmmm Łosoś, ryż, szparaga Ciasto, serek wiejski, rodzynki Naleśnik z jaj z łososiem, serem i warzywami Sałatka (łosoś, warzywa, ketchup) Pieczywo z dynią, indyk pozdro

Na masę, to można dorzucić rodzynki, orzechy do płatków, ewentualnie odrobinę kaszy manny, płatków ryżowych..etc. e tam marudzisz to nie jest jeszcze "olbrzymie" śniadanie:)

[...] Zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone i diety jakie dają do oceny forumowicze to po 1# Sniadanie: Tu mysle ze nie bedzie problemu: Jajka Platki owsiane rodzynki (mozesz zrobic sobie omlet) W Szkole: Chleb z piersia kurczaka(conajmniej 3-4 kanapki) Jakis Owoc Obiad (powiedzmy ze przedtreningowy): Gotujesz ryż i pierś kurczaka [...]

[...] + 10 17,5x10 + 35x10 + 30x5 + 10 http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png mało kalorii - tak wyszło :-) pierwszy posiłek ok 15, trening o 20 a pozniej juz tylko białko + rodzynki / twarog * na poczatku 4tej serii cos strzeliło w lewym kolanie - lepiej było odpuscić niż pogłębić ewentualną kontuzję ** po 3ciej serii gdzieś odcięło paliwo może [...]

Martucca jeśli dobrze pamiętam to nie miałam jej stwierdzonej. Miałam niestety lekarza luzaka, który kazał mi nosić rodzynki w kieszeni jakby mi świat zwalniał a zwalniał często {:-( Przykro mi bo przed chwilą przeszukałam papiery i nie mam w obecnym domu żadnej dokumentacji. Ogólnie cukier zawsze miałam w dolnej granicy, koło 70-80. Przyznam się [...]

Czy takie cos moge jesc na sniadanie: Wsypuje platki owsiane do miski, rodzynki, zimne mleko mieszam z bialkiem i wlewam do miski. Czy platki owsiane po zjedzenia w taki sposob odpowiednio sie przyswoja?

[...] w tym posilku (w zastepswie kasza/makaron/ziemniaki ale ryz glownie) to da rade, czy to za malo? ciezko mi wepchac cala torebke. w praktyce wygladalo by to tak jak dzis: kurczak 220kcal ryz 170kcal (50g) warzywa 5-8ml oliwy 50-70kcal slonecznik 15g 70-80kcal orzechy 25g 150kcal rodzynki 20g 60kcal total ok 720-750kcal na ten posilek, co sadzicie?

ja tak robie i sobie chwale. Owies + jajka + cynamon + rodzynki. Miksuje, albo zalewam wcześniej płatki, dodaje resztę i mieszam. Jak nie masz rodzynek to zrób bez nich. Gotowego omleta bez rodzynek posmaruj miodem złóż na pół i świetnie wchodzi ;)

Śniadanie: 100g płatków owsianych 2 całe jajka 20g orzechów włoskich rodzynki suszone 2. posiłek taki sam jak 1 Tylko zamiast 2 całych jajek 3 białka jaj. 3.200g mięsa + 100g makaronu pełnoziarnisty, rzadziej ryżu brązowego warzywa 4. Łosoś + warzywa 5.Twaróg półtłusty Co jest nie tak?

jak to mowia, diabel twki w szczegolach. Swego czasu potrafilem na sniadanie zjesc owsianke ktora miala ponad 1000kcal, wszystko dzieki dodatkom - miod, rodzynki, orzechy itd. Trzeba dodawac rozne bajery, ktore podbija kalorie

Na śniadanie idzie mleko , płatki , banan , rodzynki . Teraz po Twoim poście mam zamiar robić w ten sposób , jednego dnia będę jadł piersi , rybę i wieprzowinę , na kolacje twaróg . Coś takiego będzie już chyba lepsze , z czasem będę i urozmaicać na pewno . Jak jeść twaróg na noc ? Sam może być ? Jak dotąd jadłem ww na noc .

[...] niegazowana i smakowało jak mineralna, tzn. ta moja ze sklepu u siebie:P chciał bym o coś spytać, moim celem jest redukcja, przed tr. 100g ryżu brązowego jem, po tr. bezpośrednio wrzucić np. 50/100g ryżu białego czy banana/rodzynki, bo 30min. potem albo tak 40 mam zamiar zjeść 100g ryżu brązowego. nie piszę specjalnie o białku, tłuszczach itp.

[...] warzyw przed i po treningu, przed zapychają, po treningu nie dawaj, ew. tłuszcz przed tr. typu oliwa/orzechy, ale po tr. unikaj 1. ziemniaki mogą być, może być też banan/rodzynki/ryż biały itp. 2. tak, 3. oczywiście jakość masz znaczenie, jak masz kasę to kupuj lepszej jakości jak nie masz to kup np. ryż biały itp. i dorzucaj warzywa one [...]

Przepis dobry podobny do mojego , ja dodaje dodatkowo rodzynki,migdały i 2 łyżki miodu ... :)

dj666 napisał: owoce jedynie na śniadanie i po treningu a tak to unikaj ich ze względu na fruktozę... czy tylko ja odnoszę wrażenie, że Celestial chce by Jej ktoś napisał, że owoce, rodzynki, jogobele itp. może jeść na redukcji do oporu? Obawiam się jednak, że na Sfd takiej osoby nie znajdzie.

[...] +ryz biały w sosie winiary z odrobiną piersi z kurczaka smazonej na oleju słonecznikowym wysoce rafinowanym i niezdrowym. z rana zamiast manny zjadłem owsiane z twarogiem. Bez zadnych pierdół typu orzechy, rodzynki, kefirki. Sam twarog z owsianymi jem niemal codziennie i zawsze mi smakuje zdr. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-02-09 14:11:16