raz

Raz na dwa tygodnie raczej możesz sobie zjeść, hooy tam z wartościami ile tłuszczu ile białka, ale mówię tutaj o wędzeniu i substancjach jakie przechodzą z dymu do ryby, to samo tyczy się innych produktów wędzonych.

[...] od 3 dni zapisuję, co jem i nie kryję zdziwienia- myślalam, że to jakoś lepiej wygląda... a jest bez ładu i składu, każdy dzień jest niby zdrowy, ale jakoś rozchwiany- raz kalorii zjadam bardzo dużo, a raz bardzo mało, chyba za dużo nabiału, nie mam pojęcia, co z tym zrobić??? czy mogę przyjąć rozkład znaleziony w 'co jedzą ladies' [...]

RAZ !! RAZ !! RAZ !! RAZ !! Klatka po intensywnym treningu potrafi się regenerowac nawet 6 dni !

I ostatni dzień. Z wymiarów - brzuchowi w pępku ubyło 2 cm, a biodrom 1 cm - reszta bez zmian Zdaję sobie sprawę, że ta moja micha idealna nie jest, kalorii raz mniej, raz więcej, nie zawsze też zbilansowane idealnie to jedzonko. Prawdę mówiąc ciężko mi się zmusić do jedzenia momentami. Próbowałam rozbić ilość jedzenia na częstsze a mniejsze [...]

[...] związek będzie starał się udowodnić swoją rację na drodze prawnej. Kolator poinformował, że odroczenie do 6 sierpnia ostatecznych decyzji w sprawie obu klubów nie opóźni po raz kolejny startu rozgrywek ekstraklasy. "Z władzami prowadzącej rozgrywki spółki Ekstraklasa SA oraz klubami doszliśmy do porozumienia, że niezależnie od wszystkiego [...]

No raz ciepło, raz piździ, raz deszcz, raz słońce

[...] • Analizuj. Zaczynasz od błędu. Nie idziesz do lekarza. Większość ludzi zaczynających jakikolwiek trening wpisuje w wyszukiwarkę „plan treningowy dla początkujących” i od razu, pełni zapału biorą się za jego wykonywanie a w świecie powszechnych wad postawy, problemów ze stawami i przykurczów sprawia to, że zamiast poprawiać swoje zdrowie i [...]

[...] na diecie" to pojawia się problem, kiedy tego nie będzie. Coś w rodzaju uzależnienia. Że to musi być. A jak tego zabraknie to cała piramida się posypie. Osobiście wolałabym raz w tygodniu. Organizm ma "wolne", coś w rodzaju cheat meala. Mamy lato, raz na jakiś czas można loda zjeść. Ale codziennie dostarczając porcję dostarczasz regularnie [...]

[...] małe zapasy są :D Nadrabiam zaległości : 24.03 - 29.03 byłam na wyjeździe. Liczyłam trochę na oko czym mnie karmili hehe. Były też dwa wyjścia ze znajomymi więc wpadła raz lampka wina, raz mały drink i kawałek ciasta. Ale w sumie to jestem zadowolona ,że nie popłynęłam, bo jeden kawałek ciasta mi wystarczył, nawet był za słodki i w ogóle to [...]

[...] za­wo­dów czu­wał bę­dzie dy­rek­tor „Giants Live – Worlds Stron­gest Man Qu­ali­fy­ing Tour” – p. Co­lin Bryce. Im­prezę po­pro­wa­dzą wspól­nie — Ire­ne­usz Bie­le­ni­nik oraz sam or­ga­ni­za­tor Przy­stanku Wo­od­stock — Je­rzy Owsiak. Bę­dzie to je­dyna im­preza Strong Man na Świe­cie z tak ogromną pu­blicz­no­ścią. Fe­sti­wal od­wie­dza co [...]

[...] organizmie reaguja na zanik stymulacji najpierw zmiejszajac swoja objetosc a dopiero pozniej zanikajac tak sie dzieje zarowno w przypadku np. komorek tluszczowych /jesli raz sie spasiemy to pozniej szybko odzyskujemy wage po wszelkiej masci glodowkach etc. - efekt jojo/, miesniowych /slynna pamiec miesniowa/ i komorek leydiga jesli wiec [...]

4 razy po dwa raz 8 razy raz po raz .... i nad ranem jeszcze raz ;p

Fala już Ci dziękowałam u Ciebie ale jeszcze raz dzięki. A tak przyziemnie to moja wczorajsza miska: Picie herbatki mięta, melisa, pokrzywa, rumianek Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e86c380860e44465a463ef526f4deffe.png 07.04.2012 dzisiejsze pomiary: [...]

04.11 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/937d0835d4cd44d7b2234140da42ba76.png suplementy: tran i magnez 05.11 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b724aa2f7b2543ac9192a3832bf2c0fa.png suplementy: tran, magnez 06.11 DT zapomniany mi sie suplementy Trening: dziś był trening A 3x10 1. PP z push press 10x10kg, 10x12,5kg, 10x15kg 2a wejscie na lawke ze sztangielkami [...]

[...] pewnie powtórzę rtg. Nie zapytałam tylko co oznacza dla mnie zrotowana miednica, ale pytań było masę. Dostałam zalecone ćwiczenia na stabilizację lokalną, w sumie mam ich teraz 5. Zrozumiałam bardziej ćwiczenie z butelką między nogami, jak mi zobrazował że mam tak jakby zamykać biodrami od razu załapałam, wcześniej nie byłam pewna tego [...]

[...] firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do testu. Raz już miałem okazje brać udział w teście tej firmy i efekty były bardzo dobre, tak więc jestem pewien, że i tym razem suplementy, które będę testował pomogą mi w osiągnięciu celu. DANE PODSTAWOWE Wiek - 22 lata Wzrost – 174 cm Staż – rok po 2 miesięcznej przerwie, ogólnie [...]

Forma co raz lepsza w ciągu 2 tygodni odrobiłem 5 kg :D żrąc tony żarcia. Teraz już się unormowało, powoli co raz lepsza, dieta, regeneracja i trening. Na razie ćwiczę FBW 3 x WK. Bark nie boli i o dziwo stosunkowo duża siła. Od tego weekendu zaczynam kurs dietetyki, mam nadzieje, że mi się na coś przyda

[...] zrobiłem na koniec 10 minut ''areobów'' Tylko ustawiłem sobie na orbitreku motyw Kilimandżaro %) Miało być 20 minut a wyszło ledwo 10. Tętno 170-185 Dzisiaj pierwszy raz zastosowałem mix seleglinina+PEA + kofeina Bardzo pozytywne odczucia +siła na plus +lepsza motywacja + nie mogłem się doczekać następnej serii ( przerwy po 30-50 s ) [...]

Ja gadam głupoty raz masuje raz redukuje raz w ogóle przestanie ćwiczyć i będziemy się zajadać kebabami . A na esrio to ja mu mówiłem żeby nie za bardzo się redukował (i dobrze zrobił) i teraz pora na masona :P. Ohh yeaa ostatnio jak byłem na basenie to dobre 3h sobie pływałem aż trudno mnie było wyciągnąć z wody . Teraz masz nowe cele skupiamy [...]

Wyglądacie super, jeszcze raz gratulacje 8-) Bardzo fajna relacja :-D