Crossfit 5-OB
Pompki klasyczne x10
Push Press x10
Pompki klasyczne x10
Dumbbell Swing x15
Pompki klasyczne x10
Drążek podchwyt x10
Pompki klasyczne x10
Skręty tułowia x15
Szynka wieprzowa, owsiane, troszkę kaszy, mozzarella, oliwa, warzywa = pizza + szejk z kefiru naturalnego, banana i masła orzechowego
Cycki z warzywami
Spód z owsianki zmiksowanej z kaszą.
Jako że fronty przeniosłem na wtorkowy cross to w dzisiejszy wpadł PP i od razu różnica, już po 30pompkach paliło chamsko. Dieta dzisiaj k****sko rozj**ana, nie liczyłem na bieżąco i przez mięso i szejka nieźle mi namieszało, stąd ładowanie tłuszczami wyszło i lekko ponad bilans, ale nic się nie dzieje. czas do pracy. pozdro
Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-06-20 23:03:38