raz

Hejka pisze tu po raz pierwszy i mam nadzieję że temacik sie rozwinię a wiec moja historia zaczela sie od cudownego odchudzania 1000,1200 no i chudlam doszlam do wagi 47 przy 163cm , zobaczyłam ze wyglądam juz mega niezdrowo no i zaburzenia rozne sie pojawiły (horm) pozniej juz sie unormowalo i postanowiłam przytyć zwiekszalam kcal co tydzień [...]

[...] substancji a suplementuje mono krete i w sumie nie wiem czy działa tak samo jak argi i cytru w jaki sposób mogę to po sobie poznac? Raz potrafie zaladowac 5g cytru przed t a raz 8g. Bo np. jak biore kofe od fitwhey 2 tabsy 400g to w sumie nie czuje jej działania a kawe pije okazjonalnie. Chce dokupić jeszcze taka przetreningowke majaca na celu [...]

[...] kibiców obydwu klubów. Znów dały o sobie znać dawne animozje. Przed meczem szalikowcy Cracovii spalili rozwieszone na ogrodzeniu stadionu szaliki wiślackie. Raz po raz rozlegał się huk rzucanych petard. Na początku spotkania policjanci musieli użyć broni gładkolufowej, by uspokoić kibiców gospodarzy, którzy ruszyli w stronę sektora dla [...]

[...] się bardziej podczas diety.:) HISTORIA PSEUDO DIETY: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: pon-pt,sobota - basen po ok 30-35 minut pływania rano na czczo. pon-czwartek [...]

[...] przygod z silownia suplementacja jest niekonieczna a nawet niepotrzebna ale ja sobie pomyslalem czy przypadkiem jako uzupelnienie diety nie moze byc (np koncentrat serwatki raz na dobranoc i raz gdzies po srodku zamiast kilka razy piersi z kury i carbo tuz po treningu ) ? wybralem sobie carbo nowa formula olimpu i pure whey tez olimpu - co wy na [...]

mam cos waznego do powiedzienia, nie bylo mnie caly ten tydzien w domu i nie mialem za bardzo dostepu do netu(raz z kafejki) i po kilku dniowej przerwie otworzylem skrzynke mail i szok. jakis **** ***any musial mi wejsc na konto i pojechal kilku osobom do ktorych osobiscie nic nie mam i chcialbym ich bardzoe przeprosic. przez jakiegos tumana [...]

[...] gdy się budze rano i gdy siedze,używałem już wielu specyfików typu maści,plastry,gorące kąpiele,próbowałem także spać na czymś twardym i nic ból toważyszy mi cały czas raz mniej raz więcej ale cały czas jest.Jedyną ucieczką od niego jest czas kiedy chodze albo co może jest dziwne gdy wyjde z siłowni ból także znika,rady jakie dotychczas [...]

[...] odblok 14-17 clomid 24tab. 14-17 nolva 1dzien-3tab,2dzien-2tab,2-21dzien-1tab 13-17 clema jako anty katabolik 2dni on 2 dni off wiem ze deci jest malo ale to pierwszy raz jak ja biore i kolezka mi mowil zeby nie za duzo na 1 raz co o tym sadziecie jakies zmiany czy propozycje ??? trening typowo masowy duze ciezary mala ilosc powtorzen [...]

Witam, jestem 1 raz na forum i mam prośbę. A dokładniej... Mam 18 lat, mierze 177 i ważę 60 kg. Ćwiczę już 5 tydzień po 3x w tygodniu. Problem jest tego typu, że potrzebuję diety a nie mam zielonego pojęcia i proszę... nie odsyłajcie mnie na linki zewnętrzne, może trafi się akurat ktoś z sytuacją podobną do mojej komu pomogła jakaś dieta i mi [...]

Dzień Dobry. Biore lek Aknenormin od 5 miesięcy. Niestety od 5 dni miewam spore problemy ze wzrokiem , strasznie bolą mnie oczy i rozmazuje mi się obraz. Dlatego tez dzis bylam u okulisty i wykrył on u mnie krótkowzrocznośc , co prawda niewielka ( 0,25 na lewe oko i 1 na prawe oko) , juz od 4 dni nie biore leki bo nie chce pogorszyc sytuacji, ale [...]

