raz

Robię w jednym treningu który wypada raz na tydzień i tam są 3 serie - czyli robię 12 na tydzień:( Raczek sobie nie lubie na biegowym brudzić... Lepiej byłoby jakos przed snem moze spróbować- z rana to nie mam głowy. W robocie tez nie mam jak.

Paatik to miałaś kumulacje :) Daj odpocząć nogom a potem wyjdź ze dwa razy w tygodniu przebiec się te 5 km. Bez patrzenia na tempo, tętno, kadencję inne takie. Przecież nie chodzi o żadne rekordy. Chcesz po prostu sobie biegać rekreacyjnie to samo przyjdzie. Po co się zarzynac a później raz , że cierpisz fizycznie to dodatkowo psyche też siada. I [...]

[...] (niestety sama tez zjadłam). Plan był - ciacho jak z Pizza Hut - no i faktycznie, wyszło bardzo smaczne - ale Matko - jakie to słodkie i tłuste było! Ale jakie kruche wyszło! Obiecałam że zrobię bez modyfikacji pro zdrowotnych pierwszy raz. Następne to juz przerobię pod jedzenie dla normalnych ludzi:) https://www.youtube.com/watch?v=wAVcexp5sp0

Ja mam dostęp i do mleka i do twarogów itd. ALE drogie to cholerstwo jak nie wiem. Ja raz na jakiś czas sobie pozwolę ale na codzień mnie niestety nie stać. Swoją drogą byłam zawiedziona moimi kubkami smakowymi bo mnie smak świeżego mleka nie powalił :D :D :D Ale też odczuwam przyjemność z robienia takich "pierwotnych" rzeczy. Typu pieczenie [...]

[...] i jakąś systematyczność i cel odnaleźć. Póki co jestem głęboko w lesie z wszystkim - w domu nerwowo, w robocie nerwowo - a na to jeszcze nakłada się chyba meno - pierwszy raz tak mi daje popalić. Powiem Wam, ze nawet żarcie nie pomaga - więc chyba trzeba przestać żreć:) Ogarnięcia szukam!!!!! Rozgrzewka porządna bo miałam nadzieję, ze po [...]

[...] jednonóż noga, która słabiej biega jest bardziej niestabilna. Juz nie kostki, ale to jedno kolano... Trenio od Bziu - jeszcze bez pisania obciążeń, ale już ostatni raz taki numer robię. WL, goblet/RDL jednonóż, plecy na TRX/rozpiętki/wznosy ramion w bok, push up plank Kierowniczko - czy ściągnie gumy za plecami mogę zamienić na TRX pull [...]

[...] Pompki na odpieprz były. Reszta dała mi popalić - obiektywnie ciężary lightowe, ale subiektywnie czułam. 75kg x1 by poszło spokojnie - ale zostawiłam sobie na następny raz. Jedynki coś tam ugram - ale 6 i więcej wątpię czy dużo podokładam. Jednak jak jest MC to powinnam ograniczyć inne ćwiczenia,bo nie daję rady... Ewentualnie wybiore się w [...]

[...] ;-), to chyba najmniejszy problem z Twoich przy szybszym bieganiu, bardziej bym się obawiał odezwania bioder czy innych takich ;-) a na shinsplints to roller, twarda piłka i raz dwa ich nie ma ;-), poza tym wydaje mi się, że shin splints robią się głównie po dłuższej przerwie jak mocniej ruszymy, a przecież Ty jesteś cały czas w ruchu ;-)

chyba z raz była okazja - jak juz pojechałam na płaskie to była to albo bieżnia, albo trasa do parkruna - super płasko, ale tam wszędzie próbowałam coś z szybkością zrobić... Nie mam tutaj co jest płaskie przez 300m...

[...] byłam, w ogóle nie umiałam się rozbujać. Ale czerwona na buzi nie byłam w ogóle - tak jakby to nie oddychanie było problemem Za kilka dni jak pogoda pozwoli zrobię jeszcze raz to płaskie - choćbym miała do marszu przejść - jestem ciekawa czy obniżę to HR. Bieganie ma tylko jeden plus - tłuszcz z brzucha złazi.. [...]

[...] są pod niedźwiedzi co mają łapę jak bochen chleba, a dla małych rączek nie będą spełniać zadania, w sensie że luzy będą Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-19 17:25:18 osobiście ich nie mam - nie potrzebuję aż takich - ale na siłowni znajomy ma. Wydawały się w sam raz - ale pewnie z różnych firm mają różne długości - z tym, że mogę się mylić.

Ja kupiłam raz paski bo mi ręce w rdl puszczają ale ja mam chyba problem z ich założeniem :p bo jak założę to nie potrafię nimi sztangi złapać

tylko raz się tak zatrułam jak opowiadasz - po kotlecie od teściowej }:-( poty, bóle i gorączka - okropnie to wspominam.... zdrówka Paatik!

Paatik nie do końca tak jest niestety. Bieganie nie idzie w parze z fajną sylwetką, szczególnie jeśli chodzi o dół. No chyba że mówimy o sprinterach. Fajnie umięśnione nogi i tyłek nie pomagają w bieganiu to raz, a dwa ciężko pogodzić treningi biegowe z treningami budującymi tyłek. Dwa zupełnie sprzeczne cele.

Koleżanka hoduje pszczoły - pierwszy raz w życiu jej zazdrościłam hobby:)

Koleżanka hoduje pszczoły - pierwszy raz w życiu jej zazdrościłam hobby:) A wiesz że ja nad tym też myślę. Tylko jestem w tym zupełna ciemna masa i bym musiał zacząć od zera. Ale to mnie akurat interesuje.

Nie oglądaj nie ogladaj. Ryczałam jak bóbr niejeden raz na tym filmie :D

Viki czytamy ,czytamy lecz bez zrozumienia tego co napisałem,przeczytaj to jeszcze raz tylko wolniej |-) Jak dla mnie stwierdzenie że w okolicy 50-tki nic nie było trudne i że Szajba i Paatik to siusiumajtki jasno daje do zrozumienia, że w ich wieku to nie można mieć problemów czy narzekać że jest trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w [...]

Ripley - jam nie godna talerzy Ci zmieniać, a co dopiero ćwiczyć razem. Ale powoli na jakiś dłuzszy spacer laskiem byśmy się wybrały, co? Jak te burze się skończą? Paatik źle do tego podchodzisz :-) Po pierwsze nie ma co się porównywać z innymi, tylko trzeba dążyć do najlepszej wersji siebie (jak to ktoś mądry powiedział) i trzeba wykorzystać [...]

Szajba - masz na mysli liczenie np. 3 aktywności w ciagu dnia? Może... Chociaz znacznie bardziej mnie "podnieca" zrobienie na raz. Natomiast nie bawi mnie liczenie kroczków "niesportowych" - typu w kuchni, czy podczas sprzatania. Zresztą w domu ściągam zegarek.