Powrót na silownie

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1209

Witam mam 21 lat cwiczylem na silowni 3 lata i 3 lata temu zakonczylem ten sport ,niestety prawie wszytsko ze mnie zeszło ,chcialbym wrocic znow , ale tu jest problem pracuje na kopalni wiadomo bardzo cieplo duzo sie poce, duzo trzeba chodzic piechotą poprostu trace duzo kalorii , czy oplaca sie cwiczyc opierajac plan na mase , prosze napisac co sadzicie o tym pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwiazdor21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1209

czyli moge smialo cwiczyc sadzilem ze przy takiej robocie silownia nie nadaje sie , bo sie ladnie chudnie na kopalniach no ale coz sprobuje powrocic do dawnej formy

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

na mase to jest dieta czy na rzezbe a nie plan.

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Gwiazdor21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1209

no dokaldnie sorki za blad ale chodzilo mi o to ze chce isc na mase wiec co sadzicie o tym ?

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

normalny FBW sobie uloz. jak bedziesz duzo jadl to przybierzesz :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Gwiazdor21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1209

nei chce tu ukladac diety i planu tylko prosze co o tym sadzicie marula100 za takie rady to ja dziekuje

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

ale o czym ? czy opłaca się ćwiczyć ? owszem opłaca się ćwiczyć jeżeli będziesz miał dietę na mase i właściwy trening.Najlepiej wypełnij ankietę
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-06 18:07:33

...

Gwiazdor21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1209

ale czy oplaca mi sie cwiczyc przy takiej pracy co sie cały czas poce i robie duzo km piechota czyli trace bardzo duzo kalorii

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

ale tlumaczymy Ci caly czas jak bedziesz mial diete w ktorej uwzglednisz kalorie spalane podczas pracy rowniez to dlaczego mialbys nie cwiczyc ?

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347469

Kolego,spokojnie możesz ćwiczyć.
Jeżeli stoisz w miejscu,podbijaj kcal aż do skutku.

Nie patrz na sztywne kalkulatory tylko obserwuj organizm.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Gwiazdor21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 20 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1209

Wlasnie nie wiem czy dam rade wypelnic te stracone kcal , bo na kopalni wiadomo pieczywo tylko moglbym jesc( jest to biegla praca spieszysz sie na okragło) po robocie jedynie starcza mi na 3 posilki max bo wczesnie chodze spac

...