raz

[...] napisać. Może jeszcze nie o triatlonie ale o tym jak zmieniłeś podejście do życia. Nawet nie wiesz jak to jest motywujące dla innych. Sam odchudzałem się już chyba z tysiąc razy i gdy już praktycznie dałem sobie spokój to trafiłem do Twoich dzienników. I dzięki tej wielkiej dawce wiedzy, motywacji i pozytywnej energii zmobilizowałem się po raz [...]

[...] a rano jak za karę szedłem na trening bo wiedziałem że będzie ciężko. Moje odczucia co do nieodpuszczania treningu są identyczne, nie ma opcji generalnie ;-) Raz jest przyjemnie, raz orka, tak to wygląda. Gratuluje czasówki bo w takich warunkach, bez czapki ze skromną ilością płynów... co tu więcej pisać ;-) kto nie próbował ten nie wie ;-)

Super pamiątka te foty. Widzę, że tytuł dziennika się zmienił... wymiękam :-). Nie jestem sobie w stanie wyobrazić takiego wysiłku nawet... cel nie do końca rozumiem, ale będę wspierał oczywiście z całych sił. Alez rozumiesz ;) Przypomnij sobie jak czules sie przed meta, tam w niecce gdzie byla cala strefa. Drugi, trzeci i piaty raz tez beda [...]

[...] sie poplakala.. Chwile trwalo zanim doszla do siebie a ja probowalem dowiedziec sie co zmalowalem.. Okazalo sie, ze to jest pierwszy weekend od 3 lat gdy spedzamy caly czas razem, my, psy i zwykle, codzienne domowe sprawy i zycie. Przyznala mi sie, ze bardzo jej tego brakowalo. Niby nasze wyprawy na zawody sa wspolne, przezywamy wszystko razem, [...]

[...] jest przyjemne!". Naukowiec mówi: "Nie możesz. Nie powinieneś, bo będzie to miało takie i takie konsekwencje.". Dorosłe JA podejmuje decyzje. Raz staje po stronie dziecka, a raz naukowca. My, faceci (a już w okolicach 40 to całkiem) bardzo często ulegamy kapryśnemu dziecku. Dobrze się stało, że obejrzałeś ten film z Dorotą :-) Pozdrów Ją :-) A [...]

W zasadzie wszystko zalezy od kolejnosci w jakiej zliczane sa wyniki z okregow wyborczych - wiadomo ze roznice sa diametralne. Raz wyglada to lepiej na korzysc tej, raz drugiej strony. Niestety nie jest to dobra sytuacja, bo kazdy wynik na styku ulatwia i kusi do manipulacji - nie mam tu na mysli zadnej z partii a raczej patologie sytuacyjna. [...]

[...] ;) To sa moje DZIEWIETNASTE imieniny z rzedu z rogalami Marcinskimi z Poznania. 19 lat temu poznalem trzon grupy moich poznanskich przyjaciol, z malymi rotacjami jestesmy razem do dzis. Co roku przyjezdzaja do mnie z rogalami, do Polski, Anglii, Szwecji, Niemiec, czasami rogale jechaly do mnie pociagiem przesylka konduktorska, a raz kurierem [...]

[...] w lustrze - co tylko stanowi dla Was cel - niech bedzie Wasze ! I badzcie prosze kolejny rok ze mna, wyrozumiali i krytyczni, tacy jak zawsze ! Dzis wyjatkowo pierwszy raz od zawsze i pierwszy raz odkad znam moja zone Sylwestra spedzamy sami, w domu w Neuss - tak mi sie zycie poukladalo. Wychodzimy na kolacje, pozniej posiedzimy w domu. [...]

Zdaje sobie sprawe oczywiscie. Nie bede sie tez za wszelka cene pozbywal tego tluszczu, to takie lekkie widzimisie, chcialbym choc jeden raz wystartowac sobie z optymalnym przygotowaniem, tj. majac 8% BF. Uda sie to dobrze, nie.. trudno, nie pierwszy raz bede dzwigal tluszcz do mety ;) Niestety masz racje w kwestii wysilku. Teraz, juz z [...]

[...] ? Tak wiecie jak, jak czlowiek jest glodny a ma fizycznie tyrac... Nadrabiam ;) Czy ktos z Was ogladal dzis teleranek ? Tak tak, ten sam.. znaczy nie ten, ale ten. Pierwszy raz dzis od lat.. wiem ze nie jestem targetem, ale bieda, oj bieda.. jako dzieciak w tych czasach nie kupilbym.. szkoda, kolejna legenda rozmieniona na drobne. Nagram jeszcze [...]

