raz

Kurde ja te kasze tak naprawdę od 2-3tyg pierwszy raz spróbowałem bo byłem w lidlu i sie w oczy rzuciły, ale u mnie własnie mega wchodza, do tej bułgar czesto jeszcze sporo kisoznej kapuchy leci ale bez rewolucji ;-) no czasem moze cos się wlącza ale to tylko powietrze %-)

Kurde ja te kasze tak naprawdę od 2-3tyg pierwszy raz spróbowałem bo byłem w lidlu i sie w oczy rzuciły, ale u mnie własnie mega wchodza, do tej bułgar czesto jeszcze sporo kisoznej kapuchy leci ale bez rewolucji ;-) no czasem moze cos się wlącza ale to tylko powietrze %-) Za takie powietrze juz w Oslo by Cie do miasta nie wpuscili %-) Ile to ma [...]

ogólne teraz najczęsciej leci pekińska z pomidorami albo kiszona kapucha, a z mrożonek to różnie staram sie wybierac te które mają mało wegli, to chyba akurat była włoszczowa czy jakoś tak, pierwszy raz jadłem, ale dobra;-) zawsze popsypuja spora ilością ziół prowanslaskich, czosnek granulowany, pieprz ziołowy i jest klasa ;-)

Myślę że raz zrobimy przed, ale na razie zapomnij :-D

Czyli jak teraz bedzie wygladalo cardio u Ciebie? Ile razy w tyg i po ile minut? Jaki rodzaj wysiłku? Pierwszy raz słysze o tej macę ale kuknąłem w necie i IG tej maki mnie z nóg zwalił :-) Gdzie kupowałeś i jaka cena?

No myślę że rotację mozna już dać, czasu niewiele. A forma bdb, nabity ciągle solidnie i co raz bardziej sucho ;-) przemo pomyślisz cos w wolnej chwili? ;-) własnie na tych zdj gdzie pozowałem to odniosłem wrazenie ze tłusto jest a w innym swietle własnie ze bardziej sucho ;d a czasu w hvj mało...dlatego koncze juz caredio na czczo ;-) [...]

[...] jednorącz w bramie z dołu masakruje mi rękę zawsze... mega wchodzi :-) Sproboj się bardziej wyprostować stać sztywno z refrakcja łopatek to już wgl ogień... %-) pierwszy raz robiłem i jako ostatnia seria z doskoku bo mi zajeli wiec jak napisałem w komentarzu szedłem tam gdzie było wolne ;-) ale fajnie weszło i napenwo kiedyś wróce do tego

[...] mnie na tych zdjęciach to wygląda bardzo dobrze , tym bardziej jak na ten okres :-) czasu masz jeszcze sporo, o limit się nie musisz przejmować po tym co wyprawiałeś już nie raz z wagą w końcowce %-) no i ważne, że póki co samopoczucie jeszcze jako tako dopisuje, bo to też uważam ma spore znaczenie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-09 [...]

[...] aerobów po siłowym Pierwszy dzien w tym tyg kiepskie samopoczucie od rana, cardio poszło sprawnie ale potem zamuła. Przed treningiem uratowało mi zycie pw meso, pierwszy raz próbowałem bo biore udzial w tescie pw łodzianina i cos tam poczułem ze pobudziło. Na poczatku na treningu srendio ale z seri na serie było lepiej, nabicie tez lepsze jak [...]

Burger tez może byc jak masz tam gdzies jakos kose;)Tego drwala bym tez zjadl bo nie wiem ile bedzie jeszcze w ofercir a raz w zyciu jadlem i byl sztos. ale manekin obowiązkowo;) Lody tez;)u mnie jeszzce teraz widzilem takie cos jak.kebab na słodko ciekawe jak smakuje. P.s ale to ja az tyle chyba nie będę jadl żeby mi czasu brakło?%-) ty co [...]

Brzuch masakra!!! Pisalem wczesniej kafelki, ktos pisal cegły a dzis mozna napisac ze to juz ogromne pustaki z Suporexu :-) Zazdrozcze bo sam ma male proste brzucha i czy ćwiczyłem je z obciążeniem czy nie czy raz na tydzień czy co dziennie to i tak dalej to samo male kafeleczki porównując do Ciebie :-)

[...] i oceniamy dzisiejszą formę. Generalnie graty za formę i występ. pozdrawiam P.S. Czemu tak "spływałeś" w pierwszej rundzie, znasz przyczynę? sam nie wiedziałem bo pierwszy raz mi sie tak zadrzyło....ale było tam mega goraco plus może woda do konca nie zeszła... potem na finale było juz ok teraz dopiero czytam komentarze itp bo nie było kiedy na [...]

Bardzo ładny zloty kolor broznzera :-) Gratuluje jeszcze raz!!! Ja mam 95-100cm w pasie po 3,5 roku balangi przy wadze 115kg %-)

[...] bardzo niechętnie pojechałme na trening dziś pierwszy obwód. ale jak zacząłem juz trenować po rozgrzewce i kilku seriach petarda, całkiem inne samopoczucie i jakbym ozył, narazie dalej jest ok. Mimo ze w ciągu dnia czuje sie jak nalesnik to na treningu było ok, nawet nabicie dobre. Przed treningiem poszło aakg i cutrlina ale teraz nie wiem czy [...]

nie no naprawde nie wiem co by sie musiało wydarzyc zebym odpuscił...nie jeden by juz pewno nie raz podjadł na moim miejscu %-) fizycznie jest lipa ale dobrze ze głowa mocna i dalej ciągnie bo z formy nie jestem na obency moment w ogole zadolwony na pewno po UMP robie minimum tydzien luźniejszy w sensie max 2-3 lekkie treningi itp i jak po tyg [...]

Marian ,jeszcze raz gratulacje

Pojadłbym takiego śląskiego jedzenie hehe. Forma jest super. Raz pojadles, to nic się nie stanie. Jakbyś tak jadł co tydzień, to już inna historia. Od kiedy typowo okres masowy chcesz zacząć?

[...] pod mase dobra xD, bo wziałem sobie Twoje słowa do siebie jak pisałes po zawodach zebym sie nie zalał %-) Witaj Marian w Team'ie %-) jakby nie było to już w drugim Team'ie razem %-) Panowie co do planów startowych konkretów nie ma, jesieni na 100% nie wykluczam ale raczej nie bo mało czasu zeby cos poprawic a chce kolejny raz wyjśc znowu w [...]

[...] wpadl dziś do mnie na trening dobry koń a mianowicie Wojtek K, pewno sporo osób bedzie go kojarzyć bo juz miał swoj debiut na scenie w klasyku chyba 2 lata temu ale teraz czas na zmiane kategorii ;-) Na zdj tego moze tak nie widac ale Wojtek naprawde robi wrażenie bo jest ponad 190cm i 117kg dodatkowow ta suchość łap, barków i klaty, nogi [...]

wpiskę z jutra dam potem bo teraz tlyko na szybko o 11 jestem ugadany z Wojtkiem na trening ale od 3 w nocy mnie tak sra ze teraz byłem juz 9 raz na posiedzeniu i to dosłownie prysznic z dupy.... nie wiemc zy wirus czy moze coś z jedzenia wczoraj mi nie siadło bo byłem na tym roczku słodyczy nie tykałem w ogóle, zjadłem obiad potem ciepłe danie [...]