raz

ALbo 1 albo 3. Jak już robiłęś na CP raz to brałbym 3. Pozdro!

ale czy przy takich malych ciezarach partia trenowana raz w tygodniu to nie za malo? przy treningu nastawionym na mase...? bo przeciez przy obciazeniach ~50%max nie jestem w stanie tak przeciazyc miesni jak w treningu na maksymalnych ciezarach.. pzdr

dzięki bardzo za poprawki na pewno je zastosuje Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzięki Zmieniony przez - Pipenko w dniu 2009-02-04 21:40:05

[...] czasem nawet robiliśmy zakłady kto zostanie zmasakrowany ^^ Raz kolega miał tak obtłuczony mięsień uda, że był z kontuzjowany i się już więcej nie pokazał :/ Wypadało by mieć sprzęt, ale wiadomo, że nie każdy ma od razu. @Edit Aha i w Dragonie trzeba mieć jeszcze ochraniacz na zęby i skakankę. Zmieniony przez - Adikss w dniu 2009-08-27 20:41:43

Mam jeszcze pytanko (ponieważ pierwszy raz jestem na takim forum,) , chodzi o tę ankietę którą wypełnia się w profilu, mam ją skopiować na forum???

na Twoim miejscu bym odpuscil kompletnie trening brzucha, lub mozesz raz w tyg delikatnie, bo jest sporo smalcu do zrzucenia, wiec pierw tkanke tlusczowa spal a potem mozesz budowac brzuch, co do diety idz do dzialu odzywianie napewno Ci tam chlopcy pomoga, mi ciezko mowic bo nie wiem jaki jest Twoj budzet na diete etc, w kazdym badz razie [...]

Nie ma sensu zmieniać treningu napisanego przez Fachowca (przez duże "F"). To raz. Po drugie: mięśnie brzucha będą Ci pracować potężnie przy MC, przysiadach, wypadach, planku... Zresztą gdy zaczynałam ten trening to też pytałam o ćwiczenia na brzuch i usłyszałam wyraźnie że nie ma żadnego kombinowania ;-]. W pierwszym treningu chcesz dokładać [...]

no to podaj jeszcze raz bo ja nie widze I wrzuć diete zgodnie z tym co wysłałem

bolda 300 mg week to stanowczo za mało szkoda kasy bo go nie poczuje,master min 300 mg week,propa niech da o tydzień więcej tak aby z 2 środków na raz nie schodzić.Bolda min 500 mg week i to takie minimum.

[...] przyczyną niekorzystnych objawów jest akurat kreatyna, żeby to stwierdzić trzeba zanalizować całość treningu, diety, suplementacji i regeneracji. Natomiast nie można wykluczyć że czyjś organizm zareagował na nią w ten właśnie sposób, choć tak jak mówię, przez 2 lata obecności na rynku classica i przy kilku sprzedanych tonach zdarza się to 1 raz.

Również twierdzę że dieta na podstawie grupy krwi to głupstwo bez żadnych dowodów na działanie. I zjedzenia raz,dwa na tydzień jakiegoś posiłku sojowego jest ok to codziennie picie odżywki sojowej to trochę przesada

Ok, nie chcecie wierzyc - trudno . Ale zauwazcie tez ze moj post zostal zmieniony, czyli roznica bedzie mniejsza jak te 6 minut. I powtorze jeszcze raz, calkiem powaznie, gdy sprawdzilem ten temat nie bylo zadnej odpowiedzi. Nie musicie mi wierzyc. Pozdrawiam serdecznie wszystkich niedowiarkow Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 [...]

pomogliscie mi obydwaj;) po co sie klocic panowie ;> dajcie spokoj . Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

A właśnie bo lekarz dał mi zwolnienie na miesiąc z wf, ale z własnego doświadczenia wiem, że nawet 2 miechy po skręceniu potrafiła mi noga pierdyknąć, jak mi kumpel raz kopnął w kostkę jak w nogę graliśmy to poszła od razu i z powrotem do punktu wyjścia.

Iron fryzura w sam raz na festyn. Gruby17

[...] fanfary dla WALLYEGO?Chyba wszyscy przeoczyli jego jakze madra i przemyslana rade.Czytajac jego profil nietrudno dojsc do wniosku jak wielkim jest autorytetem w dziedzinie dopingu.Jeszcze raz wielkie brawa.Naprawde wspaniala rada. Specjalne zyczenia szczescia dla irona(bedzie mu potrzebne) i sukcesow w zaspokajaniu kobiet(juz niedlugo)heh. mars

niee, ja za winkiem nie przepadam piwko bedzie w sam raz to co, jutro?

marmolinho pozwol poprawie kilka twoich bledow HEHE...no super. tylko, że IMO za bardzo ich nie poprawiłeś. poniedzialek : Plecy i triceps OK! 1 seria na drazku DAJ WIECEJ SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! niech zostawi PO CO 2 CWICZENIA PRAKTYCZNIE PODOBNE TYLKO ZE TO JEST SŁABSZE? wioslowanie koncem [...]

[...] ze zrozumieniem HEHE...no super. tylko, że IMO za bardzo ich nie poprawiłeś. POPRAWILEM KILKA BLEDOW, bo reszta bylo dobre poniedzialek : Plecy i triceps OK! 1 seria na drazku DAJ WIECEJ SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! niech zostawi PO CO 2 CWICZENIA PRAKTYCZNIE PODOBNE TYLKO ZE TO JEST SŁABSZE? [...]

[...] i sa postepy. Zwłaszcza, że na samych wiosłowaniach można również rozwinąć szerokie plecy (patrz: Sylwetka WODYNA) Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego wskazane jest stosowac urozmaicone cwiczenia, ktore pod innym katem beda atakowac miesnie (beda sie [...]