raz

kvrwa interesowac sie, czy kiedy pierwszy raz zobaczyles mma? bo to jest roznica pierwsze gale jakie widzialem to "okolice" ufc 16 ale jakos mnie to oblecialo , wolalem deskorolke i koszykowke Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-09-08 21:29:17

Pierwszy raz zobaczyłem jak walczył Nastula w PRIDE , ale byłem młody i oglądałem filmy z Stevenem Seagalem. I nie krzycz na mnie!

[...] czasu kojarzyłem takich zawodników jak Fiodor, Crocop, Wand. Później była gala Fedor vs Werdum (do tej walki niestety nie dotrwałem, poszedłem spać, a na następny dzień dowiedziałem się, że Fiodor po raz pierwszy przegrał :(), Lesnar vs Carwin i od tamtego czasu śledzę scenę MMA, głównie HW. Zmieniony przez - Yanuary w dniu 2011-10-14 15:17:11

[...] Od stycznia mam zamiar rozpoczac trening, glownie na biceps. Szukam jakiegos sprzetu dzieki ktoremu w dosc szybki sposob rozwine moje miesnie gornej parti caiala (jeszcze raz powtarzam glownie biceps). Na allegro w dosc przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos [...]

[...] filmiku motywacyjnego z tym''czarnuszkiem'' że przetrenowanie nie istnieje .? To tylko motywacja do treningu a tak naprawdę przetrenowanie jest..i głównym błędem wielu jest to że sobie sami układają trening a nie widzę co i jak.Rozpisz swój plan tygodniowy zobaczmy co tam masz + Bicek raz w tygodniu wystarczy.Takie moje zdanie.Ozzy co ty na to ?

[...] trening, to bez diety nawet nie ma co myśleć o super efektach. Zapewne z czasem tylko pogorszy Ci się samopoczucie i w końcu odechce Ci się siłowni. Tak więc jeszcze raz powtórzę, DIETA :) Jeśli chodzi o plan, to pomysł dobry. 2 krótkie i nie zbyt ciężkie treningi będą raczej w Twojej sytuacji odpowiednie ( a przynajmniej na początku ). [...]

Największy problem robiąc test sprawności obowiązujący w testach do policji to brak wytrzymałości oraz waga. Reszta testu nie jest dla mnie problemu. od podstawówki aż do gimnazjum trenowałam biegi, rzut oszczepem więc nie mam z resztą problemu. Już raz próbowałam i niestety zabrakło 6 sekund :/ Także moim celem jest zrzucenie wagi. Planuję [...]

[...] lub siłke śr:8-14,20szkoła 14,20-16,00 siatka/kosz 18-19 korki czwartek:9-14,20 szkoła 16.00-18.00 siatkowka piatek: 8,00-9,30 siłka 9,35-15,10szkoła weekend luźniej możliwa raz siłka Doradzcie jak dietke do tego ułozyć, kurczaka z ryżem mam do szkoły targać?? No i bardziej myślałem o splicie W piątek mam całą siłownie praktycznie pusta wiec moge [...]

no to kupię nigdy nie brałem ph czy też saa ,a co tam raz na rok to i kura pierdnie.

[...] mogl wrzucić do tego programu.Ja np na cyklu musze notowaćwszystko w takim wiecie,notatniku ,mam taki w skórzanej oprawie,kołó łóżka,zebym o nim pamietal,bo inaczej np raz zapomniałem zrobić zastrzyku itp...totalne rozkojarzenie,a odkąd używam czegos takiego,zawsze pisze ile mg,czego i kiedy,wpisywałem też ile białka już zjadłem od [...]

[...] ale musiałem pozdro Szkoda, że do tematu nic nie wzniosłeś. Mogłeś się jednak powstrzmać, zwłaszcza po moim komentarzu odnośnie młodości i wiedzy... Przeczytaj jeszcze raz. Akapit pierwszy i drugi si łączy. Ignorancja, i twój tekst głupie pytania ;/ Za dużo doszukujesz się treści - między wierszami - jakby nie sądził, że są tutaj znawny [...]

No co raz na pół roku można chyba sobie pozwolić =]

[...] 50g OGRANICZ DO 30 DODAJ 2JAJA obiad: Leniwe pierogi z sera i ziemniaków 250g WYWAL. DAJ TU NP. MAKARON RAZOWY+MIESO/RYBE+WRAZYWA+OLIWE 1h przed treningiem Chleb żytni razowy 100g DAJ RYZ BRAZOWY Noga (udo) kurczaka 100g STAWIAJ NA PIERSI/WOLOWINE Jaja kurze całe 120g DAJ DO SNIADANIA po treningu Ryż brązowy 100g MOZE BYC BIALY A PRZED [...]

[...] Powiedzial, ze detonator to syf, ze drogi a sie nie sprawdza i ze spokojnie wystarczy mi xplode przed jak i po treningu, ze nikt na to nie narzeka, ze sprawdzony itd. Mial puche 825g i mowil ze starczy na 45 dni, przy moich obliczeniach starczy na troszczke mniej :) wkoncu nic nie kupilem, bo postanowilem sie jeszcze raz poradzic. Co wy na to?

Czyli narazie powinienem zaprzestać trenowania splitem a zastąpić to jakimś FBW tak żeby każda partia mięśniowa była trenowana więcej aniżeli raz w tygodniu ?

Spróbowałem ułożyć jeszcze raz, ale kaloryczność trochę za mała. Czym podbić?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2dde68921c4489a829fc31f0ebfbccd.png

No właśnie dobrze, że o tym wspomniałeś. Zanim zacząłem suplementację miałem straszny problem ze snem. Potrafiłem budzić się ze 4 razy w nocy, a wstanie rano z łóżka to był wielki wyczyn. Jak zacząłem brać suplementy od razu było znacznie lepiej i potrafiłem przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. [...]

No właśnie dobrze, że o tym wspomniałeś. Zanim zacząłem suplementację miałem straszny problem ze snem. Potrafiłem budzić się ze 4 razy w nocy, a wstanie rano z łóżka to był wielki wyczyn. Jak zacząłem brać suplementy od razu było znacznie lepiej i potrafiłem przespać całą noc. Od jakiegoś czasu znowu budzę się ale tylko raz w ciągu całej nocy. [...]

[...] można przesadzać. Tak samo z np. z piwem. Masz ochotę to się napij (oczywiście nie codziennie) ale wiedz, że musisz później to odrobić na ćwiczeniach :) trzeba znaleźć optimum między tym co chcemy osiągnąć w treningach, ale nie kosztem wszystkich możliwych przyjemności które nas otaczają :) Nie no jeszcze raz mu polejcie :) Zgadzam się tu w 100%

[...] i tak 8 powtórzen z 250 kg to był wyczyn dla mnie bo na treningu to 3 i koniec.przysiady to samo jeżeli byłyby na sztandze a nie na jakiejs maszynie to połowa nie siadła by raz planowego 230 co i tak zmniejszono do 215 bo wymiękali.obaj którzy zrobili podobno" po jednym więcej " mieli mozliwośc trenować technike ruchu tego urządzenia [...]