raz

[...] Kolejny naprawdę dobry trening. I tak znowu wracam do wiosła półsztangą, ;p mimo że zawsze byłem tu yebany za ruch%-) i nadal wygląda na krótki ale ja to naprawdę czuję to raz a dwa obecne kilka cw będzie tak właśnie wyglądało celwo żeby ruch był na spiętej łopatce przez co ruch będzie skrócony a to dlatego żeby jak najmocniej zaangażować sam [...]

[...] dobra :D Ale nie uważacie że to trochę śmieszne i Januszowate jak na nasz poziom? Wiadomo o3 to suplementacja jak i magnez, witaminy, Nac i inne pierdoły. Więc to dobieramy raz i nie zmieniamy. fakt, dla wyjaśnienia mam w pierwszym posiłku 50/25/0 to tak 4 jajka i 5g omegi a w ostatnim 50/5/80 i tam też 5g fatu to z omegi3 liczę ale np gdyby [...]

Czyli jednak większość za jabłkiem ;d Poszedł raport do szefa więc i tu wrzucę. Praiwe 2tyg masy za Nami. 109.3 kg na dziś dzień ale waga to tyło waga raz miałem 110.5kg a 2 dni później 107.5 :d teraz w miarę stabilnie 109kg /SFD/2021/10/8/d55422f63a03444fbd286583c3ddfab2.jpg /SFD/2021/10/8/94b3f51270684be9b6a793559559bd28.jpg [...]

Mi takie ważenie codziennie to za mocno na psyche siadało , teraz tylko raz w tygodniu , zawsze ten sam dzień , o podobnej porze i jakoś lepiej z tym

[...] dużych nie ma, bo to nie możliwe by były przez miesiąca ale bf chyba tez jakoś bardzo dużo nie wzrósł Wymiary nie wiem bo sie nie mierze i nigdy. Je mierzyłem waga 118kg raz ciut więcej ciut mniej ale to do 500g wahania wiec taka już stabilna /SFD/2021/12/18/e4d3f7a769ff4fd88902023d075be384.jpg [...]

Ja ostatnio pobawiłem się tempem przy treningu pleców w niektórych ćwiczeniach. Takiej pompy i czucia nigdy nie doznałem + na drugi dzień miałem mega domsy pierwszy raz w niektórych miejscach pleców.

Gabaryty Adama to jest jakiś kosmos.. widzi się go nie pierwszy raz ale zawsze to samo mega wrażenie :-))

Krzychu to jednego już masz w ciemno raz w tygodniu ;d ale myśle ze nie było by z tym większego problemu, bo gabinet Fizio mam koło sklepu to wiem jaki jest ruch ;) Mati obyś miał racje ;) może za kilka tygodni sie przekonany A jak już napisałem to tak wczoraj trening pleców i ogólnie poszło super, nawet fajnie nabicie odczuwalne itp Dziś nogi [...]

[...] swoj trening jeszcze pewno na pół gwizdka bo sie nie idzie skupić Bo np przy moim trybie i obowiązkach to bym sie obsral 20x i tak bym nie ogarnął tylko ludzi. Chciaz nie raz już myslalem czy by bardziej w to nie iść a na sklep sobie kogoś posadzić Mi jakby trener powiedział ze ma 100 osób to ja bym nawet do niego za free nie poszedł bo dla [...]

[...] pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę %-) Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna droga a trzymanie kalori stosunkowo wysoko jak na mnie bo obawa żeby sie nie zajechać wcale sie nie przekłada na formę ;p A godzina [...]

Świetna forma i faktycznie nie ma za dużo do zrzucania.w 5 tyg będzie żyleta.jaki limit planujesz albo do jakiej wagi możesz/musisz zjechać na scenę?l Kiedy tu ostatni raz dziennik odwiedzałes , jaki limit?

[...] drugiego i robi to wrażenie takie ze jeden wiekszy drugi mniejszy Sam już nie wiem, a se nigdy mia żaden sędzia na to nie zwrócił uwagi … Napewno przez ustawienie w pozie raz widać to mocniej jak mniej Chyba ze tylko mi sie tak wydaje A coś pod katem naprawy tego można próbować robić ? /SFD/2022/9/21/687f4d7d5db446c5a0662168f778dfb4.jpg [...]

Raz ciężary, dwa wiek - im mocniej PESEL ciąży tym łatwiej coś urwać. Ja ostatnio też miałem problem z klatką. Strasznie mi się naciągnęła. Krwiaka nie było, więc o tyle dobrze. W sumie 6 tygodni zajął powrót do normalnych treningów klatki. Najśmieszniejsze że wszystko się zadziało w serii regresów którą planowałem na 15 powtórzeń, więc na [...]

Mam pytanko. Endokrynolog rok temu zalecił mi przyjęcie 2 razy testosteronu co 2 tygodnie (raz>2 tygodnie>raz(koniec))(ginekomastia, mialem 15 lat okolo albomniej, powiedział że można sprobowac tescia, a ze konowalow duzo w polsce...) nie pamiętam jaka to była dawka, chyba dwie albo nawet 3 ampułki o ile wam coś to mówi. No ciągle ćwiczyłem [...]

Dzień dobry wszystkim ;) CMA- Oczywiście brazylijskie, nerkowce mąż już prawie pochłonął :D Sylwia - poniżej wszystko już opisuję ;) Amber - O, następna niecierpliwa :) Nie wiem czy pozytywne, na pewno nie negatywne - raczej po prostu REALNE :D Szmexy - Spróbuj a na pewno się nie zawiedziesz :) Zacznę jak zawsze od wczorajszej miski: 1. OMLET - 80 [...]

[...] wędliną/ dżemem/ nutellą. Następnie szybkie ogarnięcie się i ... w drogę ;) Na ten dzień zaplanowaliśmy wejście na Gubałówkę o własnych nogach ;) Co prawda już kiedyś raz pokonywaliśmy tę trasę z tym, że było to w nieco przyjemniejszych i bezpieczniejszych warunkach - słońce, ciepło i te sprawy. Udało mi się namówić teściów do wspólnej [...]

to widzę, że tylko mój organizm jest taki nieprzewidywalny. raz dany produkt mi zaszkodzi, a raz nie... i bądź tu mądry:-P

Cholera, gdzieś już widziałem ten zestaw ------------------------------------------------------------------------------------ Od razu zaznaczam, że nie chciałem oddać towaru. Planowałem sprzedać Hadesowi gonga na dzień dobry, ale przyjechał z obstawą 5 chłopa więc nie było rady Teraz na poważnie: pisałem już w starym temacie, ale podkreślę [...]

nie zdążyłem edytować: nie mówimy o klasycznym splicie (tutaj podwójnie dzialony jest) wiec jest czesciej niz raz w tyg dana partia, przy klasycznym rzeczywiście takie rozdzielanie nie miałoby sensu

jeszcze raz jak tam brzuch katujesz;>