raz

nie będziesz mi mówił co mam robić to raz i to takie gadanie , nie spróbowałeś to nie wypowiadaj się ok dla ciebie Wątpliwe , nikt tobie nie karze brać tego suplementu i po sprawie. A co do średniozawansowanych to wielu wielu bierze bo lubi się spompować na treningu. Jeden jedzie na tym drugi na tym.

self = self made hehehe Wojtek raz ma z Partugalii,raz z Włoch,a raz z Holandii zalezy gdzie jedzie i co miksuje

Odnośnie analizy składu ciała to owszem koszt jest znaczący i pewnie każdego to "trochę boli". Dlatego Masti, zastanów sie nad tym jeszcze raz i zdecyduj. Będzie bardzo nie fajnie jeśli będą jakieś wyjątki w tej materii. Albo wszyscy albo nikt. Jeśli weźmiesz tą uwagę pod rozwagę to chciałbym też, żeby było wiadomo kiedy będzie ostateczna decyzja. [...]

ten kto śledzi mój dziennik od początku to wie że już dość długo walczę z redukcją niestety po drodze popełniałem masę błędów i dalej je popełniam ale jest już coraz lepiej (a nawet powiem że ostatnie wyniki przerastają moje oczekiwania) dlatego po tych doświadczeniach powiem że taka analiza składu to jest wg mnie kluczowa sprawa podczas redukcji, [...]

[...] zdrowiej - bez niedomówień ( notabene to jedna z większych dziur ...) ( Dziwię się ; jesteś matematykiem a tak mało precyzyjnie określiłeś temat ... ) Innych dziur w regulaminie nie zamierzam wskazywać - nie moja sprawa ; Korzystać z nich ( jeśli wystartuję )też nie zamierzam ..... ( raz dla celów doświadczalnych to zrobiłem i wystarczy .... )

[...] nie wszyscy zrobili analize. Dlatego myslę,ze zrobimy tak: -obliczymy róznice od Waszych wag i wg tego też bf -obliczymy różnice od wag analizatora i bf wg analizatora i teraz myślę,czy wyliczyć srednie arytm z tych dwóch zródeł,czy każdy wybierze,które wyniki bardziej mu odpowiadaja.... Przeanalizuje wyniki startowe i zobaczymy.... [...]

Witam, co ja robie i zalecam to 2sluchaj swojego ciala, jezeli czujesz, ze jestes pelny na koniec nia, redukuj balanse. W wiekszosci przypadkow ludzie rewiduja swoja diete co jakies 2-3 tygodnie i przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi.

[...] koniec nia, redukuj balanse. W wiekszosci przypadkow ludzie rewiduja swoja diete co jakies 2-3 tygodnie i przeliczaja wartosci i stosunki bialka do wegli i tluszczu jeszcze raz ze wzgledu na zmiane wagi. dzięki wielkie za odpowiedz ostatnimi czasy przestało mnie ssać w żołądku, waga też zatrzymała się pomiędzy 90-91kg i chyba nadszedł moment na [...]

Wiesz Aga, profesjonalna sesja to kasa... Tu każdy pracuje dla siebie, dla swojej satysfakcji. Mi chodziło raczej o taki event, gdzie kosztem byłby w zasadzie koszt dotarcia do jakiegoś miejsca. A tak swoją drogą, co byś powiedziała na udział w takich zdjęciach ? Wyglądasz bardzo ładnie, w sam raz na taka okazję :)

prosiłem ale...jest jak jest a zostało do końca troche wiecej niz godzina...Spróbuje ich jeszcze raz zmotywować..:)

prosiłem ale...jest jak jest a zostało do końca troche wiecej niz godzina...Spróbuje ich jeszcze raz zmotywować..:) albo głosują albo po banie im;-D

Przejrze jeszcze raz te błędy-rzeczywiście Tobie tą jedynke błednie wpisałem-troche musiałem powykreślac i pewnie ta 1 sie zawieruszyła..:) Nagrody sa za obecne wyniki za miesiąc maj. Podsumowanie wszystkich wyników,czyli uzbieranych punktów będzie na finał-I to bedą ostateczne wyniki całego konkursu. Jedynie mocno psuje mnie cała końcową [...]

wzrokowa ocena %BF jest bardzo mało wiarygodna (przypomnę że Ty Marek uważałeś na początku konkursu że masz %BF pomiędzy 15-20%) ja jak zrobiłem po raz pierwszy analizę to otworzyły mi się dopiero wtedy oczy na takie cyferki, które są bardzo pomocne na koniec konkursu będę chciał powtórzyć analizę, ale pojadę wtedy z moją Tanitą i sprawdzę jak ta [...]

[...] cco widzę jesteś "zwyczajnym", pracującym i ostro zapieprzającym na treningachfacetem. (Powiem szczerze, że przeszło mi przez myśl czy nie koksisz, ale szybko tą myśl porzuciłem %-)). Fotki pokazujące różnicę kiedy jeszcze nie masz wszystkich tatuaży, do obecnych - to jak dla mnie kosmos. Tak trzymaj :-) Gratulacje jeszcze raz dla wszystkich :-)

[...] szybko tą myśl porzuciłem %-)). Fotki pokazujące różnicę kiedy jeszcze nie masz wszystkich tatuaży, do obecnych - to jak dla mnie kosmos. Tak trzymaj :-) Gratulacje jeszcze raz dla wszystkich :-) Hehehe. Nie nie, żadnego kokszenia. Dzięki. gratulacje panowie kawał dobrej roboty wykonaliście wszyscy :-)) Dzięki. Teraz wakacje na chwilę od [...]

Czytam, i czytam i oczom nie wierzę! 88-O Jestem w szoku, i tak strasznie się cieszę! 8-) Bardzo, bardzo dziękuję :-) I jeszcze raz gratuluję pozostałym uczestniczkom! Było czasem (często%-) ) ciężko, ale dałyśmy radę! :-D

Gratulacje!!! Iza ode mnie buziak w czółko, bo na policzkach już miejsca nie ma;-D I jeszcze raz bardzo dziękuję że mogłam uczestniczyć w konkursie i liczę że kiedyś ta sarenka ze mnie wyjdzie%-) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-26 14:22:56

Ten konkurs po raz kolejny potwierdził, że warto zaufać doświadczeniu i wiedzy zgromadzonym tu na forum. Dziękuję Wam za tę pracę, gratuluję jej efektów i życzę powodzenia dalej - zarówno Szefowej, jak i dziewczynom :*

[...] ISOLATE 100 - smak czekoladowo-miętowy. 2) Magne 100 Sport 3) Super Omega 3 4) Joint Therapy Plus Tabsy już miałam i wzięłam, bo sobie chwalę, ale to białko testowałam po raz pierwszy. Gdyby nie wygrana zapewne bym nie kupiła i poprzestała na Trec Whey 100 i Trec Creamy Coctail, bo są pyszne, kremowe w konsystencji, a tańsze, ale że gratis to [...]

[...] w górę wciągaj brzuch wykonując coś a'la koci grzbiet, mocniej zepniesz brzuch. Dodatkowo dzieląc treningi na A i B powinny sie diametralnie różnić, albo intensywnością (raz ciężko, raz lekko) albo trenowanymi partiami mięśni (antagoniści, grupy synergiczne lub przód/tył, góra/dół ciała). U Cibie w zasadzie może być trening A lub B stale, bo [...]