raz

Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]

Jakby dodać jeszcze tłuszczu to raz dwa te 1000 wchodzi, np taki wieśmak którego mam zamiar jutro zjeść 575 kalorii, czisburger ma 300 i spokojnie idzie zjeść 3, do tego frytki i kola :-) albo kanapka drwala 924 kalorie :-)

[...] ma racje ale czestotliwosc cwiczen malych grup mieniowych ustalamy na podstawie konkretnych cykli. Niektorzy twierdza ze przy zezbie czy wytrzymalosci mozna robic dwa razy w tygodniu, ja natomiast robie raz pozadnie (wystarczaja mi 3 cw po 2 serie) by przez dwa dni czuc zakwasy. Robie teraz cykl na definicje i np. mi trening dwa razy w [...]

spokojnie mozesz jeść. tez tak nie raz robilam z ryzem/kaszą. gotowalam np. 4 worki i zjadalam w 3-4 dni. nic sie nie dzieje i jest nadal smaczne

u mnie zawsze leci jedna tabletka: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2_Forte-opis35836.html#wartosci plus czasami dorzucam samą d3, raz jakieś z apteki wyrwane,a teraz ze Swansona, ale to co dałem wyżej, robi robotę :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-03 09:12:23

u mnie zawsze leci jedna tabletka: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2_Forte-opis35836.html#wartosci plus czasami dorzucam samą d3, raz jakieś z apteki wyrwane,a teraz ze Swansona, ale to co dałem wyżej, robi robotę :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-11-03 09:12:23 Dlaczego produkt nazywa się Forte skoro ma zaledwie 50ug co daje 2000 j.m. [...]

Jeszcze raz napisz bo nie łapię :)

Nie czuje się bardzo głodny jakoś daję radę stąd może dlatego takie niskie kcal. Pierwszy raz liczę kcal i makro więc dlatego taka ilość. Myślę, że mięcha dużo nie będę palił tylko fat tym bardziej, że bardzo urosłem przez te 2 msc. A co do treningu to zaproponowałbyś jakieś delikatne zmiany? Czy cały bym musiał zmienić? Co do nóg to mam je [...]

Nie znam innych przypadków, więc mogę mówić tylko na własnym przykładzie. Urosłem bardzo dużo w wieku około 15 lat, czyli wtedy kiedy pierwszy raz ćwiczyłem na siłce, tylko wolne ciężary, martwe ciągi i przysiady także były. W 8 klasie podstawówki miałem 170 cm, a w pierwszej średniej już 182. Nic mi nie zahamowało Zmieniony przez - sicilia w [...]

[...] gdybać- no i dziwi mnie to, że nie zastanawia cię to- a ostatnio chyba jedyne co piszesz w kwesti spalaczy to straszne utyskiwanie nad tse- ale powinieneś zrozumieć, że są ludzie którym wystarczają -i to jak najbardziej i w zupełności- takie właśnie zabawki/słabsze ale akurat w sam raz/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-23 19:55:56

Możesz robić sobie bez zastanowienia, mój kumpel miał wcześniej robiony synvisc a teraz po Monovisc ma dużo lepsze efekty za połowe mniejszą kasę. No i co ważne Monovisc robi się tylko raz na kilka miesięcy a nie jak inne kilka razy.

[...] MSM, bo polecono mi go, zreszta pewien naturopata mi go polecil dla mojej 4-letniej coreczki ktora od dwoch lat cierpi na bole wzrostowe kolan ktore pojawiaja sie srednio raz w miesiacu i zawsze koncza sie srodkiem przeciwbolowym. Znalazlam ten preparat, jako czysta proszkowa substancje bez zadnych innych dodatkow ale niestety jest bardzo [...]

co dokladniej masz na mysli? jak jest czym to zawsze zastapie, jadam zamiennie twarog, tunczyka, raz w tygodniu jakas rybe, czasem od swieta zarzuce cielecinke, wolowinke lub inne mieso,ale niestety ten nasterydowany i nieszczesny kurczak to u mnie podstawa Zmieniony przez - szef88 w dniu 2012-10-03 19:52:23

Jak szczypie to pewnie tam siedza jakies mikroby, jeszcze raz przesiewowe zrob (z biochemia) - jak bakterie sa, to polecam tez posiew z hodowla, zeby wiadomo bylo co tam siedzi, bo w Polsce lekarze to lubia sobie bezmyslnie antybiotykami szastac na lewo i prawo bez sprawdzenia z czym maja do czynienia :-/ Co do gojenia przyczyn tez moze byc duzo, [...]

[...] jak,powiedział że wyniki z wymazu są ok,sprawdził gardło czy leci z migdałków ropa nic nie leci,nos ok,w uszach zobaczył sporo woskowiny zrobili mi płukanie po czym jeszcze raz sprawdził je i powiedział że migdały trzeba wyciąć bo za przerośnięte i z tego powodu te gardło tak wygląda. przepisał mi leki Luivac i Zyrtec i ma mnie najpierw tym [...]

widać że nie jesteś specjalistą :) ryż z jabłkiem i z cukrem to nie najlepsze połączenie, w ramach odstępstwa można zjeść raz na jakiś czas ale bez cukru.

[...] 5 g rano na czczo, przez 10 tygodni. Stosować można również tylko okołotreningowo lub codziennie przez cały rok po około 3 g. Z dostępnych na rynku kreatyn, jak na pierwszy raz można spróbować monohydrat: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html lub na kolejny cykl stack kreatynowy: [...]

[...] chcemy narażać swojego zdrowia na uszczerbek, to zdecydowanie nie powinniśmy łączyć ze sobą tych dwóch substancji. W Twoim przypadku, gdy zastosowałeś krople do oka tylko raz i nie masz zamiaru ich stosować dalej, to spożycie alkoholu nie powinno znacznie wpłynąć na zdrowie. Musisz sobie jednak zdawać sprawę z tego, że już sam alkohol ma [...]

Robienie zdjęć codziennie również nie ma żadnego sensu. Lepiej przeznaczyć ten czas na coś innego. Zdjęcia sylwetki raz na miesiąc. Rano na czczo, to samo ubranie, poza, odległość, światło. Licz całość boczku. Nic nie zmniejszaj o 90%. Nigdy nie określisz dokładnie ilości kcal w źródle białka o wysokiej zawartości tłuszczów. Zmieniony przez - [...]

Twój wybór ja tak późno nie trenuję więc nie będę się wypowiadał ale nie raz po treningowy wypada mi koło 22 i wtedy węgli nie żałuję...