[...] Za serek nie zapłaciłam więcej niż 3 zł. Wracam po paru dniach nieobecności :) Imrezka życia 60-ka mamy :) Miskę starałam się trzymać jak najlepiej. Raz mi wychodzi lepiej a raz gorzej. Dzisiejsza miska ładna raczej :) Dodatkowo jabłko, obleśny szejk prowitaminowy (rzygi) około 200kcal Półtorej litra wody, parę herbat. Ćwiczenia A :D ...i -3 kg [...]
Dla mnie nox to najlepszy suplement jaki bralem. Jak wzialem 1 raz i wyjechalem na trening i wrzucilem w aucie ramsteina to muslalem ze silnik roz***ie a na treningu mega koncentracja i zero bajerki z dupami. Polecam w 100% teraz mma jeszcze bialko i witaminy Doriana. zamienilem animal paka na nie bo dla mnie maja bogatszy sklad. jedyna wada ze [...]
[...] nie polecam na wieczrony trening bo bankowo nie zasniecie. Grzesiu miazge mialem po mixie Shock Therapy z Xplodem i RedBullem i zen szeniami. NOX i tak lep[iej klepie na 1y raz polecam p[ol miarki bo po 1 jest za duzy odlot !!! :) w sam raz na cykl SAA by przerwac stagnacje yeaaaaah tez macie takie wrazenie jak idziecie na trening na dopalaczu [...]
Suple zakupione. Kompleks wit. B, D3+k2, cynk, wit. C mam zapas i Probiotyk na 40 dni. Także bede się wspomagac. Dzisiaj wywleklam się na rower,pierwszy raz u siebie w tym roku (wcześniej na Majorce ale tam raczej płasko) bo zawsze jestem wybredna co do pogody :P a jest piękna. No i mam taką trase która zawsze robie na otwarcie sezonu, takie [...]
[...] to rozkład od Bziu i sama nie chciałabym nic zmieniać. Tłumacze sobie ze to redukcja wiec uczucie głodu jest chyba nieuniknione. Nie wiem czy to nie zależy od tego ze mam raz mniejsza aktywność, raz większa. Jakbym zrobiła trzy posiłki to na pewno byłyby syte ale jak śniadanie wypada mi ok.6, kolacja 20, to obiad ok.15 i chyba nie dałabym rady [...]
[...] przynajmniej trening lepiej zleciał i aero;-) Ale ja obecnie wyglądam nie wyjsciwo%-) I zamulam dlatego tez bartek obecał mi że mnie znowu kiedyś odwiedzi po zawodach i juz razem pociśniemy jakis wspólny trening. Co do Bartka naprawde pozytywne zaskoczenie, wyglada solidnie,nabity mocno. Plecy jak zawsze pisałem mega mega. Doslzismy do [...]
z tymi nastrojami i patrzenie na siebie ze raz zle a raz dobrze, to tylko w glowie sie piervoli przez to w jakim jestes stanie, im wiecej zjesz i pijesz tym gorzej to pod koniec dnia wyglada - normalka, odwodnisz sie to bedzie mega, juz jest super, powodzenia!
[...] to akurat nie bedzie tylko 400zł myślę że wezme k****ski rozpęd;-) %-) wiaodmo paredni bedzie lipa ale już dziś lepiej;-) tyle ze spac za bardzo sie nie dało;d no nic zycie raz lepiej raz gorzej, mam nadzieje ze chociaż potem uda sie sk***ic barki i bica jak poogarniam jeszcze pare rzeczy związanych z wczorajsza sytuacją to przynajmniej moze [...]
[...] podlanie po weekendzie jeszcze jest ale chyba tragedii nie ma, w sobote znowu bedzie czit...owanie bo ide na Andrzejki. A za dwa to nawet nie mysle }:-( Ale z drugiej strony raz na tydzień i kiedy jak nie teraz, jak treningi sa na pełnej kvrwie, aero/interwały leca. W tyg micha czysta i podobno bf% nie jest zły, chyba że Wiktor mnie w sobote [...]
[...] mi sie nie zdarzylo. Moze zbieg okoliczności no nie wiem. Potem po drugim posilku tez szybko poszedlem spac;) nie jak zawsze kolo 24 ale lekko po 22 i obudzilem sie tylko raz w nocy a nie 3-4 jak zwykle. Fakt fsktem drugi raz wstalem 20min przed budzikiem ale i tak spoko. Ciekawe czy to tylko zbieg okolicznosci bo wczoraj mialem gorszy dzien [...]
