[...] Zapiłem szybko Nestea light. Wychodzę z domu, zbiegam po klatce.. telefon od kumpla... "Seba, nie ma koła, nie przychodź". No także.. ten.. %-) 1. 6 jaj sadzonych, WPC 30, owsiane 70, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 2. Kura 300, orzechy 30, migdały 30 TRENING 3. WPC 50, truskawki 200, owsiane 30 4. Kura 300 5. Twaróg 300 Ni ma fotek :-D Pozdro
Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 23:35:52 Liczba szacunów: 0
Czyli rozumiem że mam z 1 posiłku wyeliminować banany i na ich miejsce wstawić rodzynki? Tylko ja przeważnie jak robię omlet to rozgniatam sobie na nim banany na dżem
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2010-08-11 21:57:02 Liczba szacunów: 0
[...] własnej hodowli, ale spory :-D Fanss inne pałki miał na myśli %-) 1. Jajecznica z 4 jaj na oleju z cebulką + grachamka 2. Serek wiejski + płatki owsiane ( garść ), orzechy, rodzynki. 3. Szynka wieprzowa pieczona w sosie własnym, kasza bulgur , 2 ogórki kiszone 4. Banan 5. Pałki z kurczaka 2 szt, 2 pomidory Powiem Ci, że jemy bardzo podobnie. Jak [...]
Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-13 08:23:05 Liczba szacunów: 1
[...] %-) oryginał wygląda tak: http://www.sfd.pl/CIASTKA_owsiano_bananowe__3_sk%C5%82adniki-t975362.html Ja nie miałem wiórków kokosowych, ale dodałem wpc, mleko, rodzynki i kawałki czekolady - strzał w 10, są świetne :) Dodatki sprawiają, że przypominają mi pieguski, tylko nie są tak chrupiące tylko miękkie, a po zjedzeniu pozostaje [...]
Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 21:44:48 Liczba szacunów: 0
[...] bdb każdy produkt, twaróg mi wg na kichach nie leży i uwazam ze jest to świetne pełnowartosciowe źródło białka ;-) Wegle czerpie z : ryzu, kaszy jaglanej, ziemniaow, rodzynki po treningu, platki owsiane. Kcal w dni nóg i pleców: (licze ze 100g danego produktu ww to ok 75ww, temu bo np ryz ma 80, owsiane 66 itp, wiec to tak srednio %), tez [...]
Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-06 20:51:48 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam pytanie , powoli mysle nad zmiana diety "pod szkołe" jedyne co zmieni sie w mojej diecie to jeden posiłek w którym mam 120g makaronu ,100g twarogu,40g orzechów włoskich i 40g rodzynek. Rodzynki i orzechy to normalnie sobie wezmę w jakis pojemniczek tylko nie wiem co wykombinowac z tym makronem i twarogiem. Moze jakis koktajl. Nie musi [...]
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 10:09:50 Liczba szacunów: 0
[...] chcą podbić ego pakierom z wyciągów - jak dla mnie nie więcej niż 60kg) x 25 Żaryło Twaróg chudy, płatki owsiane i kukurydziane, jogurt naturalny, dżem truskawkowy, rodzynki Grahamka z żółtym serem Ryby z ziemniakami -trening- 100g Protein Breakfast, 250ml mleka 2%, duży kawałek szarlotki domowej roboty a wieczorem jeszcze nie wiem co [...]
Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 18:16:38 Liczba szacunów: 0
Mhm, ja robię placki owsiane z płatków, mleka, jajka i jakiegoś dodatku owocowego a'la rodzynki czy jabłko. Te jajka do owsianki w postaci płynu średnio mi pasują, ale co tam, jakoś się przyzwyczaję ;-)
Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 15:29:26 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jestem zadowolony z ciężarów.. Trening wykonany tak z powodu braku czasu.. i tak do roboty się spóźniłem haha. Dieta: I posiłek - Kasza jaglana z WPC, migdałami + rodzynki II posiłek - Kurczak na ostro III posiłek - "ProBudyń" z owocami Makro przetrzymane na 100% :) + Warzywa wlatywały w międzyczasie [...]
Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 23:24:14 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak jadlem teraz na koncowce masy 600-800ww nie zjadlem ani grama ryzu%-) z czego je dostarczałeś przy takiej ilości ? Makaron Platki jaglane Platki sniadaniowe Rodzynki Banany Chleb tostowy
Odpowiedzi: 3269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 08:27:18 Liczba szacunów: 0