Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

kacper95

Mnie już wkurviają te dyskusje po dziennikach i to nawet osób doświadczonych badania takie badania srakie , niech każdy bierze i próbuje na sobie .. badań jest tyle i tylu osób że nieźle mogą zakręcić niejedneu w głowie moim zdaniem jak na taki sport jakim jest kulturystyka liczy sie bardziej wiedze praktyczna lub wykorzystanie teorii że tak powiem w życiu .

Ale właśnie dlatego zadaje się pytania, które wydają się głupie takim osobom jak Mariusz, żeby poznać opinie kolesia który Ci imponuje, który ma doświadczenie i nie próbuje Ci wcisnąć odżywek swojego sponsora....

Spoko Panowie żadne spam
I dzieki za miłe słowa, miło słyszec ze komuś się daje motywacje


~~~~~~~~~~~~~~~~~

1.10.2015 barki+łapy


Dziś trening dopiero po pracy, ogolnie samopoczucie z dvpy;d Ale to pewno wiadomo


Pierwsze dwa posiłki to po 200g piersi+100g papryki, więc masakra, dopiero jak o 13:30 zjadłem 75g ryżu, 200g piersi to ciutke lepiej sie poczułem ale nie na długo

Dziś odwiedził mnie Bartek forumowy HEKADE. Fajnie że wpadł, bo przynajmniej trening lepiej zleciał i aero Ale ja obecnie wyglądam nie wyjsciwo I zamulam dlatego tez bartek obecał mi że mnie znowu kiedyś odwiedzi po zawodach i juz razem pociśniemy jakis wspólny trening.

Co do Bartka naprawde pozytywne zaskoczenie, wyglada solidnie,nabity mocno. Plecy jak zawsze pisałem mega mega. Doslzismy do kompromisu ze ja mu oddaje brzuch a on mi plecy;d
Naprawde chłop ma potencjał spokojnie by już mogł wychodzic na wiosnę ale jednak sporo czasu ma jeszcze w juniorach dlatego nie ma sie co spieszych, podciągnac te lekko odstające partie i na jesień ciśnie na MPJ walczyc o medal

I mam nadziej ze tak jak mi obiecałes po zawodach widzimy sie na trenngu;d


~~~~~~~~~~

BARKI + ŁAPY 2
1a. Wyciskanie maszyna jednorącz / oburącz 5x12 / max + na dwie serie hantlami
1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15
2a. Sciąganie liniki wyciągu górnego 4x15
2b. Uginanie ramion na drazku wyciągu dolnego 4x15
3a. Ugianie hantlami 4x12
3b. kic back na wyciągu dolnym 4x15


brzuch

50min aero


Ogólnie sam trening w sobie średni, nie było mocy lekka zamuła, dobrze ze Hekade wpadł to poszło lepiej , Z dnia na dzien jestem coraz bardziej płaski i mniejsze nabicie ale to przy takiej ilosci wegli raczej normalne. Wahania nastroju, raz wydaje mi sie ze wyglądam ok a raz że strasznie hvjowo....

Każdego cwiczenia z osobna nie widze sensu opisywac.

Na pewno po zawodach będe te wpiski ciekawsze

Filmiki jakieś tam nagrywał bartek więc pewno coś wrzuci.

SUPLE I DIETA

tutaj bez zmian, tylko zmieniona kolenosc posiłków


jutro z rana cisnę nogi ostatni trening przed zawodami....








Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-01 20:04:54

Jaki ostatni trening? Rozumiem że mało ww, mózg nie pracuje, ale wychodzisz za 9 dni, nie za 2

z tymi nastrojami i patrzenie na siebie ze raz zle a raz dobrze, to tylko w glowie sie piervoli przez to w jakim jestes stanie, im wiecej zjesz i pijesz tym gorzej to pod koniec dnia wyglada - normalka, odwodnisz sie to bedzie mega, juz jest super, powodzenia!

Ja nawet nie wiem jak wyglada 100g papryki %)
Ile to jest gryzow?

prz1993

Jaki ostatni trening? Rozumiem że mało ww, mózg nie pracuje, ale wychodzisz za 9 dni, nie za 2

w sensie ostatni trening nóg, o to mi chodziło



lordknaga tutaj się akurat zgodzę z tym patrzeniem, ogólnie to cały dzien chodze w bluzie bo mi zimno;d ale na treningu sie cos tam poprzypinam to widze ze mniejsza pompa, bardziej płaski, najbardziej to widac z rana

cv nie wkvrwiaj

Edytowałeś jak pisałem posta

jakies filmiki i słit focie













filmy tego WG nie oddają ale na gościu jest dosłownie żyła na żyle, masakrycznie jest pociachany i doj**any ale więcej info u mnie w dzienniku, zapraszam
Btw. Marian dostał ode mnie również pare tabsów pewnewgo suplementu który powinien (przynajmniej teoretycznie) postawić go na nogi w te najgorsze dni wiec juz nie bedzie narzekac ze na trneingu brak mocy


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-01 21:51:02

teraz to mnie nic nie stawia na nogi

ale nie ma tragedii, jedziemy z tym tematem, motywacja jest musi kvrwa byc do konca

ja podobno mam nie myslec tylko zap*****ylac i te słowa sobie powtarzam

Ale miazga na pierwszym filmie... Bombowa sylwetka