rodzynki

Detale trzeba zmieniać, rodzynki na suszone owoce, żurawinę, orzechy, kiełki. Trzeba kombinować. Ja mam problem z czym jeść twaróg na kolacje, ostatnio dorzucam rzodkiewki i jest lepiej :). MCKOKS - niezły patent, muszę wypróbować :D Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 17:19:06

[...] płatki owsiane+mleko+orzechy+jajka+warzywa II Posiłek: - zupa mleczna z nasionami 100g ( ok. 200g nasion z mlekiem i płatkami typu: pestki słonecznika i dyni, orzechy itp. + rodzynki- taki mix ) daj kasze/ryz/makaron+mieso/rybe/jajka+warzywa+oliwa - pierś z kurczaka (100g) z ryżem 100g III Posiłek ( przed treningowy ): - kasza gryczana (100g)+ [...]

Dzień dobry! Skoro mono+gluta i dextro juice łyknięte czas zjeść śniadanie: http://img219.imageshack.us/img219/8665/347niadanie2sb.jpg Płatki owsiane Twaróg półtłusty Orzechy włoskie Rodzynki Mleko No i żeby w szkole przetrwać kolejny posiłek również przygotowany http://img219.imageshack.us/img219/9495/doszko322y7wm.jpg Ryż Warzywa Wołowina [...]

Wziąłem to do siebie. Czy taki stosunek jest odpowiedni przy współczynniku aktywności 1.3 (ciężko mi było wybrać) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2258,4 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WĘGLOWODANY 216 2,6 Nie za dużo węgli? Powybierałem dane produkty, które jestem w stanie jeść. Coś [...]

[...] Abs jakos mi nie podchodzi dlatego cwicze w ten sposob. Jest w porzadku? I drugie pytanie troche glupie, ale nie chce zasmiecac dzialu odzywienie pojedynczym pytaniem. Ma ktos jakis pomysl na 'podjadanie' podczas diety low carb? Cos w stylu rodzynki, jakies owoce? Generalnie cos tworzacego namiastke slodyczy, ale bez takich efektow. Pozdrawiam.

[...] T 5 WW 9.8 kcal 102 płatki owsiane (100g) B 11.9 T 7.2 WW 62.4 kcal 366 jaja 3 szt B 22,5 t 17,4 WW 2 255 kcal chleb razowy żytni 100g B 5.6g T: 1,7 W: 45.6 KCAL: 223 rodzynki (10g) B 0.23 T 0.05 WW 6.4 kcal27 banan B1 T0.3 WW21.8 KCAL 95 warzywa oliwa 10 g T 9.9 88 kcal B 31g T 41,3 WW 147 KCAL 1156 Posiłek 2 - 10:00 piers z kurczka [...]

Ale puste węglowodany, który są odkłane w tłuszcz... Dresik, weź troche oliwy dorzuć jakieś rodzynki, pestki itp... zdr

[...] - 10,12,15,20,20,20,20 i krążenie na twisterze - micha grahamka,plaster sera żółtego, plaster wędliny grahamka, serek grani 2jabłka ok80g - słonecznik, dynia, nerkowce, rodzynki, laskowe łosoś, kalafior, brokuły kalafior,rzodkiewki iinne warzywa 2 jabłka 19 listopada micha grahamka, plaster żółtego, szynka kawa, łyżeczka cukru twarożek [...]

[...] masło orzechowe trening - jajko, grejpfrut - arbuz, pomarańcza, mały kawałek banana - udko kurczaka, kapusta kiszona -serek grani, olej lniany, ok. 60g. -orzechy, migdały, rodzynki +suple - multiwitamina, omega-3, CLA+lkarnityna+zielona herbata +zioła -melisa, dziurawiec, pokrzywa TRENING 1. RDL 4x6-8 38kg-8x/40kg-8x/43kg-8x/45kg-6x 2. wypady [...]

[...] bo było przepięknie, byłam nad jeziorem i pojeździłam po Puszczy Zielonce, zrelaksowałam się, zdystansowałam i był pełen czillout 14 lipca MICHA: - owsiane, orzechy, rodzynki, jogurt - 100g mgdały, 3 małe jabłka, banan - 2 kromki razowca, łopatka gotowana - 2jaja, łyżeczka majonezu - dmuchana buła "razowa z ziarnami", 250g serek [...]

Witam Poprawiłem nieco diete: Śniadanie I --------------------- Jaja kurze cale 3sz. = ok 200g B33/T25/W1,5 >> cale jajka brac czy tylko bialko ? DŻem truskawkowy niskosłodzony 20g B0/T0/W7,5 Płatki owsiane z rodzynkami 70g B7/T4,5/W41,5 Herbata czerwona lub zielona 200ml Chleb żytni razowy 30g B1,5/T0,5/W13,5 Pomidor 100g B1/T0/w2,5 [...]

[...] mam pytanie odnośnie tych musli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Musli-40-Fruit-Stilla-Natura.html Czy nadają się? Ich skład: płatki zbożowe (owies, pszenica, żyto), rodzynki banan (banan, cukier, olej roślinny, miód), morele (zawiera dwutlenek siarki), śliwki, jabłka (zawiera dwutlenek siarki), daktyle, figi, płatki kukurydziane (kaszka [...]

[...] mam pytanie odnośnie tych musli http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Musli-40-Fruit-Stilla-Natura.html Czy nadają się? Ich skład: płatki zbożowe (owies, pszenica, żyto), rodzynki banan (banan, cukier, olej roślinny, miód), morele (zawiera dwutlenek siarki), śliwki, jabłka (zawiera dwutlenek siarki), daktyle, figi, płatki kukurydziane (kaszka [...]

i kolejne pytanie, czym najlepiej nadrobić kalorie rodzynki ?? coś w tym stylu ?

a swoją drogą rodzynki jako dobijacze kalorii, mogą byc ?

Nie mam wódki tylko jestem wkur.wiony. Spaliłbym najlepiej te nasze szpitale. Albo zrzucił bombę i zaorał. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-04 01:21:09 to zarzuć jakieś rodzynki.

[...] go moc wypic? tzn. z czego moge sobie zrobic szejka ? Bo nie mam czasu jesc sniadania i juz kilka miesiecy nie jem sniadania a jak i tak budzik nastawie to i tak nie wstane wczesniej, wiec z czego mam zrobi szejka zeby rano go sobie wypic na spokojnie ? Platki owsiane,mleko lub jogurt naturalny jakies orzechy,rodzynki do tego owoc jakis moze byc?

Aha no dobra. Mam zamiar ogolnie narazie jesc takie posilki 1. Jajecznica z 8 białek +3 żółtka +100g płatków owsianych 2. Tutaj myśle cały czas, bo to bedzie czas w pracy wiec mysle nad jakimis nalesnikami,omletami z platkow owsianych i czyms jeszcze ale ten posilek chce zrobic tylko z samymi WĘGLOWODANAMI dla zapchania. 3. Kurczak 200-300g +100g [...]

21 marca zaczynam juz wchodzić na masówke. Tak jak wcześniej planowałem, dodaje co tydzień po 1 posiłku z węglowodanami i tak do 4 tygodni. Z czasem dodam słonecznik,orzechy,rodzynki itp. żeby podbić kalorie :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-03-08 13:08:26

Podobnie Ilomi robię omlety tylko rodzynki narazie out więc albo bananem albo stewią czasem słodzę. Haha Cloe też miałam podobnie dlatego teraz jak coś piekę to tak żeby tylko tyle co w bilans wejdzie:-D