[...] dwoma pierwszymi założeniami nie ma tak dużego problemu, gorzej z glutenem, ale pracuję nad tym  PROBLEM Niestety tą magiczną barierę (80 kg) udało się przekroczyć tylko raz i to na bardzo krótki moment. Co do szacunkowej oceny tkanki tłuszczowej, to myślę, że jest to ok. 14-15%. Ciężko mi ocenić więc wrzucam zdjęcie. Wydaje mi się, że zima [...]

[...] zajeżdżania) --:-- po treningu posiłek I tak kolejne dni na przemian siłownika/interwały i codziennie szostka weidera. Do tego dochodzą treningi w piłkę nożną więc raz odpadnie siłownia a raz interwały. Nie jem słodkiego, piję samą wodę Te godziny to początek danej czynności niekoniecznie trwają tak długo ;d Ważę 80kg jak się pochylam [...]

[...] zapisac sie na jakas sztuke walki. Czytalem troche o Combat 56 i BJJ, poniewaz one sa na 99% w moim miescie :) Glownie chodzi mi o to, ze na swiecie zaczyna dziac sie coraz gorzej Juz raz zostalem napadniety(niestety :( ) i nie chce po raz kolejny stracic fona(a przede wszystkime nie dostac ...):/, a mysle ze umienie czegos z w/w pomoglo by [...]

[...] regularnie na rowerze(górskim) po szosie. Nie potrafię/nie lubię jeździć "turystycznym" tempem i nigdy nie schodzę z śr.V poniżej ~33km/h. Dziennie jeżdżę średnio 50km, raz spokojnie, raz na czas (np. śr.V= 38-40km/h). Teraz na jesień zamierzam kupić upragnioną kolarzówe i trenażer, żeby ostro przepracować okres jesienno-zimowy. Na wiosnę [...]

Witam wszystkich użytkowników forum oraz grono moderatorów. Zdecydowałem się założyć ten dziennik w celu zapewnienia sobie większej motywacji do treningów, diety i ogólnie rzecz biorąc, poprawiania estetyki sylwetki. Podstawowe info: wiek: 16 lat (niedługo 17, rocznik 97) staż: rok przemyślanych treningów z dietą wzrost: 191 cm waga: około 81 kg [...]

Trenuje prawie 9 lat na siłowni, a ostatnio nie wiadomo skąd mam wrażenie jakby mięśnie klatki piersiowej nie regenerowały mi się wystarczająco. Ćwicząć klatkę raz na tydzień mam uczucie bólu podczas ćwieczenia tej partii jakby miesień jeszcze nie odpoczął. Robiłem zawsze 12 serii na tydzień, ale ostatnio zmieniłem na 16 na tydzień, choć po [...]

Mam takie pytanie wczesniej nie zwracalem uwagi na bole w sercu bo zdarzaly sie bardzo rzadko raz na miesiac raz na 2 miesiace, ale juz tak od 2 dni tak mnie delikatnie kuje bez przerwy i to jest w****iajace. Nie biore koksow ale za to duze ilosci bialka zaczalem wlasnie cyklona nowego. Czy bialko moze miec wplyw na serce ?? Wydaje mi sie to [...]

Wiec wczoraj pierwszy raz od hmm 3 lat poszedlem na silownie. Rozgrzewka, troche cwiczenia ogolnie dosc dobrze zmeczylem organizm. Momentami ciezko bylo ustac no, ale tak to jest jak sie nie ciwczy. Po powrocie do domu +/- 20 min od zakonczenia cyklu wypilem sok pomaranczowy (ok 500ml) + 5 lyzeczek kreatyny wyzej wymienionej firmy. Nastepnie po [...]

[...] stamtąd do prawej komory. Jej skurcz tłoczy krew do płuc, gdzie zostaje nafaszerowana tlenem jak świąteczna ryba rodzynkami, aortą płucną wraca z powrotem do serduszka, tym razem do lewego przedsionka i lewej komory, skąd aortą główną rozchodzi się do całego ciała, by altruistycznie oddać największy skarb, jakim została obdarowana, czyli tlen. [...]

Witam wszystkich Użytkowników więc tak mam domową siłownie (zdjęcia na dole tematu) I teraz o co chodzi, mam 186 wzrostu a 79 Kg ćwiczę od 2 miesięcy. Rok temu też ćwiczyłem ale odpadłem po pół roku brak motywacji itp, więc postanowiłem wrócić. Przed dwoma miesiącami ważyłem 76 Kg, teraz po serii ćwiczeń i brania suple ważę 79 chce dobić 85 według [...]