raz

możesz razem stosować (ale lepiej nie na raz bo jak się wymiesza to nie wiadomo co z tego wyjdzie) zacznij pct (10dni) 1dzień 100mg i do końca po 50mg creatyne bierz (najlepiej mono+stack przedtreningowy) ćwiczyć możesz ale ja bym uwarzał na najcięższe lifty typu: martwy ciąg i przysiad( przy ciężkich przysiadach zawsze mi ciśnienie skacze że łep [...]

[...] go jeszcze bardziej uwidocznić to polecam ciężki trening z ciężarami, bo mięśnie brzucha takie same jak każde inne, rosną gdy się zwiększa powoli obciążenie. Machanie 3-4 razy w tygodniu po 50 razy brzuszków w serii czy unoszenie nóg po kilkadziesiąt razy nic nie da, jak jesteś szczupły. Ćwiczę brzuch raz w tygodniu i to działa, wykonuje 9-10 [...]

Niestety nic narazie się nie dowiedziałem. Może jest tak jak napisał przedmówca - nie wiem. Napisałem poprostu, to co on mi powiedział. A ogólnie co dotyczy działania steroli to mój kuzyn po pierwszym tygodniu brania, jest z nich bardzo zadowolony, bierze je z creapure olimpu i jak narazie widzi efekty, głównie w przyroście siły. Sądzę,ze nie jest [...]

Z latami to spokojnie bo mam już 30. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc byłaby to pierwsza próba a o tym ZMA do tribulusa nie wiedziałem, dzięki za podpowiedź. Wnioskuję z tego że raczej rozdzielę kuracje kreatynową i tribulusową żeby nie brać wszystkiego na raz.

skoro raz cie kopnęło - to czego sie boisz? jesli przerwa miedzy poszczególnymi cyklami kreatynowymi bedzie wystarczajaco dluga, i bedziesz przestrzegal diety i rozsadnie trenowal - bedzie OK. czy wezmiesz CP, czy K.O, czy mono.

Suplementy nie zastąpią diety. Powinieneś postarać sie chociaż zastosować 10 wskazówek żywieniowych. Ale skoro chcesz to kup np. Gainbody 30 żeby coś wrzucić po treningu od razu i to w sumie Ci starczy. Ewentualnie kreatyna jeszcze. ale zaznaczę jeszcze raz - bez choćby 10 wskazówek żywieniowych to będzie hajs w błoto.

Jeszcze raz - proszę o ocenę niżej wymienionego cyklu brata ciotecznego : 1-10 Sustanon 250mg/week 1-10 Deca 200mg/week 6-12 Winko 20mg/d 13-15 Clomid Dane brata : 35 lat , 175 cm , 90 kg , w pasie 94cm ,klata - 117 cm , biceps 45 cm, udo 58cm , staż na siłowni 6 lat z przerwami , ostatni cykl 8 miesięcy temu oparty na , Trenie , teściu , [...]

zawsze mam ten problem mam wrzody na zoladku i czesto przed treningiem zaczyna sie jazda chemia smierdzi i oslabia organizm, ale kilka razy nie wzialem i z lozka podniesc sie nie moglem jedno jest pewne ibupromy, apapy i takie swinstwa nie dzialaja, a powyzej 4 na raz jest juz fajnie :> zastanawiam sie zawsze co jest lepsze calkowite [...]

hehe uwazaj z tym to nie jest smieszne! ja raz wzialem 3(odlot) i az mi swiatelko zgaslo przed oczami na kilka sekund...trzeba uwazac!

a ja nie uzywam tylko zwyklego surowego mleka lub 100% WHEY GOLD STANDARD lub oba na raz Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-11-25 11:23:51

to koniec 3 miesiąca, wiadomo ze nie zeskoczyłem na raz z 3500k na 2000k stopniowo schodziłem tydzien w tydzien po 100-200. Taki przeskok mógłby się bardzo na mnie zemścić. Przez 2 miesiace zjechałem z ~1500kcal, a doliczając zawzięcie i treningi widziałem rezultat...

Zastanów się jeszcze raz nad tym co napisałeś.

Podobno dawkowanie powinno być 600mg e5d, ja tak biłem i byłem zadowolony z efektów. Myślę że dawka wystarczająca. Przy większych krzywdy sobie nikt nie zrobi. Znajomi bili raz ew i też sobie chwalili. Od niedawna antyoksydanty zrobiły się w pl dosyć popularne i coraz to nowe firmy produkujące suplementy wypuszczają swoje produkty w formie [...]

Wcześniej miałem też dietę ale po dłuższym czasie zrezygnowałem z niej,teraz zaczynam z dietą jeszcze raz.Po treningu bokserskim może być jakiś owoc i BCAA?A jak będę zbijał wagę do zawodów to dieta się zmieni czy jak bo piszesz że jest małokaloryczna specjalnie taka ułożyłem na zbicie 2-3 kg?

[...] lub same tłuszcze i niekoniecznie trzeba dodawać do tego białko i, że nie powinno się łączyć węgli z tłuszczami. Co Wy o tym sądzicie? Bo powiem szczerze, że pierwszy raz się z czymś takim spotkałam - zawsze było mówione, że po treningu przede wszystkim węgle+białko+ewentualnie tłuszcze. Czy po treningu faktycznie w posiłku nie są nam [...]

na poczatku kiedy zaczalem cwiczyc mialem takie same problemy, jednak gdy pierwszy raz poszedlem na prawdziwa silownie i dostalem troche instrukcji jesli chodzi o wykonywanie cwiczen to od razu mi przeszlo :)

Wielkie dzieki!!! jeszcze raz :) zabieram sie za siebie i bede pisac o progresach:0 SoG

wydaje mi sie ze zle mowisz. nawet niewiadomo jak bym katowal miesien to i tak go nie przepale przy cwiczeniu go raz w tygodniu. chyba ze bym np co 2 dzien robil bary po 2h to wtedy moze tak

Przeczytaj jeszcze raz moją odpowiedź. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] gdzie ich wzrost od 15 - 19 roku zycia oscylował w granicach 170cm - 175cm nagle wystrzelili w kosmos z tym wzrostem po dobre 10 cm ....i własnie to mnie zastanawia bo praktycznie wszyscy palą fajki piją alko nie raz jadą na pixach .... chodz fakt prowadza aktywny tryb życia (cwiczą w domq na ławeczce itp , grają w piłke na osiedlowym boisku itd)