[...] b samopoczucie nadal było kiepskie ale juz lepsze niz dnia poprzednego, jak wspomniałem cos na kolacji wigiljnej mi chyba nie "siadło", ale do treningu odiwedziłem z 3 razy kibel po treningu raz i potem po treningu jak nowo narodzony;d W treningu wstepne zmeczenie więc już po wyprostach było spoko;d Siady katowaałem;d Po czwórkach już nie [...]
[...] Wicia nie mówiąc juz o lukim to jednak jest lipa;d A w siadzie ostatnio w sotatniej serii poszło 6x180kg ;-) Bartek dzieki, ale to już koncówa i odpoczywamy %-) u mnie raz sucho a raz nie;d Dzis miała byc klata ale hvja co spałem w nocy i nie wiem czy nie przełoze na jutro, ale znowu nie wiem czy jutro bede dal rady zrobic i to [...]
[...] robiłem w środe Jakieś video, nie zwracac uwagi na komentarze;d https://www.youtube.com/watch?v=a8dZZHAzeoo https://www.youtube.com/watch?v=OQcVybR7PQ0 MICHA I SUPLE narazie kaloryka jeszcze ten tydzien bedzie taka sama, ale od przyszęłgo tyg zetne troche wegli dodam fatu. Wczoraj micha w sumie do dupy...dałem się znowu namówic %-) Ogolnie [...]
[...] przy okazji pocwiczyłem ;-) ~~~~~~ Panowie masakra, nie pamietam kiedy ostatnio byłem tsaki chory, jak mnie wczoraj chwyciło tak trzyma do tej pory... Goroączka osłabienie, raz ciepło a raz zimno ze nie idzie wytrzymac, ostatnia noc była wrecz katorgą A jeszcze 3 dni temu myslałem kurde wszyscy dookoła chorzy a ja sie jakoś trzymam...to mam [...]
[...] zawsze mozna jakies wnioski wyciągnac ;-) u mnie by się to powielało z tym co solaros napisał i działaniem hormonów na odkłądnie fatu w pewnym miejscu, ale to juz było nie raz pisane własnie nawiecej odkłada się na boczki dół brzucha, ewentualnie klata dawniej jeszcze nogi, ale po zawodach jak nogi miałem docięte to teraz te nogi pozostały w [...]
[...] kocham też orzechy, całe jajka, gorzką czekolade i nabiał %-). Świetnie się czuje na tych produktach, już na redu sprawdzałem co na mnie działa. Ofc wpada jakiś zamiennik (raz wpadła rolka sushi z łososim i warzywami, raz z gotowanymi krewetkami i warzywami, raz pastrami, kilka razy obiadki teściowej - ale to wszystko super jakości i wliczone w [...]
spiwenik, ktory juz chyba byl na forum ale nie zaszkodzi go dac jeeszcze raz Hej, sia la la la Legia dziś trzy punkty ma. Wojskowych wspaniała gra Śpiewajmy hej, sia la la la Śpie-waj-my hej... Gwizdek sędziego rozpoczyna wielki mecz Czarek Kucharski i już 1:0 jest nasza publika dopinguje z całych sił aby wynik lepszy był... Glory, Glory [...]
kenio cynk bierzemy na noc(30min przed snem) nie łącząc go z wapniem(okolo 1g wapnia blokuje wchłanianie cynku) i najlepiej łaczyc ten cynk z magnezem i wit b6 na raz(tzw ZMA apteczne). łykamy w proporcjach: ~30g jonów cynku ~450g jonów magnezu. ~ b6 im sporo:) bo ciezko przedawkowac:) Kenio...mam wrazenie ze pisz to juz po raz 10 w tym [...]
[...] kibicom i patrząc z perspektywy czasu, wypełnił je w stu procentach. "Czuję, że was nie zawiodę. Czuję, że jestem gotowy. Gdybym nie był, nie siedziałbym tutaj teraz przed wami." Pomimo tego, że miał to być dla niego dopiero pierwszy sezon na ławce trenerskiej, Guardiola - człowiek, który rozumie filozofię Barçy lepiej niż [...]
Masakra Kalafiora - czyli jak zacząć?
