raz

Cześć. Dynie do omletu trzesz na tarce i dodajesz na końcu czy traktujesz wszystko razem blenderem ? ;) Jutro chcę wypróbować, gdyż póki co jem tylko z bananem i przyda się coś nowego :D Jeżeli chcesz wypróbować pierwszy raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak [...]

[...] o maśle orzechowym - tym lepszym :] Szmaxy - zgadza się ;) Szczerze? ja bym postawił na dobrej jakości lniany, ewentualnie o3 z łosoia ale nie wędzonego, a prawdziwy łosoś raz cena, dwa cięzko dostepny. Fajny też jest olej ostropestu ze względu na korzystny wpływ na wątorbe(tutaj forumowe koksy niech poczytają co warto pić na oralach %-) ) A [...]

Z Janucikiem rok temu przez pewien okres trenowałem na jednej siłowni , raz go chyba tylko tam spotkałem ale mega progres i w tej kategorii ma szanse wiele osiągnąć

[...] Mikrus- Wiesz co... ? Mi też :D Zwłaszcza ciasta;) Aga - Dzięki, coś tam powoli się dzieje ;) Hexal - Oczywiście, że normalna a nie pestki ;) Poniżej podaję setny raz chyba link do filmiku instruktażowego z omletem. Ten jest co prawda z cukinią aczkolwiek w identyczny sposób wykonuję się ten z dynią z tym, że przy dyni nie ma [...]

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D pozostaje się tylko domyślać;-D

dobre podejscie, ja nie rozumie osob ktore na masie wygladaja jak prosiaki mowiac ze "masa musi byc masa" no OK! tylko po co robic taka mase po ktorej bedziesz musiala dwa razy bardziej zajedzac sie cardio na redukcji bo po tej masie jestes spuchnieta\ty jak balon z kupa tluszczu ??? czity jak najbardziej super opcja dobrze rozplanowane tak jak u [...]

[...] do rozsądku. RoLi - mnie na szczęście do piwa czy innego typu alkoholi nie ciągnie ani odrobinę. W przeciwieństwie do tego co było kiedyś... Mariusz - Dziś pierwszy raz próbowałam robić to wiosłowanie do brzucha w mniejszym pochyleniu tułowia, Jeżeli chodzi o pozostałe ' nowości' to musi mi ktoś je pokazać jak krowie na rowie bo samo [...]

łazanki pierwszy raz też jadłem u babci z podlasia , jest to makaron oblany miodem z makiem i rodzynkami, orzechami

[...] - dzień treningowy ;) Dzień/ tydzień zaczął się bardzo przyjemnie. Wyspałam się,wstałam prawą nogą w dobrym nastroju a do tego waga pokazała coś niezwykłego. Chyba pierwszy raz po czicie waga była niższa niż przed :D Pokazała co prawda jedynie o 200 g mniej niż w sobotę ale to zawsze COŚ. Zwłaszcza, że zazwyczaj było przynajmniej +500 g więcej. [...]

UNS duża pękata klata :-D Doris na klatke masz tylko 2 cwiczenia, trenujesz ja 2x w tyg czy po prostu taki plan ? ;-) te twoje zdj posilkow robia wrazenie :-D Tak, mam tylko dwa ćwiczenia na klatę w planie ;) Każda partia raz w tygodniu. Po weekendzie może będą jakieś zmiany - zobaczymy co trener postanowi.

[...] się od niego oderwać póki końca nie było widać, ostatni posiłek i tak wpadł o 22.30 także na 5 najzwyczajniej zabrakło czasu. Julia - Smakowała tak, że z pewnością nie raz jeszcze powtórzę ten zestaw;) Mariusz - Bólu w pachwinie już nie ma to można się bawić ;) Rafał - Ja tam się z fruktozą za bardzo nie lubimy więc zostanę przy borówkach/ [...]

[...] konserwowy, kukurydza, pieczarki) ale była to najsmaczniejsza pizza jaką jadłam. Nie za tłusta, ciasto niezbyt pulchne ani nie za bardzo mączne, ilość dodatków - w sam raz, wszystkie się ze sobą idealnie komponowały, były świeże. Zamawiałam w PizzaParty (tym, którzy mają możliwość skosztowania polecam ) ;) 5. Garść pistacji, 3 paski [...]

[...] i to jedynie momentami. Na pewno zależy to również od tego w jakim stanie ma się ten kamień na zębach. Im większy tym zabieg bardziej odczuwalny. Dlatego lepiej chodzić te 2 razy w roku jak zalecają dentyści niż raz na dwa lata :D Obecna dentystka stosuje metodę ultradźwiękową z tego co pamiętam, podobno ma być kilka razy przyjemniej niż przy [...]

[...] by wpasować się w swoje makro. Im więcej owsianych, białek, orzechów (dodatków), fasoli itd itp tym ciasteczka będzie więcej. Srubex/ Szmexy - Zapraszam częściej w takim razie :D Iccana - Ja miałam prze tym zabiegiem właśnie dwie mikrodermabrazje także wiem o co chodzi. Moja skóra była jednak tak zanieczyszczona, pozatykana, że kosmetyczka [...]

[...] do pieczenia, cynamon,2 g kakao, 25 g kazeina UNS, 15 g orzechy włoskie, 2 g biała czekolada + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/44B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z piersi kurczaka, 150 g kapusta kiszona, cukinia, 10 g ketchup http://dorisk.gbzl.pl/foty/45B.JPG 3. 50 g makaron razowy, 110 g polędwiczki z [...]

[...] się pochwalić jeszcze jednym już ostatnim prezentem - mąż dziś napadł na Mikołaja z rana, pojechał umyć auto, wraca i mówi, że pod reniferkami czeka coś dla mnie. Kolejny raz się nie spodziewałam, otworzyłam, piękne pudełeczko i... dech mi zaparło ;) Ten Mikołaj to chyba mnie jednak z kimś pomylił bo aż taka grzeczna to ja na pewno nie byłam. [...]

[...] zauważenia ;) Hania -Odnośnie wagi. W Wigilię z samego rana była najniższa moja waga z mojego ostatniego masowego okresu czyli 66,6 kg. W trakcie świąt się nie ważyłam bo raz nie chciałam sobie psuć nastroju/ zawracać takimi przyziemnymi sprawami głowy a dwa byłam u teściów cały czas a ufam tylko swojej wadze :D Wróciłam w drugi dzień świąt do [...]

[...] jaj, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 2 g czekolada biała, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 25 g kazeina UNS + 30 ml mleko do kawy TRENING 2.3.4 - 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie Niestety bez zdjęć, karta została w [...]

Doris 1 raz w zakopanem ? Xd, ja uwielbiam te wioche za .mAłolaTa z góry przez las na dupolotach prędkość ze oczy wysychały w trakcie jazdy xd

Nooooooooo Doris wiedziałam, że pączusia sobie nie odmówisz :-D Świetnie Ci idzie ta jazda na desce! 8-) pewnie będziesz chciała jeszcze nie raz do tego wracać cooo? pupa, nogi bolą? Też myslałam, że na desce jest łatwiej }:-( Patrzę, patrzę i zazdroszczę - cudowne tam masz! Wszystkiego naaaaaaaaaaaaj w Nowym Roku };-)