raz

wiec jeszcze raz nie przywiazywalbym sie do tego ze kreatyna MUSI byc z dextroza - po treningu (razem z BCAA XPLODE - OK) ale zawsze ? - niekoniecznie dla kreatyny najlepszy czas to przed i po treningu

Zwykłe mono wystarczy na pierwszy raz.

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : przyrost mięśni Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : sporty walki , raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki , gryf prosty i łamany, lina, drążek Dieta : brak Przeciwskazania [...]

rozgrzewka to podstawa, jeśłi nei będziesz tego robił to któegoś dnia po prostu się skrzywdzisz... A co do bólu, jełśi pojawiło się to tylko raz to mógł być zupełny przypadek. Jeśli będzie się pojawiać częściej to uważaj na symetrię ćwiczeń albo spróbuj mniejsze skoki obciążeń. Magnez i oddychanie to w ogóle są dobre do ćwiczeń;)

jak bylem mlodszy to ten film tez na mnie tak zadzialal jak go pierwszy raz ogladalem ale jak pytasz czy to by cos dalo no to powiem ci ze spotkasz sie z podobnymi problemami co ja czyli nie ma tylu po******lonych typow w tym kraju zeby na cos takiego mieli ochote a potem ci poprostu przejdzie jak ja szukalem to bylo 3ch gosci gdzies z pod [...]

[...] Vitalmaxa,opakowanie 500gram starczy na 6tygodni suplementacji,reszte zatrzymasz na kolejny cykl WPC-koncentrat białka serwatki,białko wolniej wchłanialne,na poczatek w sam raz(rano po przebudzeniu,po treningu lub przed snem) NitroII-Nitrobolon 2 z firmy Trec,stak kreatynowy,na początek nie ma sensu go brać,bo potem samo mono ci g..no da,raczej [...]

[...] miec kaloryfer? Zapomnij! Jezeli cwiczyc to cale ciało! Dieta z ujemnym blansem kalorycznym (dla redukcji), aeroby (np. bieganie, rowerek) i efekty beda! Na wzmocnienie brzucha wg mnie najlepszy jest ABS II (wpisz w wyszukiwarke i poczytaj artykuły). Brzuszki na ławeczce rzymskiej zabardzo obciazaja kregoslup. DIETA DIETA I Jeszce raz AEROBY!

...bardzo miły mail sprawił, że mój ostatni pOst jest już nieaktualny i mOże troszkę nadzbyt złośliwy...więc traktujmy tO jakOby gO nie było... pOzdrawiam wszystkich jeszcze raz serdecznie zapraszając na strOnkę... -no pain, no energy-

jeszcze raz plecki ;p

a lepiej cp dozucic do xp (juz raz bralem cp ) czy cm3 ??

kto taka metode poleca? skad ten cytat?;-) bo w mojej opini jest to gaszenie ognia benzyna, wrzucenie na raz dwóch substancji, ktore dzialaj przeciwstawnie.

[...] trening co drugie dzień na przykład poniedziałek/środa/piątek lub wtorek/czwartek/sobota. To takie najbardziej popularne podziały treningowe gdzie trenujesz co drugi dzień i raz w tygodniu masz dwa dni na regenerację. Śmiało można tak trenować ale jeśli nie limituje Cię podział na tydzień to możesz dowolnie rozkładać treningi. Takie podziały są [...]

[...] :182 Cel treningowy :nabranie masy Staż treningowy na siłowni :niecałe 3 miesiące Uprawiane inne sporty :brak, moja jedyna aktywność poza siłownią to 3x w tygodniu wf i raz w tygodniu mecz piłki nożnej(20min) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko dostępne Dieta :stosuję dietę na masę. Przeciwskazania [...]

na [poczatku bralem 2*1 kaps potem doszedlem do dawkowania 3*4 a potem jeszcze zwiekszylem w DT przed treningiem (2*4 1*5) i wszystjko wporzo tylko musisz powoli zwiększać , tam troche tej kofeinki jest , oierganizm dobrze by raczej nie zareagował jakbyś wpeidolil 12 kapsów na raz np...

[...] złożona Każdy ma zaprogramowany pewien poziom maksymalnej szybkości. Jedni mają wyższy, inni niższy... i ten poziom naprawdę ciężko przeskoczyć. Ale przychodząc pierwszy raz na trening nie wykorzystujesz maksymalnie swojej potencjalnej prędkości jaką mógłbyś osiągnąć. Do tego by dojść do pewnego poziomu dążyć trzeba. Kiedy już po jakimś [...]

Zmieniasz pas i tyle. Raz wychodziłem na matę z żółtym a wyczytany byłem jako chyba 4te czy 3cie kyu...

a co powiecie na 400ml deci raz na tydzien 8 tygdni cykl jak z siła mi pujdzie? ile moge n aklate wiecej wycisnac?

To idź na te mma,bo 13 to też za mało na siłke ale na sw w sam raz.

[...] tylko przyspieszaja przemeczenie psychiczne spowodowane jednostronnym nastawieniem. -innym tematem malo znanym:ukladanie cykli treningowych rocznych,a nawet wieloletnich oraz wyznaczanie sobie konkretnych i realnych celow jako metoda zwiekszania formy i poprawy wynikow. -warto tez poruszyc sprawe rywalizacji,udzialu w zawodach [...]

Nie sądziłem że to kiedyś napiszę w tym dziale(%-))-może warto dokupić jakieś białko w postaci prochu ? Mieszasz z wodą i wchodzi raz dwa.