raz

[...] juz dzwigasz albo zamierzasz dzwigac w przyszlosci...jezeli nie beda zbyt duze to jakas dobra skrecana lawka wystarzy jezeli duzo dzwigasz , radzilbym jak masz kase zainwestowac w dobra solidna lawke kupilem jakies 3 lata temu skrecana lawke HMS za 300zl, na poczatku byla w sam raz ,ale teraz ciezary sa wieksze i juz boje sie o przyszlosc

[...] np. pomidorków koktajlowych kupisz kilka kilogramów 'zwykłych' pomidorów, a stosując np. oliwe z oliwek zamiast orzechów włoskich zaoszczędzisz kilkadziesiąt złotych, bo raz że w orzechach włoskich nie ma tych tłuszczów tak niesamowicie dużo, a dwa że jeśli jesteś już tak sfiksowany na temat pierwiastków i innych czynników, to poczytaj na [...]

ja brzuch cwicze raz w tygodniu (masa) z duzymi obciazeniami z iloscia powtorzen staram sie w ostatnich seriach zjezdzac nawet do 6-8. robie 4 cwiczenia po 3-4 serie. zaczynam od spiec z nogami ugietymi w kolanach pod roznymi katami (nogi wisza w powietrzu)-max powtorzen, nastepnie robie brzuszki na maszynie z duzym obciazeniem, pozniej unoszenia [...]

barki nie regeneruja sie tak szybko jak brzuch conajmniej ale nie jestem pewien ze 2 dni ja i tak nie mma z tym problemu bo cwicze je 1 raz w tygodniu i to wystarczy SOBAŃSKI DAMIAN

na boisku było kiepsko ale na trybunach wrecz przeciwnie Wislacy sie nie popisali(w tym szadoł). Nie było ich słychac ani jeden raz. My mimo kiepskiego wyniku swietnie sie bawilismy. Doping bez przerwy przez calutki mecz, nie ustawał nawet po straconych bramkach. Oprawa tez niczego sobie Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2004-09-12 22:01:40

Jeszcze raz dzięki chłopaki :-)

nie kupuje sie białek niewiadomego pochodzenia ja raz tak kase straciłem (oxygen:/)

Nasze kochane płatki owsiane są kopalnią magnezu A placki mimo, że tłuste są, to raz na jakiś czas ok, sam sobię czasami robię Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-23 16:05:56

ale rzezbic trzeba miec co - czyli posiadac trzeba wczesniej miesnie masz juz wystarczajaco duzo miesni? i jeszcze raz powtarzam - zmien czym predzej tą idiotyczna diete

kazdy raz w tygodniu, za wcześnie na takie kombinowanie

Okej w poniedziałek klatka będzie więc zobaczę które ćwiczenia mi podejdą :PP Dziękuje jeszcze raz

My chyba mamy trudność, żeby się wzajemnie zrozumieć ;) ale czasem tak bywa. Dzięki, oczywiście będę dalej czytał i pogłębiał wiedzę, jeszcze raz pozdrawiam.

Veronko , czyzbyś wyciskała 35 kg? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Lalka, czy te moje zamówienie bede mógł odebrac bezpośrednio u Ciebie w sklepie, czy w tej hurtowni, czy moze mam przez net zamawiac???? Wysłałem maila z SFD ale nie wiem czy go dostałas wiec jeszcze raz pytam

Witam. Dopiero wstałem, więc napiszę co-nieco _oczko.gif Zdjęcia i filmiki z walk zrzucę pewnie wieczorem, albo jutro. Pierwszy raz byłem na gali, gdzie WSZYSTKIE walki stały na wysokim poziomie i były naprawdę zaciętę i emocjonujące. Pełne wyniki : Piotr Woźnicki ( Centrum Sportów Walki Płock ) - Wojciech Kościelniak ( Octagon Nowy Targ ). Wygrał [...]

Ciekawe czy macie takie diety jak powinny byc?? Ja sie przyznaje ze mialem 3 miesiace,byly efekty ale do obrzydzenia teraz mam inny sposob,i idzie tak samo!! Najpierw masa pozniej redukcja!a przy masie to w******lac i jescze raz w******lac oczywiscie jak jestes ekto

ok mam taka nadzieje ze pieniądze nie wyrzucone z błoto :) jutro zamowie i za jakis czas napisze w tym temacie czy coś działa :) dzieki jeszcze raz , sog juz dany Pozdrawiam :)

Wąskie plecy, małe barki... znaczy jednak chyba za bardzo nie pakowałeś do tej pory z ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami. Ja bym teraz wziął jakieś siłowe, ale proste FBW, np Chada Waterbury'ego jest dobre na początek albo starting strength, w wersji z podrzutem. 3 dni w sam raz. 3 dni siłka, 3 dni MMA i starczy, kiedyś regeneracja też musi być, [...]

juz ktos do mnie napisal wiec opisze ten trening trening skladal sie z dwoch treningow klaty w tyg - tzn pierwszy raz to praktycznie typowo masowo bo klate katujemy ~12-16serii w sumie tyle ile mamy w planie masowym, a drugi trening silowy ( az sie dziwie , ze te 20kg wiecej poszlo bo ten silowy zrobilem moze 2-3x :F ) moj przykladowy trening [...]

mozna. tylko nie wiadro a puszke raz na jakis czas.