rodzynki

Wiem że forum jest po to żeby wyrażać swoją opinia więc ja wyrażam swoją. A ja i tak twierdze ze się czepiasz Te rodzynki no przeciez to nie jest przymus jakis. No ja rozumiem że może chodzić o szybkie podniesienie insuliny we krwi ale jak się człowiek śpieszy to się diabel cieszy. A to że ma dwa razy chleb to co z tego? Ludzie jedza 3 razy [...]

[...] skorygowanie Śniadanie 9.00 100g płatków owsianych górskich Białko: 11,9g, Tłuszcze: 7,2g Węglowodany: 62,4g 300 ml mleka 0,5 B: 10,5 T: 1,5 W: 15,3 50g rodzynki suszone B: 1,1 T: 0,25, W: 32,3 1 jajko kurze B: 12,5 T: 9,7 W: 0,6 II Śniadanie 11.00 200 g chleba graham Białko: 15,2g Tłuszcze: 3,4g [...]

[...] 10g pomidor 50g 38g bialka 7 tluszczy 4 wegli 229 kalori przed snem 30g białka 80% dostarcza 24g bialka i 100kalorii. ogolne 235 g białka(czy nie za dużo??) tłuszcze 89g wegle 376 kalorie cały dzień 3175 czyli wyszlo w miare odpowiednio te 200 kal dodane. czy moze jakies zmiany??? moze gdzies dodac rodzynki??? prosze o pomoc i ocene. pzdr/

[...] PRZEKASKE MIEDZY POILKAMI TLYKO POMARANCZE.. A POISLKI OKOLOTRENIGNOE MNEICH ZOSTANA TAKIE JAK PISALME PREDZEJ.! Vi posilek razowy pelnoziarnisty 60g twarog chudy 75g rodzynki suszone 20g RODYZNKI MZOESZ DAC DO SNIADANIA DO OWISANKI. TU SA ZBEDNE. i do tego jakies wazywo BRAK ZDROWEGO TLUSZCU BRAK POSILKU PRZED SNEM. PRZED SNEM NAJLEPIEJ [...]

Moje Zapotrzebowanie: 2100 kcal 124g białka (2,3g na kg) 324g węglowodanów (6g na kg) 54g tłuszczów (1g na kg) Dieta: I Posiłek 7:30 Mleko 2% 300g płatki owsiane 50g rodzynki suszone 20g orzechy laskowe 10g II posiłek 10:00 chleb razowy pełnoziarnisty 100g polędwica sopocka 30g ser Gouda 20g masło 12g jajko kurze 70g III posiłek 13:00 Ryż brązowy [...]

Trądzik sterydowy - acne steroidea oraz trądzik androgenny u kobiet Henryk S. Różański Strona archiwalna (zatem nie wszystkie preparaty podane tutaj są nadal dostępne na polskim rynku) Aktualna terapia trądziku sterydowego i androgennego – patrz tutaj Zanim zaczniesz czytać tę stronę, najpierw zapoznaj się ze stroną główną, aby [...]

[...] kurczak 100g Makaron + sos Posiłek przed treningiem Pierś z kurczaka 100g Ryz worek (100g) Sałata, warzywko albo suróweczka Posiłek po treningu(od razu na silowni) 2x banan +rodzynki garść Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka 100g Ryż 100g(poł worka) Sałatka Kolacja Ser półtłusty(może być kostka z biedronki ok 200g) + banan Na noc(godzine [...]

ogolnie na redukcji duża ilość owoców nie jest zalecana, najlepiej rodzynki dodac do sniadania a banana po treningu jak nie jesz jakis duzych ilosci to śmiało wcinaj

rano jem placka owsianego i niewiem czy lepiej do niego dodac banana czy rodzynki :)

Jak Ci się mieści w bilansie kalorycznym, to możesz, czemu nie? Chociaż lepiej banany niż rodzynki, są bardziej sycące.

[...] pozbywania się owoców z diet redukcyjnych. Produkt naturalny - czyli zdrowy. Nie w przesadnych ilościach oczywiście, ale owoce mają sporo ciekawych właściwości. Ja codziennie jadam jabłka, kiwi lub śliwki suszone, rodzynki, żurawinę, suszone morele, rzadziej daktyle. Moja ulubiona mieszanka - orzechy brazylijskie, suszone śliwki i żurawina.

[...] 80g, 100g ryżu brązowego. B-32g, T-2 g, W-68g III - potreningowy: 10 g baca xtra, WPC- 15g, 35 g białego ryżu, 30 g rodzynek, B-24g, T-2 g, W-48 g, kcal- 302odpuscilbym rodzynki z powodu fruktozy IV posiłek Masło orzechowe/orzechy 15 g, 90g polędwicy, 50 g chleba orkiszowego B-30g, T-13G, W-29G, kcal V Tuńczyk w olej - 70g, 20g makaronu [...]

[...] 204 kcal b: 10 g ww: 32 g tł: 4 g obiad: kurczak 135g curry z ryżem białym 60g na oleju kokosowym 5g+warzywa 380 kcal b: 33 g ww: 46 g tł: 7 g po treningu: to samo 380 kcal b: 33 g ww: 46 g tł: 7 g płatki owsiane 50g, rodzynki 10g,wiórki kokosowe 10g, prażone jabłko 100g 316 kcal b: 7 g ww: 49 g tł: 10 g 1 934 kcal b: 129 g ww: 198 g tł: 69 g

rodzynki i wpi

I Śniadanie mleko 400g twaróg chudy 50g płatki owsiane 70g rodzynki 30g oliwa z oliwek 20g /ok B:33g T:31 W:85g II Posiłek w szkole (dość problematyczny bo nie wiem czym go zastąpić) bułki grahamki 70g(ile to bedzie mniej wiecej bułek??) /nie wiem czy nie jedna nie posiadam aktualnie w domu pieczywa,ale grahamki sa ciezkie. Musisz [...]

dodając rodzynki oraz 50g ryżu przekroczę sporo 100g ww na dzień,jutro będę testował czy jajka 45min przed treningiem mi nie zaszkodzą, pozdr

Jadłem o 6 a trening 7:15 nie było najgorzej , snadanie 2 jajka , owsianka 50g i rodzynki 30g ale skocze na ten olej kokosowy plus izolat

wylliam sprobowalem dodac twarog do zupy mlecznej jendak nie jest to zbyt dobre wiec twarog na sniadanie z tym zestawem odpada kamel na zyczenie DIETA: I Śniadanie Płatki owsiane Rodzynki suszone Orzechy włoskie Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Tran Siemię lniane II Śniadanie (szkola) Chleb żytni razowy Masło wyborowe EKSTRA Mięso z [...]

I 8:00 1. Platki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g 6. chleb zytni razowe 30g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal /MLEKO 2,0 % DAJ, WYWAL CHLEB, JAJKA DAJ 2 CALE, II 10:00 - 14:00 (w szkole) 1. chleb zytni razowy 240g 2. szynka z indyka 60g 3. ser gouda 50g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 [...]

[...] bedzie moglo napisac to co mu sie chce... Dzis kupilem sobie 1KG platkow kukurydzianych w "biedronce" za ok 4 PLN. Kurde nie wiedzialem ,ze maja tak tanio :). Teraz bede je tam kupowal + rodzynki + slonecznik luskany zalane cieplym mleczkiem na dokladke naturalny jogurt "Danona" i sniadanie mistrzow. To tak na poczatek...