raz

w Twoim wypadku tylko gainer i jeszcze raz gainer; przestań biegać <bo inaczej nigdy nie nabierzesz masy, albo ogranicz bieganie > spozywanie dużej ilości białka nie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.

lato za pasem, coraz wiecej postów typu "co na 1. raz?" LPA=0, LWA=1... kazdy chce wpasc od razu na gotowe! koks to nie cukierki nim2! z głupiego lenistwa mozna sobie zj...ać zdrowie przeciez. troche determinacji i cierpliwosci! sory poniosło mnie, mozna skasowac jakby co. pzdr.

Irko zapodałem provi po trenie żeby zniwelować okrutnego bloka i pierwszy raz w życiu poczułem protatę, odstawiłem odrazu nie wiem może to był akurat przypadek ale wolałem nie ryzykować

Jeżeli nie miałyby mięśnie bodźca ,to po co byłyby SPLITY , w którym jedna grupę trenujemy raz na tydzień ?

splity to nie tylko trening raz w tygodniu jest cała masa splitów

Myślę że zacznę od mniejszej ilości białka i surowych warzyw i zobaczę co się będzie działo :) No czekolady jem dość dużo w sumie to prawie codziennie Mam nadzieję że banany u mnie zostaną bo je uwielbiam i w sumie po nich nigdy mi nic nie było Magnez łykam Jeszcze raz dzięki :)

58 to niezbyt wiele... nie widze powodu, aby je "zmniejszac" Nogi rob raz w tygodniu. Najlepiej w dzien treningu barkow (po barkach ) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-30 14:25:09

Patrząc na składy - faworyt wydaje się być tylko jeden - Brazylia. Europa leży ostatnio. Podnoszą się Włosi i Holendrzy. Co raz gorsza atmosfera w Anglii, a Hiszpanie i Portugalczycy są zbyt "temperamentni" aby wytrzymać presje walki o tutuł. Tyle, że Brazylia to w głównej mierze Ronaldinho to też trzeba brać pod uwagę. :) Pozdrawiam

stawiam na Brazylię... choć jestem niemal pewny, że wygra ktoś z Europy!!! Kto? To już sam Pan Bóg raczy wiedzieć!! Jak się nie mylę, w historii MŚ, tylko RAZ gdy finały były w Europie wygała ekipa z Ameryki (bodaj w Szwecji wygrali Brazylijczycy)... To poprostu tradycja i biada temu, kto ją złamie... tradycyjnie zakibicuję Hiszpanii, coś dużo [...]

Italia Italia i jeszcze raz Italia!!! Oni sami nie wierza w zwyciestwo(wypowiedz trenera, ktory stwierdzil ze pilakrze sa zmeczeni liga i pucharami) i bedzie im trudno ale sie podnosza i mysle ze beda dobrze przygotowani na MS a do tytulu poprowadzi ich nie kto inny jak tylko Alex Del Piero!! Ktory powraca do wielkiej formy z przed lat!! i mysle [...]

Dobrze, że tu wszedłem bo też nie raz jadłem twaróg po treningu, co jest waszym zdaniem najleprze? -serek wiejski -tuńczyk -białko w proszku z góry dziękuje za odpowiedź.

Zrobiłem raz miesięczną przerwe od treningów specjalnie i nic nie dało. Tak samo przy tych piewszych lekach (Sirdalud) przerwa na czas kuracji, także nic nie pomogło. Dodam że neurolog skierował mnie na rehabilitacje, ale znając życie to będzie gdzies na jesień. Zmieniony przez - ZeHir_Pro w dniu 2012-07-01 15:44:59

wgl pierwszy raz slysze o takich zastrzykach? ;o a dlugo sie w tym stablilizatorze chodzi? a co masz na mysli mowiac "duzo zalezy od zachowania po zabiegu"? chodzi ci o to zeby nie katowac nogi itp.? ;)

[...] mięśni za dużo po tej redukcji nie widać. Dlatego postanowiłem zmienić trening na FBW i dodać dietę dzięki której nabiorę kilka kilogramów mięch i oczywiście siły. Teraz tak, czy robiąc te 5 powtórzeń w każdej serii używam tego samego ciężaru czy co seria zwiększam go delikatnie?? Przy takiej ilośći powtórzeń raczej progresja ciężarowa :) [...]

dajcie mi spokoj z koksami!!!!!!!! wzialem kiedys ze 30 strzalow tescia i omy. raz popilem do zgonu i mi wszystko spadlo!!!!(ze 4 cm w bicu!!) a co myslicie jak bym zamiast carbo i otrowii kupil sobie Natural Whey Pro Dynamize z Megabola i do tego Bcaa z Olimpu??

BPL-G - dziękuję, wygląda w porządku miętki - miał problemy z trądzikiem, po tygodniowym stosowaniu MS występują raz na czas, pojedyncze, mało widoczne, na niego to działa. Z tym, że niestety zanim przejdzie przez ten okres będzie musiał co miesiąc pochłaniać jedno opakowanie (60 tabletek, 2x dziennie). Cenowo wychodzi to jednak mało korzystnie, [...]

Aha, napiszcie najlepiej skad odjac (o ile trzeba). Pozdro I jeszcze raz dziekuje wszystkim!

[...] powodując, ze odzuwasz mniejszy ból. Mozesz poprosic ewentualnie kolege aby uderzał deską lub innym skutecznym przedmiotem treningu. Jezeli trenujesz od niedawna, powtarzaj tą czynnosc raz na dwa lub trzy miesiące, albo w ogóle z niej zrezygnuj. Ból spowoduje, ze z czasem będziesz go odczuwał w mniejszym stopniu ;) "nie ma że boli"

No niestety to nie prima a prylis - rozmawiałem z kilkoma kulturystami i usłyszałem za jest to najprwdopodobnie spowodowane powiązaniem miesni klatki i trzeba tu dwa razy wiecej pracy niz u zwykłego pakera ja sie przyznaje ze pierwszy raz cos takiego słysze i widze!!!!!ale radzic a nie sie dziwic-tak obiecałem koledze i zwracam sie do najwiekszych [...]

troche juz cwicze ;d chcialem jeszcze napisac ze moj tymczasowy trening wyglada inaczej a dokladnie 4razy w tygodniu(raz klatka). Tyle ze chcialbym go zmienic np. moze na tamten albo mam jeszcze inny a dokladnie tez 5razy w tygodniu tyle ze: pon. sama klatka wt. same plecy przerwa czwartek cale rece piat. barki i brzuch sobota nogi niedz. wolne A [...]