[...] szczescie. A jeszcze pozniej pomyslalem ze szczescie szczesciem, ale mam sile, tylko nie umiem z niej korzystac, ratuje sie nia w podbramkowych sytuacjach. Koniec z tym. Teraz planuje, realizuje, osiagam - tego Wam wszystkim zycze. Tylko planowac trzeba na miare mozliwosci, a te trzeba umiec u siebie rozpoznac ;) Ograniczenia sa w wiekszosci w [...]

No czasem się nie chce.... tobie raz na rok. Mnie raz na tydzień (czasem częściej) :-). Taka jazda w grupie to inna jakość. Poza kwestiami sportowymi to czas jest też atrakcja towarzyska. Ja zanudzam kolegów pytaniami o trening

[...] sugeruje trening o PTE 5.0 ( u niego ten parametr nazywa sie inaczej, ale idzie dokladnie o to samo ) - czyli maksymalny ( u niego ciezkie interwaly ) zazwyczaj tylko raz na dwa tygodnie. Friel pozwala na raz na tydzien, a Sutton ( bierzemy poprawke, ze jego interesuje wylacznie wygrywanie dystansow IM przez jego podopiecznych ) pozwala [...]

[...] Pani Marysia odkladala mi dobre 12 lat wszystkie numery F, NF - a do tego Mlodego Technika i wlasnie Swiat Mlodych ( wylacznie dla komiksu ) ;) Odbieralo sie niestety zwykle raz w miesiacu gdy tata wodki sie napil w pracy i cos sypnal przy wyplacie, albo czasami czesciej, gdy udalo sie uzbierac butelek i na skup odniesc. Pozniej latwiej bylo [...]

Powodzenia jutro, dla Ciebie Marcin też bo ze świadomością jakim obciążeniem jest maraton będziesz "go biegł" niby po raz któryś i inaczej, ale jakby po raz pierwszy ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-04-23 15:14:58

[...] ze pobiegnie swoim optymalnym 6'30 a na kazdym punkcie z woda przejdzie do marszu, spokojnie sie napije i za strefa zrzutu ( pojemniki na kubki ) rusza dalej. W razie pogubienia sie w odczytach zegarka miala bezpiecznik w postaci balonikow na 4:45 - powinni ja dogonic ewentualnie na ostatnim punkcie z woda, a najpewniej wcale. [...]

Jeszcze mialem zagadke dla Was, ale sam musialem w sieci znalezc ;) Wyprzedzalo mnie dzis w korku kilka razy cudne auto. Nie znam sie, ale widzialem znaczek wiec znalazlem ten samochod w sieci. Fan mial konkurs ostatnio - ja spapuguje, ciekaw jestem kto rozpozna takie auto. W sieci mozna znalezc, ja jestem ciekaw czy ktos zna, tak zwyczajnie. Ja [...]

Jeszcze mialem zagadke dla Was, ale sam musialem w sieci znalezc ;) Wyprzedzalo mnie dzis w korku kilka razy cudne auto. Nie znam sie, ale widzialem znaczek wiec znalazlem ten samochod w sieci. Fan mial konkurs ostatnio - ja spapuguje, ciekaw jestem kto rozpozna takie auto. W sieci mozna znalezc, ja jestem ciekaw czy ktos zna, tak zwyczajnie. Ja [...]

[...] sposob niz tylko moczenie wedki. Cytat z newsa o zalewnie "Budowa zalewu rozpoczęła się na wiosnę 2013 roku. Ukończono go w lipcu i przez miesiąc trwało napełnianie woda oraz ostatnie prace porządkowe. Na początku sierpnia przeprowadzony został odbiór techniczny i budowlany, który przeszedł pomyślnie. Niestety obecnie nie będzie można się w [...]

[...] z toba na czolowke totalnie cie olewajac. Czesto pokazuje im gest pukania sie w glowe. Taki delikwent omija cie z taka predkoscia ze czesto strach dalej jechac. Jeden raz od 3 lat zdarzyło mi sie ze chlop tak zrobil ale machnal sory. Tylko jeden raz. Jakbym mial kamere to bys zobaczyl jak to wyglada i zmienil bys zdanie. A kierwocy trabia [...]